ZAMORA, Crono escalada subida al Viso, BAMBA.-

Me confieso he ido pero después de 4 meses sin coger la bici, subiendo me parecia a tito el de verano azul...jejeje eso si bajar por la ladera no se me ha olvidado...jejeje

 

Venga pues ya estamos poniendo tiempos, asís ves tu evolución de cuando eras tito, y contador, jejejej

 

Bueno otro que se apunta, el próximo día que salga intentaré ir hacia allí, aunque no se muy bien como llegar por caminos o senderos, parece que hay un trozo largo desde Zamora. Esta semana si hace bueno voy.

 

Desde Zamora lo tienes fácil para ir, y distintas rutas, esta a unos 17-20km, dependiendo por donde vayas, vas hasta Villaralvo, y desde hay puedes seguir el GR14 hasta Madridanos, y desde allí ya ves el alto, o bien desde Villaralvo a Moraleja, y Bamba.-
si no controlas mucho la zona, la primera vez vete desde Moraleja por carretera dirección Bóveda de Toro, y cuando pases el cruce de Bamba el primer camino a la izquierda ya te lleva al coloso.-

 

Bueno pues prueba superada, me he liado algo para llegar hasta allí, no quería ir por la carretera y al final no encontraba ningún camino que fuera en esa dirección, pero bueno después de dar unas cuantas vueltas y hacer algo de rodeo he llegado.
La subida es realmente dura, no pensaba que fuera tanto, la había subido hace más de 20 años y parece que se ha empinado, la carretera está mucho mejor que estaba entonces, pero no lo recordaba como algo especialmente duro, que tiempos aquellos.
Tal vez no escogí el dia mejor, justo cuando estaba poniendo el cronómetro para empezar se puso otra vez a llover, me he quedado helado subiendo y más bajando, que por cierto ¿qué afluencia de coches tiene esa carretera? casi me como el coche de unos trabajadores de allí, seguro que solo suben una vez al día y justo lo hacen cuando yo bajaba. Elegí bajar por la carretera, ya que no soy muy habil bajando y no sabía si sería muy dificil la bajada campo a través, pero solo verlo desde arriba se me quitaron las ganas.

Lo importante el tiempo, hasta el cuadrado ese vallado que está a la izquierda al llgar arriba 9:30 justos. Pero después ahora al llegar a casa he creado un segmento en Strava y no me dejaba hacerlo justo hasta allí, tenía que ser 10 metros antes o 10 metros después, así que hasta pasar ese cercado 9:32.

Si quereis utilizar esta aplicación aquí os dejo el enlace al segmento strava.
Yo normalmete utilizo más endomondo, pero después paso los entrenos a Strava, a ver si me compro un garmin y lo hace todo automático.

 

Bueno te pondremos 9:30, y listo, dime cuando puedas que bici llevas y edad y así lo puedo poner más completo.-
No se que aparato llevas pero con que tenga cronometro, o contador de vueltas es suficiente, y se cronometra desde donde empieza el asfalto, hasta la antena que tenemos arriba a la izquierda a unos 20 metros de la puerta del centro.-
Lo de los coches tienes razón suele subir uno al día como mucho así que a tener cuidado en la bajada.-

 

Specialized tricross, 37 años

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Ok, Cedrik ahora mismo te subo tu tiempo, y gracias por participar.-
Por cierto que aparato llevas para la descarga de Strava?, esta bastante bien.-

 

Tengo la aplicación en el movil, pero ahora voy a ver si me compro un garmin, ya que hay una aplicación que conecta el garmin con strava y con endomondo que es otra aplicación que suelo utilizar, me gusta mas por lor retos... puedes hacer grupos con amigos y crear retos de ver quien hace más km en un mes, año ... o poner un reto que sea hacer 100 km en un fin de semana, retar a otros grupos ...
Strava me gusta por los segmentos, para hacer subidas y eso pero más social endomondo.

 

Aquí tienes el entrenamiento de ayer en las dos aplicaciones.
en strava específico para bicicleta, la única curiosidad los segmentos y que te va marcando los porcentajes de elevación cuando pasas el ratón por el perfín del entrenamiento.

Endomondo endomondo es para todos los deportes, tiene muchas más opciones y está en español. Te pongo algunas opciones aunque tendrá más pero bueno:
Puedes crear rutas para que la gente haga los recorridos que tu haces y comparar tiempos.
Puedes entrenar por objetivos: entrenar una distancia específica y el programa te lo indica, por tiempo o por calorias consumidas, puedes decir estoy entrenando hasta que queme las 2500 calorias del cocido que me he comido.
Entrenamientos por intervalos, le puedes poner tu las series que quieres hacer y el te va avisando.
Vencer a un amigo o a ti mismo: haces un recorrido y le envías el reto a un amigo para ver si te gana en el mismo recorrido o a ti mismo otro día.
Hasta si vas escuchando música te dice que canción escuchabas en cada momento para ver si te motiva.
Otra cosa curiosa son los mensajes de ánimo, si alguien en la web te pone un mensaje escrito dandote ánimo el programa te lo dice. Y claro pueden ver en casa por donde estás entrenando directamente en el ordenador.
Si tu movil lo admite le puedes conectar un sensor de cadencia y una banda de pulso y te guarda todo en el movil. Tienen que soportar tecnología ant+ el mio es un samsung s2 y no lo admite.
Tendrá alguna cosa más pero ahora no me acuerdo.

 

***** esta muy bien, yo estoy obsoleto en esos temas, a ver cuando jubile mi iphone 3, el que me compre espero que admita el programa, yo en el iphone, usaba el Runtastic, pero nada más, ahora que la bateria me dura un suspiro ni eso, llevo mi polar y de hay saco todo pero la gráfica del strava es la ******. Lo dicho estare atento cuando cambie de móvil.-
Una cosa no conectes nunca el aparato nada más salir de casa, no es bueno que cualquier persona vea donde vives.-
Un saludo amigo

 

lo que no es bueno,es poner o colgar las rutas en ningun lado........nuestro colegas los moteros estan al acecho de cualquier ruta,esta mas que probado en el foro.

 

También tienes razón Cometesos, de esto de las motos ya se ha hablado bastante, hay que tener cuidado................

 

si,se a comentado mucho ya y esque estan siempre a la que cae,tienen todo reventado.

 

Voy a intentarlo éste finde o el martes a más tardar, porque dan lluvia.En verano lo hice con la flaca y ésta vez lo intentaré con la MTB.Es doble, asi que supongo que me llevará más tiempo que con la finita.Saludos compañeros!!

 

Pues esperemos lo puedas realizar ponto, y que tengas un buen día.-
recuerdas el tiempo que hiciste con la flaca?, yo ando con ganas de ir un día con ella para compararlo con la gorda, pero acabo de empezar la temporada y tengo que esperar a estar algo mejor de forma.-

 

Yo también acabo de empezar y voy tomar esa subida cómo test para ver los progresos. A ver si puedo ir cada mes o mes y medio.

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Mi consejo es que si acabas de empezar con el entrenamiento hasta que no lleves 1500-2000km, no vuelvas ha hacer una subida a tope de esfuerzo, luego cuando tengas ya buena base como si quieres ir todas las semanas.-

 

***** Miguel, para hacer yo 2000 km, necesito medio año.jejeeje

 

Ya te digo 2000 km, ahora cuando haga mejor tiempo podré salir más, pero de momento en todo el año 236km de entrenamiento, a este ritmo llegaré a 2000 para septiembre.