Hola, me gustaria saber si utilizais algún bidón concreto para diluir 6-15 geles de esos que venden específicos o si por contra usais un bidón tradicional de 500-600ml? tambien me gustaria saber cuanta agua soleis poner aproximadamente. Ando un poco perdido con este tema. Gracias de antemano, Saludos.
6-15 geles?? eso no hay dios que lo beba. yo lo he hecho y como mucho hecho 4 geles, para ello hechas los geles en un bidon cualquiera, rellenas con agua y agita para diluir.
Me llaman la atención estos comentarios.. No hay dios que se lo beba, pero un gel a pelo que obviamente esta mas espeso si te lo tomas?? Enviado desde mi Nexus 7 usando Tapatalk 2
Yo, habia llevado 6 geles y luego rellenar de agua. Llevo dos bidones uno de agua y otro con la mezcla. Aunque, desde hace dos años lo he substituido por una mezcla de carbohidratos de larga duración y algo de proteina, para mi más rico y económico, y aumento la ingesta de sólido, que en bici no tengo problema.
Yo siempre que me tomo un gel procuro beber un buen trago de agua, de hecho en cualquier etiquetado de cualquier marca recomiendan beber agua junto con la ingesta del gel, creo recordar que unos 100-150ml por cada. Esto viene porque para la asimilación de los azúcares es necesario tener una buena hidratación, de lo contrario se tira del plasma sanguíneo y puede dar a estados de deshidratacion si la ingesta de azucares es muy alta. Eso si, cada uno en su casa y dios en la de todos, luego nos preguntamos por que no salen bien las competiciones después de meter 15 geles del tirón.
A ver Piolet obviamente llevo un 2º bidon en el cual llevo agua exclusivamente que voy sustituyendo conforme se agota.Cada vez que bebo gel le doy un buen trago de agua al otro bidon,por eso lo llevo en el aero la mezcla de geles para poder llevar un 2º bidon clasico que sustituyo.
Para que quieres diluir geles? te sale mas barato diluir polvos. Al final de lo que se trata es de beber Carbohidratos de forma líquida y rápida.
A eso mismo me refiero, te ahorras estar abriendo geles. Y luego el tema de polvos también lo utilizo y voy a utilizar esta temporada con el energy de 226 Enviado desde mi Nexus 7 usando Tapatalk 2
jaime todo Ch??De los que uso 226ers energy??Son asi como 16 cucharadas de amilopectina,eso no hay tio que lo mueva. Ya lo intento un colega mio y parecia mortero.
me parece aver leido por ahi, que los geles el cuerpo los digiere mejor y más rápido que las bebidas con hidratos.
Yo hago gel casero con 75 gr de sirope de arroz, 25 gr de sirope de agabe y hasta llenar de agua el bidon. Son HC suficientes para 2 horas a tope...
Imposible, mínimo sería hechar 250gr de polvo se te queda una masa como cemento fijo, yo polvo uso pero para 3-4h de bici, no más. Lo lógico es lo ya mencionado antes, geles, con 10-12 llegas a esas 1000calorías.
Corregidme si estoy equivocado. Podríamos otener las 1000kcal en un bidón con 263gr de Maltodextrina, que digo yo que sería como un bloque de cemento a no ser que el bidón sea de litro. Como dice jjanton. Aparte que "sólo" obtendríamos (257gr de CH) Cogiendo de referencia un gel de Powerbar (1x41gr.x107kcal) necesitaríamos 10 geles aprox para conseguir las 1000kcal (410gr de gel) que diluidos con 90ml de agua (bidón 500ml) no sé como quedaría... (nunca lo he probado). Con esta opción conseguiríamos unos 270gr de CH que viene a ser lo mismo que la anterior opción. También existen otras clases de geles con proteínas, L-Arginina, etc que nos aportarían "algo más" que los ya conocidos CH.
Si IbitH20, yo estoy usando en algunos entrenos en un bidón de 750ml Maltodextrina (5€kg) + aquarius, hecho 600ml de aquarius + 100gr maltodextrina y eso son unos 150gr de HC y la verdad que no se queda nada mal, para MD es más que suficiente y baratisimo. para IM ya usaría gel por que con 250gr de malto puede que no se diluya bien y se deposite abajo.
