1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Preparacion Fisica Complementaria. Ejercicios actualizados

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by jmgul, Dec 29, 2005.

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  1. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Sobre todo ahora que llega el tiempo invernal en muchas ocasiones se nos hace dificil plantearnos la distribucion de trabajo a lo largo de la semana. Una buena herramienta es el uso de las webs de predicion metereologica. Asi podremos prever como va a estar el tiempo y decidir, no es la primera vez que descansas y sale un dia aceptabel y al siguiente que te toca... caen chuzos de punta.

    http://ready.arl.noaa.gov/READYcmet.php

    http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios

    http://www.eltiempo.es/?gclid=CNe9nfKzzJICFQJRMAod_kD6Yg

    http://www.meteo.pt/pt/

    http://france.meteofrance.com/?LIEUID=FRANCE
     
    jmgul, Nov 9, 2012
    #581
  2. JORSEM

    JORSEM Miembro

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    HOLA.
    ESTOY INTENTANDO DESCARGARME TODOS LOS ARCHIVOS DE ESTIRAMIENTOS Y DEMÁS Y NO PUEDO.pOR FAVOR PODRIAS AYUDARME COMO OBTENERLO.GRACIAS Y UN SALUDO.
     
    JORSEM, Nov 9, 2012
    #582
  3. jmgul

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    TIENES UN MP
     
    jmgul, Nov 11, 2012
    #583
  4. constipado

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    Pásame a mi también los de estiramiento y flexibilidad, a ver qué ejercicios tienes, por favor.
     
    constipado, Nov 21, 2012
    #584
  5. rocamora144

    rocamora144 Miembro

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    No puedo descargar los archivos alguien me puede ayudar
     
    rocamora144, Nov 22, 2012
    #585
  6. jmgul

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    jmgul, Dec 5, 2012
    #586
  7. jmgul

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    Como cada vez sois más los qe utilizais el entreno por potencia, aqui os dejo una herramienta para pasar los datos obtenidos en el test FTP.
    Hay 2 opciones la primera, tipica, de 20' en subida y otra de 20 km en llano... en la herramenta podeis utilizar cualquiera, pudiendo incorprar datos aprciales para ver evolucion durante ejecucion de test y sacar vuestras propias conclusiones
    Enlace al test
    https://www.box.com/s/69thgfxgns6mqo9xdu9g
     
    jmgul, Jan 13, 2013
    #587
  8. jmgul

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    Last edited: Jan 22, 2013
    jmgul, Jan 13, 2013
    #588
  9. jmgul

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    jmgul, Jan 25, 2013
    #589
  10. TheJavi

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    TheJavi, Jan 26, 2013
    #590
  11. peitiños

    peitiños Novato

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    Gracias por todo
    Gran trabajito
     
    peitiños, Jan 31, 2013
    #591
  12. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    jmgul, Feb 13, 2013
    #592
  13. gonpascu

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    Gracias por el aporte de los ejercicios, seguro que me vendran bien.
     
    Last edited: Mar 15, 2013
    gonpascu, Feb 17, 2013
    #593
  14. ddoncel

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    Tengo una duda en cuanto los ejercicicios en gimnasio.¿mejor muchas repeticiones con bajo peso o pocas con mucha carga? En la fase de entreno que tengo ahora me interesa mas la resistencia que la fuerza
     
    ddoncel, Feb 17, 2013
    #594
  15. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    todo depende de cuales sean las adaptaciones que busques. Según sea lo que mas te interesa te vendrá hacer mejor una cosa u otra.
    cargas menores al 70% no merece la pena realizar pues producen pocas adaptaciones.
    trabajos entre 70 a 80% en forma de circuito es la forma mas facil del trabajo de la Fuerza Resistencia. Tambein viene bien trabajar Potencia, fuerza velocidad e inclusive fuerza máxima.... juganod con la carga y la velocidad ejecución
     
    jmgul, Feb 19, 2013
    #595
  16. ddoncel

    ddoncel Miembro

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    Perfecto, muchas gracias.
     
    ddoncel, Feb 20, 2013
    #596
  17. zico091

    zico091 Baneado

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    Me lo imprimo!
     
    zico091, Feb 21, 2013
    #597
  18. SINALA

    SINALA Miembro

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    Muy intereantes ¡¡
     
    SINALA, Feb 24, 2013
    #598
  19. el yanero

    el yanero Miembro Reconocido

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    un pos muy interesante el cual no conocia, apartir de ahora lo seguire de continuo
     
    el yanero, Mar 9, 2013
    #599
  20. erzica

    erzica Miembro

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    España
    gracias!!
     
    erzica, Mar 11, 2013
    #600
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