1,30 h. en el rodillo o en la carretera

pues desde mi manera de ver estas equivocado pikolo, haciendo rodillo una hora diaria luego ruedas mucho mejor,el pedaleo mas redondo,por lo menos para mi,es mi opinión un saludo

 

Si puedes mantener en carretera el mismo ritmo que en el rodillo eres un afortunado... en ese caso, si el esfuerzo en cuanto a cadencia y calorias es igual el entrenamiento sera el mismo... aunque es mas ameno en carretera!
El año pasado no puede salir entre semana por trabajo y con rodillo no solo mantuve mi forma fisica, sino que la aumente

 

Yo no soy un entendido en el tema pero me gusta leeros porque acreciento mis conocimientos.

Yo he estado usando una bicicleta de spinning y considero que es la mejor forma de entrenar la fuerza. Haces series perfectamente controladas. En cambio, en la carretera, en cuanto necesitas un minuto a tope te viene una bajada; descanso, una subida y así no hay forma.

Yo noto mucha mejoría alternando sesiones con la bicicleta de spinning.

 

yo creo que depende de cada uno, no todos tenemos la facilidad para acceder a la carretera ni la misma disposicion horaria.

yo creo que es mas practico 1h30 de series en rodillo, que salir a la carretera 1h30.. mas que nada porque para salir 1h30, necesitas o desplazamiento, o salir de la ciudad, lo que en la practica, en mi caso.. supone 20min ida y vuelta de semaforos y calles con trafico. Yo creo que en carretera no se pueden hacer series, salvo que las hagas en un sitio con NADA de trafico, y no todos tienen esa facilidad, igual que pienso que los puertos son para el fin de semana, porque por la tarde, en invierno, no me parece buena idea subir uno y que en caso de averia te pille la noche. Ya digo.. que depende de cada uno.

Eso si... 1h30 de ejercicio en el rodillo es un ejercicio comparable con salir a la carretera, ya depende de cada uno.. si hacer rodillo es ver una peli mientras da pedales, o salir 1h30 a la carretera es salir a dar un paseito en bici.

 

El problema que veo yo es que el rodillo estático se hace muy pesado. Yo entreno con uno de rulos y no me hace falta nada más que el pulsometro, me concentro en la técnica y el pedaleo y el tiempo pasa volado. Creo que deberíais probarlo los que no lo hayáis hecho.

 

Grandísima explicación Monito Yoyo, así da gusto.

En mi caso, soy de los que se aburren bastante haciendo rodillo y si tengo una hora y el tiempo acompaña salgo. Y ya no te digo nada en verano cuando algunas van más ligeras de ropa...:loco

 

Lo del rodillo de rulos es una cosa que no descarto en absoluto. Me echa para atrás un poco, eso sí, el espacio de guardarlo en casa.

 

Plegado debajo de la cama no ocupa nada

 

el rodillo de rulos ocupa poco espacio, otra cosa es mientras haces rodillo que necesitas espacio.
Yo tengo el rodillo fijo en el pueblo, y el de rulos en casa.. y no hay comparacion. Mil veces mas entretenido los rulos, haces entrenos de mucha calidad, y se hacen horas muy facil. Yo para entrenos de 1h30 lo veo muchisimo mejor que salir a la calle. salvo que tengas cuestas, eso es otra cosa.

 

En mi opinión el entrenamiento en rodillo es tremendamente efectivo, eso si con una buena planificación, además somos muchos los que por horarios, conciliación familiar, etc nos es imposible salir a carretera con la frecuencia que nos gustaría. Yo soy de la opinión de que es más efectiva 1h30' en rodillo que en carretera, pero también es más aburrido, hace falta más fuerza de voluntad, pero a lo largo de la temporada si eres constante notas la mejoría y realmente tienes la satisfacción de que el trabajo en rodillo a merecido la pena.

 

+1,oìmo lo mismo,es mas,al año en rodillo casi llego a los 4,000kms casa temporada..

 

No había pensado en lo de ponerlo bajo la cama. Gracias!!

 

Yo me meti en el mundo del indoor ayer..en rodillo me moria pero ha sido pillarme la Cycleops P300 y vuala¡¡¡2x20' a 95% FTP..90' efectivos 100%.
Creo que voy a sacarle humo pero es cierto que mentalmente es ****** y creo que es el mayor escollo a superar
Moi

 

Yo cuando hago rodillo simpre quito el cuenta. Jamás lo he usado en rodillo, ni para ver la velocidad que muevo. Prefiero ceñirme al pulsometro y dejar el cuenta para la carretera y saber los km reales que hago al año. Al leer tu comentario me ha asaltado la duda: ¿soy el único que lo quita o el resto también?

 

yo la verdad es que sigo las pulsaciones tambien,ya voy viendo que semana tras semana voy moviendo mas watios,los kilometros hechos con el rodillo me gusta pasarlos al garmin connect,y la verdad es que me gusta controlarlo,ya que mi rodillo tacx ya lleva cadencia,potencia,kilometros,velocidad,ect.. y cuando los paso al garmin en las distancias me marcan bien,un saludo

 

Yo pongo el cuenta en modo pausa, para que así no me cuente los kilometros. Pero si me gusta saber las pulsaciones y la cadencia.

 

Yo el rodillo lo vendí el año pasado y tan contento. El rodillo era para sufrir y aburrirme, mirando la hora constantemente.

 

Yo utilizo el rodillo en invierno por obligación como creo que casi todos, tiempo, horas de luz etc, en cue yo puedo salgo a la carretera, en cuanto al uso siempre uso el pulsometro

 

Lo más importante, es restarle horas al sofá.
Cada uno como pueda. :sofa

 

Relacionado un poco con los entrenamientos rodillo-carretera......cómo veis un entrenamiento partido?

Es una burrada hacer por ejemplo 1 hora de bici por la mañana y otra hora de rodillo por la tarde? Me imagino que para ganar fondo será mejor un esfuerzo continuado de 2 horas. Pero me imagino que hacer 2 ejercicios un mismo día tampoco será malo.... me equivoco?