Estoy alimentándome bien? Toy flaquín...

A ver como estáis vosotros. La cosa es que desde que hago triatlón, y sobre todo desde el mes de octubre que es la fecha en que sigo el plan del entrenador de mi club, estoy más delgado que nunca. Me encuentro divinamente, incluso yó diría que como nunca y asimilo bien los duros entrenos que hago, pero creo que estoy adelgazando demasiado. Siempre he sido de complexión delgada, salvando épocas en las que he cogido algún kilín de más, pero como ahora nunca. Me cuido mucho la comida, no por adelgazar claro, sino por tener una dieta acorde al deporte que hago. De hecho como bastante, desayuno mucho por ejemplo, y antes de tres horas devoro, así durante todo el día. Y claro, si como alimentos lógicos para este deporte, por las mañanas zumito, tostadas de cereales con mermelada, un yogurt, cafetín, entre comidas frutita o barritas, comida tal y cual, cenita ensaladita y pescadíto, etc... pues seguiré igual.
Claro, supongo diréis que mejor estar delgado, y no digo que no. Pero viendo a compañeros del club creo que si están delgados, bien es verdad que tienen mucha masa muscular. No sé, ¿será mi constitución?¿como más cantidad de comida sana? La familia y amigos me dicen que estoy muy flaco. Bueno, metido este rollo, decir que mido 1.75 y peso 67 o menos.
Se que me podréis decir que mejor así, pero pienso en lo que me queda por entrenar y más cuando se vaya acercando el buen tiempo con lo cual más kms y digo..... ¿cómo me quedaré? jejeje

Un saludo chicos.

 

que envidia :-(

 

Yo mido 1,78 y preparando maratones me quedo en 66kgs. Cuando preparo triatlones olimpicos rondo los 68kgs, ahora estoy preparando un half; me imagino que me quedaré en 67 je,je. Yo siempre he pesado mas o menos lo mismo y nunca me ha preocupado y tengo ya 47 añitos...

 

Yo mido lo mismo que tu y estoy en 69kg y quando me pongo a entrenar fuerte como mucho que llegue a los 66kg, nose yo no hago triatlon pero por el BTT segun mis sensaciones noto que si subo de los 70 me questa mas tirar en las subidas pero si bajo de los 65 pierdo un poco ese push y a partir de las 3h tengo un poco mas de bajon, si en tu club hay un dietista, medico del deporte o similar no estaria de menos comentaselo. Si ves que con la comida no puedes y sigues adelgazando hay la opcion de los suplementos (los tipicos botes de polvos para hacer batidos en el shaker).

 

175 cm y 67 kg no lo veo desmesurado en cuanto a delgadez. Estás delgadito, pero nada exagerado. Aprovecha tu genética y metabolismo!

PD: creo que has abierto el post para darnos envidia :llora

 

yo mido 1.78 y peso 78kg jajaja

 

Yo mido 181cm y peso 70kg... estoy fino pero no en extremo. Peso mucho menos de lo que aparento, porque soy de piernas finas y estructura osea también (muñecas y rodillas estrechas). Tengo bastante tono muscular porque intento trabajar un par de días en semana. Si tu problema es que pierdes masa muscular intenta trabajar algo más de gimnasio, que en tu caso la ganancia musculo/peso no debe preocuparte. Te aseguro que unas piernas trabajadas en gimnasio (sentadillas, zancadas, gluteos) te van a ayudar a correr mas eficientemente y con menos lesiones.

 

1.83cm y 67 kilos de pura fibra unky

No te calientes, estás perfecto para este deporte.

 

175cm para 58kg. ESTO es estar flaco. Pero no estoy plano, el tema es que tengo las extremidades finísimas.

 

Pa mi vuestra ruinaaaa !!!.

 

Si todo el problema es que tus amigos y familiares te ven muy delgado sigue como vas. Llegará un momento en que te estabilices, ya verás.
Según tu constitución, 175 /67 kg puede que incluso puedas perder un par o tres de kg mas sin que te resientas.
Tal como te han dicho por ahí, si tu te ves muy delgado, intenta subir ligeramente de volumen en el gimnasio, pero vamos, si tal como dices te encuentras mas que bien de salud, no le des mas vueltas, vas por el camino correcto.
Por cierto, no dices tu edad ...
En mi caso, master cuarentaymuchos 177 y 67 kg .....
Saludos

 

1,85 y 90 kg. Y mi madre me dice, cada vez que me ve, que estoy demasiado delgado.

A finales del verano pasado, preparando el Half de Narbonne, bajé hasta los 85 kg. y la gente me preguntaba si estaba enfermo...

 

Pues anda que yo..1,70 y 56kg en la linea de salida de Roth 2012.Ahora ya he conseguido subir a los 59kg y a ver si me quedo, cosa que veo dificil cuando empiece a apretar para Frankfurt
Moi

 

Yo mido 1,70 y mi peso son 57 kilillos,pero preparando alguna prueba larga me he puesto en 55...viendo alguna foto metia miedo de lo chupado que me quedaba.Y hambre no paso mucho,porque comer como como una bestia...la delgadez que tengo es cosa de mi constitucion natural,ademas de tener un metabolismo bastante acelerado.
A pesar de estar tan flaco cada vez que hago un reconocimiento o una analitica los resultados dicen que estoy sano.

 

1.88 - 96 KILOS y tb me dicen que estoy delgado ( hasta que me pongo el traje de tri y se desvela la realidad) de todas formas hace un mes 37´ en el 10 km .... creo que el dia que pueda bajar a 90 u 88 kilos podre volar!!

 

jejee, qué máquina!!

Pues vaya, parece que mucha gente incluso está con menos peso que yo. Una de las conclusiones que saco es que sería bueno meter alguna sesión más de gim. Y claro pasa lo que pasa, que el gim con todo lo que hago pues lo dejo un poco más de lado. Si no tengo mucho tiempo, el entreno que prefiero perder es el del gim, quizás equivocado. Hoy mismo haré un poco de gim. Ah! Mi edad qeu la preguntó alguien por ahí... 38 añitos. Ayer cuando llegue de correr, series largas, 2x2000-2x1000-2x500 mas calentamiento, recuperar, etc... 67.3 kgs

 

Cada persona es un mundo, las tablas de peso altura no son una referencia muy precisa. Para salir de dudas quizás un reconocimiento donde te saquen los % de grasa, masa muscular etc y un análisis de sangre te irían bien.

Pero en cualquier caso es normal que te digan que te estás quedando flaco, cuando se hace deporte la cara se afina mucho y llama bastante la atención.

 

Pues yo estoy casi casi igual que tu, 1,80 y 68kg y me veo de **** madre vamos jajaja. Tambien como todo lo que quiero pero como tu intentando comer de todo para rendir bien en los entrenes, tambien tengo el gym algo olivado jeje vamos que somos un calco, peeeero tengo 27 años :aplauso4 (no es por dar envidia eehhh) jajajaja

 

Otro para el saco de los "canijos", 1,85 y 70kg bien llevados. Cada cuerpo es diferente, algunos con mis mismos números pueden estar mal debido a que su constitución no les permite estar así.
Lo importante es que no enfermes y que seas capaz de llevar los entrenos; si todo va así no te preocupes por lo que diga la báscula.

Saludos.

 

Callad ya por favor, no se puede cerrar este post o algo?.
Que a mi aún me da sobrepeso el ticket de la farmacia (malditas patas de troll).