Post oficial del spam y de la polémica infundada

Buen menú señor!!! Venga si no te va el café te pido carajillo bayleis, mu rico jeje
A mi me encanta el café, antes no tanto, y a los demas???

 

Por fín viernes.. Madre del señor

 

Ejem ejem ejem...:taz:taz:taz:taz:taz

 

Vale.. Pasar de mí ((((

Me voy, como todos los findes llegaré tarde, sobre las 00:30 asi que hasta entonces

 

He tenido que dar mi brazo a torcer, y después de darle mil vueltas, no he sido capaz de encontrar ese rodamiento en ningún catálogo estándar para poder decirte la referencia (y no te imaginas lo testarudo que puedo llegar a ser con estas cosas...)

 

JOrge te la regalo jajajajaaj

Como me gusta para ti!!!!..............ya sabes que no me gustan las "langostas"

 

Buenas tardes a todos...........hay alguien???

 

Para los que estan, para los que no estan

Para los guapos, para los feos

Para los que le gusta la MTB, para los que prefieren el olor a alquitran

Para los que les guste combinar, para los que la combinación solo es una prenda de ropa femenina

Para los altos, para los bajos

Para los que tienen buen gusto, para los que no saborean "nada"

Para los que le gusta ForoMTB, para los que no

Para los que tienen PC, para los que tienen portatil

Para los que le gusta la comida sana, para los que solo saben que existe el microondas

Para vosotros, para mi

Me voy a hacer rodillo................os parece bien???

Nos vemos después

 

Yo he llegado ahora a casa.

 

Mal mal!!

He estado toda la tarde solo y ahora que lees que me voy.............apareces. Creo que lo haces a dedre!!!!

 

Jajaja, que mal pensado. Revisa las horas de mis mensajes y verás que no es así.

De todas formas el rodillo puede esperar, es lo único bueno que tiene, que no tienes que controlar que no se te haga de noche.

 

La verdad es que el rodillo puede esperar, pero ahora la tropa está tranquila y es el momento justo. Si me entretengo, se pueden alborotar y ¡¡plaff!!, se jodió el invento.

Tenía una consulta que hacerle, y ahora no caigo :rasca

 

No sería muy importante...

Yo haré rodillo más tarde, de noche.

 

Ya me acuerdo!!!!

El otro día estuve revisando mi cadencia de pedaleo en el rodillo y como no tengo aparato medidor, lo hago a la "cuenta la vieja", calculo las pedaladas completas que doy en diez segundos y muntiplico por 6.

Esto le he realizado ya varios días y en momentos distintos del entreno y siempre me salen entre 18-20 pedaladas cada diez segundos, lo que vienen a ser entre unas 108-120 pedaladas por minuto.

A mi me parece mucho, pero es que en el rodillo es de la forma más comoda que voy. Luego sobre el terreno (con la MTB), suelo llevar menos cadencia, aunque bien es cierto que desde que hago rodillo he subido bastante la cadencia de pedaleo.

 

Depende de que desarrollo estés usando. Pero, desde luego es una cadencia muy buena.

Tienes que comprar el sensor de cadencia...

 

Pues el desarrollo que uso es siempre el mismo, el plato grande es sagrado. Cuando empiezo lo hago con el 52-21, así el primer 1/4 de hora, mientras caliento, que no veas lo que me cuesta, soy de gasoíl y de los malos. Y conforme pasa el tiempo le voy bajando un piñón hasta llegar al 52-13, por que no hay más.

Si aflojo para beber agua, pues empiezo otra vez, subo piñones y otra vez a bajarlos, pero esta vez más deprisa.

 

Yo lo hago en 50-12, un poco más de desarrollo que el tuyo pero comparable. Lo que si no hago es empezar con desarrollos más bajos, empiezo así, todo el entreno en 50-12 y termino bajando desarrollos y cadencia, para que bajen las pulsaciones.

 

Yo tan fuerte "de momento" no puedo empezar.

Ya te digo que empiezo suave de desarrollo, la cadencia siempre es la misma, y al principio el cuenta marca en torno a los 35-40 km/h.......conforme pasa el tiempo como la cadencia sigue siendo la misma y los desarrollos suben pues crece la velocidad, terminando siempre en los últimos 5-10 minutos con una velocidad mantenida de 50-55 km/h.

No es mucho, pero repito que de esta manera voy comodo. Para este verano cambiare formato, cuando esté más fuerte jajajaja

 

Lo que haces está muy bien, el rodillo es para mantener, o entrenar cosas como cadencia o umbrales, no para ponerte fuerte (aunque ayuda).

 

Sr. Eduardo me bajo a la habitación del "pánico" jajajaja

Luego si estas por aquí, cambiamos impresiones.

Un saludo y hasta luego.