Club Ciclista Eo-Ribadeo

A min gustame mas a lenceria negra:....

 

***** como esta subiendo esto de tono hasta yo me estoi poniendo cachondo jejeje

 

Como estamos..jejejeje..

 

mañana salgo si no llueve a las 9.30h

 

Hola chavales, mañana creo que dan bueno. Va a salir alguien????? yo hoy voy de cena pero va a ser más ligera que la del otro día, jejeje. Si no hay novedad saldré mañana. Cuando llegué a casa echaré un vistazo al foro para ver si se anima alguien. Nos vemos tropa!!!!!

 

Yo mañana saldré por la tarde, en principio somos dos, a partir de las 1530.

Os cuelgo un resumen de lo que intentaba explicar el otro día sobre los métodos de entrenamiento.
Método tradicional, el clásico y no por eso menos bueno;
El más empleado por la mayoría de fondistas. Los ciclos suelen ser largos de entre 4 y 8 semanas cada uno, las cargas van incrementándose paulatinamente y se buscan por lo general 1 o 2 picos por temporada. El desarrollo de las capacidades a medida que nos acercamos al pico de forma son por lo general: resistencia aeróbica, potencia aeróbica, fuerza y velocidad, finalizando con desarrollo anaeróbico (series).
Se podría decir que es el método de trabajo de grandes fondistas (el cúal ha predominado durante muchos años) y deportistas más noveles.

Método periodización inversa:
Sistema utilizado por los preparadores físicos del Team Sky y su reciente ganador Bradley Wiggins, además de por el CCEO (jeje)
Este sistema ordena su sistema de planificación a la inversa de la anterior, se empieza la temporada con entreno de alta intensidad (piques desde el primer día) y bajo volumen (esto ya no lo hacemos tanto) y progresivamente se tiende hacia un aumento de las capacidades fisiológicas, esta potencia y/o intensidad trabajada se pretende llevar en el tiempo (hasta que rompamos mas o menos...sin masajista todos los días y currando tempranín se lleva peor). Esta tipología de planificación, busca tener un pico de forma mucho más alargado que los dos sistemas anteriores.
Se podría decir que se utiliza en deportistas que tienen mucha base aeróbica y buscan explotar sus prestaciones de alta intensidad.
Así de sencillo...

 

Yo también, si no llueve, a las 9:30 en la plaza.


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yo mañana por la mañana nada saldre por la tarde no se si correr o bici

 

Yo tambien voy a salir, pero voy a tirar hacia navia porque despues quedo en casa de mis padres. Ya hablamos mañana

 

Como veis la cosa?

 

La veo ******!! Duentreno hoy por la tarde y parió la abuela...si es que no puede quedar..traigo hoy a un fichaje nuevo y resulta ke va a fuego también, en fin, que sarna con gusto..pika menos pero pika!!!
Mañana descanso total!!!

 

Si señor, buen entreno hoy con Joaquin como maestro de ceremonias, y buen debut de David que hoy iba fino fino. Lo de las series al vomito hoy pasó de ser una de esas frases tipicas a un echo real. Joaquin casi me matas. Mañana más. Dan agua, pero habrá piscina u otra cosa, ya se vera.

 

lo de hoy es trabajar a frecuencias submaximas no isma

 

Ehhh, holaaaaa, hay alguien!!!! Como veis el tema??


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esta ****** yo no salgo rodillos o gim

 

no se yo saldre dar una vuelta haber

 

Joaquin ya salió y yo también voy, 9:30.


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Sub,sub..mejor dicho supramaximas, al corte, al vómito, al calambre...jeje, ya pensare el nombre adecuado para las que pasan de 190, ayer ni salir a tomar unas Cañas pude y eso es mal síntoma de Carallo...pa la semana repetimos.

 

pues eo tuben que ir recargar las baterias hay a la quinta vaya fartura paisano tube que meterle unos cacharritos pa bajarla y hoy soltar un poco las patucas 2 horucas y librando del temporal

 

Este chirlas tasenos botando a perder con tanta salida nocturna