Posición al ir acoplado

Hola, os cuento:

La semana pasada pedí unos acoples a chain reaction y me llegaron esta semana y los acabo de probar. E estado rodando 45 min y me e sentido cómodo , lo único que e notado es que alomejor tengo que adelantar el sillín ( porque al ir sentado en la posición "normal" los codos se me quedan en un ángulo demasiado abierto, y si me siento en la punta de sillín voy incomodisimo)

También e notado que tengo que subir un pelin los acoples porque cuando voy acoplado no llevo las "muńecas rectas"

Que opináis? Os dejo unas fotos de la bici con los acoples para a ver si a simple vista alguien me pude hechar una mano:

Gracias de antemano , un saludo!

 

nadie me puede hechar una mano?

 

hay que verte subido en la bici, no vale con ver la bici sin mas, el que mandas eres tú y tu posición

 

tiene razón Norminator...contigo en la bici seguro que hay gente competente encantada de opinar, yo no controlo apenas, pero así a simple vista si no eres muy alto parece que pedalearías desde demasiado atrás por el poco adelanto del sillín, lo que ya no es que influya sólo por la posición en el acople sino por la eficacia de la pedalada, repito que soy un profanaco.

 

Ok muchas gracias a los 2 , intentare hacerme una foto en la bici acoplado mańana ( tendría que haber supuesto que con la bici sola poco se puede opinar jeje)

Y lo del sillín mido 1,90 (la bici es una XL) esta atope retrasado y voy cómodo en esa posición aunque seguramente lo tenga que adelantar para ir mejor acoplado y aprovechar más la pedalada

Lo dicho muchas gracias a los 2, a ver si mańana saco un hueco me hago la foto acoplado y a ver que me recomendáis,
UN SALUDO!

 

y si te hicieras un video pedaleando en un rodillo seria perfecto para ayudarte

 

Yo no sé hasta qué punto el adelantar la posición tiene que ver con "aprovechar la pedalada" en un cuadro cuya geometría no favorece esa posición adelantada que vas buscando, y más con tu estatura, que puede dificultar el que vayas más "agrupado". Si dices que vas cómodo lo único que deberías hacer es intentar ir lo mas aero posible sin tocar mucho esa comodidad, pero lo de la pedalada es otra cosa.

Pero sí, cuando tengas fotos ya se verá.

 

Alfinal no e podido hacerme la foto hoy, a lo largo de la semana que biene me la haré y subiré, un saludo

 

a mí me llama la atención que el sillín esté tan inclinado hacia abajo, así difícilmente estabilizarás tu pelvis....no solamente adelantar sillín y poner acoples quiere decir tener bici de crono, la potencia y altura del manillar también tienen su importancia (y mucha) en la comodidad!!!

 

adelantar el sillin casi seguro

 

haber si consigo que alguien me haga la foto mañana........

también os comento que no quiero dejarme la bici en posición crono al 100% porque la uso para subidas y bajadas, lo que busco es que en llano pueda ir lo mejor acoplado posible comprometiendo lo mínimo posible la posición que llevo cuando no voy acoplado ((no se si me e explicado bien)) , un saludo

 

Debes intentar que la cadera hombros y codos formen ángulos alrededror de 90 a 100º. Y las manos ligeramente por encima de los codos.
Te polngo una foto a modo ejemplo, aunque es una bici especifica y en una de ruta "adaptada" es algo mas complicado conseguir una posicion adecuada al 100%

 

¿Cadera 90-100º respecto a qué?

 

Tomas la columna como una línea recta (del acromion al trocánter) y forma 90º con el tobillo (maleolo) al tener la rodilla extendida y 90 con el codo...Es una buena aproximación!!

 

Hola de nuevo a todos! Me acabo de hacer las fotos.

Esta es la postura que llevo cuando no voy a acoplado:





Y esta cuando voy en los acoples:






((( como os comete antes en la posición no acoplado voy cómodo, pero en la de acoplado notó como si tendría que tener el sillín algo más adelantado))

Que opináis? Saludos

 

pues opino que el sillín mucho más adelantado, mira lo que se te cierra el ángulo fémur-tronco en la última foto....

 

Eso me temía , ahora lo adelantare, aunque si lo adelanto mucho alomejor voy incómodo en la posición "no acoplado" lo pondré en un punto medio en el que valla mejor acoplado y no me comprometa mucho la posición "no acoplado"

 

A mi me parece que, llevas los brazos demasiado estirados, tienes que intentar cerrar mas el angulo de los brazos con el tronco. Bien adelantando el sillín o retrasando los apoya codos (primera opción si no quieres variar la postura de ruta).
Aunque como mejor se vería tu postura, seria rodando en la bici, ya que en parado no se tiene la misma postura que rodando, una buena opción seria sacarte las fotos en un rodillo mientras pedaleas.

 

Ok tomo nota! , los apoya codos no son regulables asique tendré que adelantar el sillín, y la posición pues tienes razón no será la posición que llevo exactamente cuando estoy rodando pero no tengo rodillo asique veo complicado hacerme unas fotos rodando jeje

 

Al final a una bici de ruta es muy complicado sacarle una posición decente. Creo que partes de una posición "extraña" sin ir acoplado, aunque lo de las fotos en la pared no ayudan.
Intenta que alguien te grabe un día rodando en alguna carretera despoblada.
Yo me hago uno de estos cada vez que cambio algo:
http://m.youtube.com/watch?v=Bz47xpXeMis