Máquina de descompresión de espalda

Me recomendáis maquina de descompresión para aliviar fuerte dolor de espalda? Tengo hernia L5 S1 y me duele mucho. Por favor gente que la haya usado gracias

 

Pues no tengo yo mucha idea pero... A mí me relaja mucho la espalda cuando me cuelgo de una barra o espaldera

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Pero te cuelgas boca abajo?

 

Prueba con el balon de pilates, probablemente te sobre con eso.

 

***** oero si no me puedo doblar, como lo hago

 

Hay que hacerlo progresivamente muy muy despacio y si es la primera vez que lo haces conviene que alguien te ayude. Es muy efectivo. Pero si estas tan mal pásate por un fisio antes

 

Ya e ido ayer y no veas que daño. Seguire tus consejos. Muchas gracias

 

No, me cuelgo de las manos y noto como se estira la espalda, aunque los qué tienen serios problemas se cuelgan al revés para aguantar más tiempo

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Has probado la natación? Es recomendable, incluso es un muy buen entrenamiento combinandolos con el ciclismo

 

*****, es lo que menos me gusta, lo odio

 

Hola, este tema es muy importante. Yo tengo una maquina llamada inversor vertical, tambien sufro una hernia y con solo 10 minutos diarios en esta maquina, vuala el dolor desaparece, y el que no se lo crea, pues peor para el. He sido corredor de larga distancia durante muchos años, tres temporadas en la piscina, haciendo de media 1200m diarios, si diarios, es lo mejor que hice, ademas gane mucha musculatura. Ahora por incopatividad de horarios solo bicicleta, y mucho; una hora de rodillo y salgo con la bici regularmente. Siempre, siempre, haga lo que haga, siempre termino en la maquinita, tres inversiones de unos tres o cuatro minutos,por que te mareas, y listo. Si tienes alguna duda, no dudes en mandarme un privado y si ti viene bien te la enseño.

 

Es la que te cuelgas boca abajo, verdad??

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Cuando has tenido dolor la has usado?

 

A ver es que es de lógica, cuando te cuelgas tu espalda se estira y se descompresionan las hernias discales que no es más que las vertebras hueso con hueso por falta de musculatura.

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Yo tuve la tabla de inversión y la verdad es que no me fué bien, me mareaba mucho y no la podía utilizar, al final la vendí.
Tambien tengo una hernia en L5-S1 y la forma de ir manteniendome es con estiramientos, fortalecimiento del tronco y cuando entro en crisis, quiropráctico, una o dos sesiones de crujida de huesos y hasta la siguiente.

 

Me extraña que el médico no te haya dicho que es bueno hacer natación, y así también fortalecerías tus músculos de la espalda y te vendría bien. Un saludo