1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Preparacion Fisica Complementaria. Ejercicios actualizados

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por jmgul, 29 Dic 2005.

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  1. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Sobre todo ahora que llega el tiempo invernal en muchas ocasiones se nos hace dificil plantearnos la distribucion de trabajo a lo largo de la semana. Una buena herramienta es el uso de las webs de predicion metereologica. Asi podremos prever como va a estar el tiempo y decidir, no es la primera vez que descansas y sale un dia aceptabel y al siguiente que te toca... caen chuzos de punta.

    http://ready.arl.noaa.gov/READYcmet.php

    http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios

    http://www.eltiempo.es/?gclid=CNe9nfKzzJICFQJRMAod_kD6Yg

    http://www.meteo.pt/pt/

    http://france.meteofrance.com/?LIEUID=FRANCE
     
    jmgul, 9 Nov 2012
    #581
  2. JORSEM

    JORSEM Miembro

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    HOLA.
    ESTOY INTENTANDO DESCARGARME TODOS LOS ARCHIVOS DE ESTIRAMIENTOS Y DEMÁS Y NO PUEDO.pOR FAVOR PODRIAS AYUDARME COMO OBTENERLO.GRACIAS Y UN SALUDO.
     
    JORSEM, 9 Nov 2012
    #582
  3. jmgul

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    TIENES UN MP
     
    jmgul, 11 Nov 2012
    #583
  4. constipado

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    Pásame a mi también los de estiramiento y flexibilidad, a ver qué ejercicios tienes, por favor.
     
    constipado, 21 Nov 2012
    #584
  5. rocamora144

    rocamora144 Miembro

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    No puedo descargar los archivos alguien me puede ayudar
     
    rocamora144, 22 Nov 2012
    #585
  6. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    http://issuu.com/jmgul
     
    jmgul, 5 Dic 2012
    #586
  7. jmgul

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    Como cada vez sois más los qe utilizais el entreno por potencia, aqui os dejo una herramienta para pasar los datos obtenidos en el test FTP.
    Hay 2 opciones la primera, tipica, de 20' en subida y otra de 20 km en llano... en la herramenta podeis utilizar cualquiera, pudiendo incorprar datos aprciales para ver evolucion durante ejecucion de test y sacar vuestras propias conclusiones
    Enlace al test
    https://www.box.com/s/69thgfxgns6mqo9xdu9g
     
    jmgul, 13 Ene 2013
    #587
  8. jmgul

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    Última edición: 22 Ene 2013
    jmgul, 13 Ene 2013
    #588
  9. jmgul

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    jmgul, 25 Ene 2013
    #589
  10. TheJavi

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    TheJavi, 26 Ene 2013
    #590
  11. peitiños

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    Gracias por todo
    Gran trabajito
     
    peitiños, 31 Ene 2013
    #591
  12. jmgul

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    jmgul, 13 Feb 2013
    #592
  13. gonpascu

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    Gracias por el aporte de los ejercicios, seguro que me vendran bien.
     
    Última edición: 15 Mar 2013
    gonpascu, 17 Feb 2013
    #593
  14. ddoncel

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    Tengo una duda en cuanto los ejercicicios en gimnasio.¿mejor muchas repeticiones con bajo peso o pocas con mucha carga? En la fase de entreno que tengo ahora me interesa mas la resistencia que la fuerza
     
    ddoncel, 17 Feb 2013
    #594
  15. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    todo depende de cuales sean las adaptaciones que busques. Según sea lo que mas te interesa te vendrá hacer mejor una cosa u otra.
    cargas menores al 70% no merece la pena realizar pues producen pocas adaptaciones.
    trabajos entre 70 a 80% en forma de circuito es la forma mas facil del trabajo de la Fuerza Resistencia. Tambein viene bien trabajar Potencia, fuerza velocidad e inclusive fuerza máxima.... juganod con la carga y la velocidad ejecución
     
    jmgul, 19 Feb 2013
    #595
  16. ddoncel

    ddoncel Miembro

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    Perfecto, muchas gracias.
     
    ddoncel, 20 Feb 2013
    #596
  17. zico091

    zico091 Baneado

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    Me lo imprimo!
     
    zico091, 21 Feb 2013
    #597
  18. SINALA

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    Muy intereantes ¡¡
     
    SINALA, 24 Feb 2013
    #598
  19. el yanero

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    un pos muy interesante el cual no conocia, apartir de ahora lo seguire de continuo
     
    el yanero, 9 Mar 2013
    #599
  20. erzica

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    gracias!!
     
    erzica, 11 Mar 2013
    #600
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