Nuestros Entrenamientos y salidas diarias

Hoy la salida mas fria que he echo hasta el momento. Q frio¡¡¡¡¡¡. Bueno pues ha sido 31,04 kilometos en 1:12 a 25,3 de media y con una media de frecuencia cardiaca de 130 con mi flaquita como siempre:globero

 

Siendo de Portu, donde haces 50 km. llanos? Por la Petronor?

Yo hoy he hecho 115 km. en 4h20m a 98 de AVG

 

Hola,esta es la típica salida entre semana a la hora de comer,os pongo algunos datos
hora de inicio 13:52:48,duración 2:00:29 distancia:55.2 kmts ,velocidad media 27,5 km/h velocidad max. 54.7 km/h cadencia media 85 ppm cadencia máxima 112 ppm; desnivel positivo 435 mts.;temperatura media 8ºc.;total calorías consumidas 1411 kcal.
Despues estirar 10 min.(a ojo);ducha a toda ****** (se me olvidó la temperatura del agua),engullir la comida (vaya,también me olvidé de contar las calorías) y p'al tajo.
Saludos a todos.

 

Hoy salida con mucho viento de los q parece q no te dejan avanzar....jeje. Han sido 56,34km. en 2:03 a una velocidad media de 27,3 y una media frecuencia cardiaca de 139. Saludos

 

Hoy no me sonó el despertador, escuché a las piernas y decidí tomarme el dia sabatico. lerelerelele!!!

 

Hoy semifondo con intensidad en puerto.

3h 35', 119 km, llanito, con una tachuela de poco mas de 6km al 5% medio.

Rodando en Z2 alta todo el rato y el puerto en Z4-Z5 (Coggan)

 

como hoy en mi pueblo es fiesta e cambiado el rodillo por la flaca y e echo 80 km en 2 horas y media con tres series de FR en llano con el viento de cara, un saludo

 

Madre de dios, eres igual en la bici que en el foro

 

Cierto: un crack.