Buenas compañeros, abro este tema para preguntaros cosas sobre una carrera, en concreto mi primera carrera de MTB. Llevo unos 4 meses dándole duro a esto del ciclismo de montaña, y he decidido inscribirme en una carrera. Tengo 14 años y entraré en la categoría cadete. La carrera será por mi edad de 16 km en un circuito cerrado. Bueno después de este rollo van mis preguntas: -La carrera será el domingo 24 de febrero, por lo que tengo 2 semanas de prepararme. ¿Qué me recomendáis hacer? ¿Muchos km para ir bien, pocos para no llegar muy cansado al día de la carrera? -En cuanto a desayuno y cena lo tengo algo claro, cena pasta y desayuno algo fuerte unas 3 horas antes -En la página web de la carrera, dice habra trofeos para los tres primeros de cada categoría y tal como manda el reglamento tendrá que haber un mínimo de tres participantes, ¿esto quiere decir que si en mi categoría sólo hay 2 participantes no celebraría la carera para esta edad? Pag de la carrera: http://www.maxobike.com/eventos/viewevent/28-i-rally-mtb-xcc-de-pajara Muchas gracias y saludos- perdón de nuevo por el tostón pero es que soy novato
Yo no te puedo ayudar en esto, solo te puedo mandar suerte y a disfrutar de la carrera si es que la haces. :clap
depende de lo larga qe sea pero con las 2 semanas qe tienes lo qe tinees qe hacer es hacer la primera semana de carga,alternando los dias,un dia de rodar,otro de series cortas,otros de ritmos medios comer bien antes durante y despues del entrenamiento,y la semana de la carrera rodar tranquilo con alguna aceleracion pero si pasarte para qe no acumules gatiga muscular.buscando por el foro hay mucha info de preparacion.
Si es tu primera carrera disfruta y aprende. Ya tendras tiempo de machacarte eres muy joven para exprimirte.
yo seguiria con el entreno que esteas llevando asta 3 dias antes de la carrera,ahi descanso casi total quitando alguna vueltecilla para soltar pierna. en cuanto al tema que preguntas sobre participantes en una carrera decir que ya vi el caso y metieron a los chavales con la carrera de la siguiente categoria.
pues nada ves mas para pasar la mañana, tomatelo con calma que si vas con ideas de algo MAS te llevaras un sofocon,asi que SUERRRTE Y AL TOROL
No es por nada, pero con 14 años y escribe 20 veces mejor que la muchos por aquí. Consejos no puedo darte, sólo desearte suerte y... Dales duro!!!
Ya veréis como sois 3 seguro, porque tu y tu hermano ya hacéis dos... jajaja, y alguna otra persona se apuntará.
Sal estos día como hagas habitualmente, y el domingo pégate una buena paliza y termina reventaíto. Y la semana que viene, un par de días o tres sal a rodar tranquilamente. En cuanto al resto...descansa bien, come bien y sal a disfrutar de la carrera, sin nervios. Suerte
Yo empecé el año pasado en esto de las carreras , y solo te puedo decir que es un vicio y te encantará, consejos..pues como ya te han dicho por ahí, 2 días antes de la carrera descanso y el día antes salir a rodar .. pero sobre todo disfruta y pásalo bien que hay muchas carreras , mucha suerte y a por ellos:angel aa y ya nos contarás la experiencia jeje
cena bien, sin pasarte o no descansaras bien esa noche, y no desayunes pesado. es mejor no ir muy cargado de tripa. desayuna la cantidad que suelas tomar y cosas que no sean dificiles de digerir. de todos modos no creo que eso a nivel de principiante te haga ganar o perder la carrera. lo importante son las piernas.
No te obsesiones, estos dias haz tus rutas habituales. Si el dia de antes te apetece salir, no lo dudes. Tienes 14 años y lo que tienes que hacer es disfrutar. Como empieces con entrenos y nervios y solo competicion, para los 16 ya has dejado la bici.
+1 Disfruta de la Mtb y si realmente te gusta, búscate un buen entrenador, porque con tu edad, lo principal no es entrenar mucho o muy fuerte, sino entrenar bien. Saludos.
Aprovecho el hilo para comentar e igual le puede ayudar al creador del hilo. Resulta que este octubre pasado hice mi primera maraton de 102 km. Bueno, pues los meses, semanas anteriores dormia perfectamente. La ultima semana, lunes y martes dormi relativamente bien. Miercoles y jueves noche no llegue a las tres horas cada una de ellas. Y el viernes noche, antes de la carrera, me fui directamente sin dormir. Para ser mas exactos, me levante a las seis de la mañana y eran casi las cinco y todavia despierto, por lo que si dormi, no llegaria ni a la hora. (Y luego le echo la culpa de mi rendimiento a la 29ers wue me dejaron jijiji). Os ha pasado en vuestra primera carrera?. El caso es que no iba mal. Tenia confianza porque iba mas o menos bien preparado - y eso me decian-, pero creo que tuve ansiedad de querer empezar ya al mismo tiempo que cierta incertidumbre. Supongo que cuando haya hecho dos o tres mas esto se pasara. pero si alguien pasa por lo mismo, a ver que remedio a puesto. Tomar dormidina...relajantes...
La noche antes de tu primera carrera seguro que duermes poco y eso te afectara en el rendimiento,eso nos paso a todos,tomate algun relajante suave y el dia de la carrera,no corras,disfruta,ya llegaran los buenos resultados,si la carrera es en Pajara dale unas vueltas unos dias antes y vigila donde te puede atacar mas el viento que sera tu peor enemigo.
Si sólo tienes 14 años yo te recomendaría que no te obsesiones. Haz lo que sueles hacer con la única precaución de, como ya te han dicho, dos días antes, uno descanso y otro rodar muy suave por hacer piernas. Ha esa edad no te preocupes tanto de si ceno pasta o desayuno esto o aquello. Haz lo que sueles hacer cuando vas de ruta normalmente. No es momento para experimentar con cambios de alimentación. ¿Te imaginas que algo de lo que cenas no te va bien porque no tienes costumbre y no duermes o duermes de pena? Lo dicho, yo de ti (ojalá estuviera yo con 14) haz lo de siempre, no te obsesiones y sobre todo, ya que es tu primera carrera, disfrútala y aprende. Ya vendrán las siguientes. Por cierto. Como ya te han dicho antes, si ves que te gusta y sigues, lo suyo es que te apuntes a algún Club o que busques asesoramiento para los entrenos para que te puedan guiar mejor para sacarte el máximo provecho. Suerte y ya contarás.
