10mil del soplao 315km

no creo que vaya mas que por la ****** que estoy montando por la pasta, llevo casi 500€ en masajistas para arriba y para abajo, el jueves tengo hora con el de tu hermano si no me lo soluciona el problema lo mas seguro que tenga que dejar de montar en bici, y si me lo soluciona la mas seguro que fuera a la de sierra norte contigo pero para marcarnos un buen tiempo de marcha

 

**** tío, ojalá te lo solucione... Y si es así pues nos vemos en la sierra norte. Yo voy a ver si me pongo las pilas este año y soy capaz de rodar decentemente.

 

sierra norte sierra norte sierra norte sierra norte sierra norte sierra norte sierra norte sierra norte sierra norte,
THRASHER que tengas suerte y rapida recuperacion en el rodillo.

 

gracias kapo, ya me entere que por fin cambiaste de bici estarás imparable jajajaaj

 

si jejeje, porfin.
demomento el entreno va bien, :-D

 

Por aquí en el norte, parece que el mal tiempo nos quiere dar una tregua, esperemos que sea du-ra-de-ra y no una ilusión óptica.
Veda abierta para entrenar a tope.

 

Si habéis visto la película El Cuervo, os voy a recordar una frase de dicha película: "no llueve eternamente" jejeje

 

a ver si llega la ventana de buen tiempo hasta bilbao, por aqui hoy tambien ha llovido bastante pero parece que por lo menos mañana ya entramos en clara mejoria

 

Hoy momiguel y yo hemos hecho un entreno para tantear las distancias largas, nos a salido 197km 2100 metros ascendidos y 30,7 de media con bastante viento a la ida. Muy contentos ya que la media de pulso también a sido muy buena. Seguiremos entrenando...

 

Ufffff de momento me encuentro a mucha distancia de tus datos, pero bueno... estamos en febrero y las cosas estan empezando a cambiar.

 

Así tiene que ser, positividad toda la posible, algunos llevan consiguiendo adaptaciones varios meses, y es normal que sin entrenar con continuidad no se consiga adaptación, pero llegara. Ánimo .

 

Hoy 120km a 34km/h con 900 de desnivel, trabajando con la grupeta. A sido duro después de lo de ayer pero l final a salido.
Muy contentó , seguimos con viento pero menos que otros días... El pulso muy favorable,..

 

Chache 0km/h de viento no lo vas a tener nunca, hoy no hacía viento. No le hagáis caso, hoy por aquí no hacía viento, 7km/h rachas de 13, viento habrá los últimos kms del soplao, eso es viento.

 

7km/h no es menos viento es cierto.

 

+ de 300km en Sábado domingo
La media del viento el día de hoy a sido de 7km/h. Muy buen día para montar en bicicleta.
Ahora la lluvia nos deja descansar

 

a mi me estais empezando a acojonar, no sobre si la acabare, sino sobre el tema del ritmo


ayer con mi compi 120 km 30 de media y 1500 mts ...lo mejor la siesta despues de comer

 

vais como motos. ..... estoy muy lejos aún de esas medias

el otros día en solitario me salió ésto

http://connect.garmin.com/activity/273575097

y quedé bastante contento. ... aún falta mucho y no queda otra que entrenar

 

Subir esas cadencias, con esas cadencias vais a sufrir mucho en el soplao, entrenar cadencias más altas, medias de 90 al menos.

 

La velocidad media os saldrá más baja, pero no pasa nada, ahora estamos entrenando, y la cadencia también se entrena.

 

lo de la cadencia lo intento., ,pero cuesta., ,aunque por el tipo de asfalto rugoso por el que anduve , era difícil. ...llevar más cadencia. Llevo poco tiempo entrenando con cadencia aunque mejoraremos. ...