¿Os preparais algun tipo de batido casero de frutas para tomar antes y despues de las rutas? Venga decir los ingredientes y como los preparais.
hombre, no se lo que es para ti nada caro, pero 40-50 euros por un bote a mi si que me parece caro. el mio hasta que quemé la batidora era parecido: - 1 yogurht. - 1 platano. - Avena. - Un poco de canela. - Azucar.
Yo el que he probado es ese 1 vaso leche 1 platano 1 yogurt azucar moreno canela Y esque creo que seran mejor los naturales de fruta que en plovos.
Yo igual, platano, leche y luego le puedes echar más cosas como han comentado, con galletas o cereales también esta bueno. Y salen mucho más baratos que los de proteínas, si eso pues para compensar le echas avena. Tambien me hago otros de tomate. Lo bueno es ir probando con las frutas o verduras que te gusten. Mi batidora de 9€ por ahora va aguantando jajaja
Yo me hago uno con plátano,yogurt natural(o el que haya)un par de huevos y un pelín de azucar.Leí que ayuda a recuperar después de hacer deporte y me va bien,eso si me lo dejo hecho antes de salir y me lo tomo fresquito cuando llego que está más bueno.
Algo de eso lleva el mio tambien, al 50% de limon y todo bien fresquito. jajaja Ahora en serio, todo mi respeto al que quiera gastar dinero en comprar batidos de proteinas. Pero vamos donde este lo natural que se quiten todos los demas potingues... Un saludo.
http://www.todomountainbike.es/art/batido-de-proteinas-casero-alimenta-los-musculos-de-tus-piernas esto es una buena base,mas lo que cada uno le quiera añadir para darle otros sabores como por ejemplo fresas
Dos cosas. El huevo lo ponéis todo o solo las claras?? Lo de la canela es por el sabor o por otra razón
Yo,con respecto al huevo,sólo las claras.Canela nunca le he hechado.No te puedo decir,me imagino que lo echarán por el sabor.
Yo no le pondría Lácteos, son muy ácidos para después del deporte. Mi recomendación es: -Plátano. -Naranja . -Zumo de Manzana o otro. -Un pellizco de sal. -Y si has hecho un buen desgaste muscular la clara de un huevo. - y miel! des de Valinor
Platano Pera Manzana 1yogurt desnatado 1cucharada de miel A mi me va fenomenal para recuperar despues del entreno
pues no se. yo lo de la clara de huevo no lo tengo claro. en algunos foros se habla de ponerla cruda y en otros de que hay que hacerla, que cruda el cuerpo no asimila las proteinas. Enviado desde mi GT-I9100 usando Tapatalk 2
yo pensaba que este batido era para llevarlo en la ruta y tomarlo a mitad mas o menos. Tambien se podria hacer verdad?
