No, "no nos la cojamos con papel de fumar". El se refiere a que no tiene merito en un CONTEXTO concreto y es en el contexto del compañero que ha preguntado por el entrenamiento cuya marca es sub3 horas en maraton, en ese contexto ciertamente no tiene mucho merito correr en 4 horas la maraton del IM. Y lo dice uno que no ha bajado de 4 horas en la maraton y me defiendo corriendo pero la sensacion que me queda es que no "he corrido" sino que he llegado a la meta sin mas... Pero como dice Ventolin cada uno se siente orgulloso o no de sus cosas y no tiene porque ser un sentimiento generalizado. Saludos!
Hay una diferencia; Aptitud vs actitud. Sin una genética medio alta (>55-60 VO2max) no bajaras nunca de 17m00 en un 5.000, aunque entrenes 100 kms semanales. Con la genética citada y 30 kms semanales lo logra mucha gente. Para hacer 4h00 en marathon de IM hace falta menos genética, pero con un volumen de 30 kms semanales lo lograra menos gente.
Que mania y obesion tiene la gente de ir directamente a por un IM, con lo bonito que es empezar de abajo e ir subiendo hasta la distancia IM, y la preparacion previa que conlleva, en fin lo de siempre, cada uno que haga lo que quiera, no pienso decir nada mas al respecto. Saludos.
Gracias, pues a eso me refiero. Si quieres subimos un poco lo de los 17 y lo ponemos en 17'30'' o incluso 18', me da lo mismo (de momento son cifras ambas a las que no llego, aunque tampoco lo he intentado, y cuando digo intentado digo entrenado específicamente para ello). Correr en 4 horas una maraton o incluso en 3:15 por poner un ejemplo (lo cual es la diferencia entre correr y trotar o andar a ratos) no requiere ni genética ni, en algunos casos, ESFUERZO. Y es a eso a lo que me refiero. Se ha esforzado mucho el compañero que corre sub3 la maratón en acabar un IM en 15 horas? la respuesta es obvia, máxime cuando antes de empezar con la preparación ya piensa en ese tiempo. Y para mí, el mérito esta en el esfuerzo de cada quien. Sin haber cruzado (todavía) la meta de un IM creo que ya puedo decir que el mérito de una persona sana está en plantarse en la línea de meta con los deberes hechos, no en cruzarla de cualquier manera. Respecto a lo que dices de los 30km semanales y las 4h. Vale, por un lado tiene mérito acabar algo en x tiempo sin el entrenamiento adecuado para ese x tiempo, pero por otro lado tiene el demérito de no haberse esforzado en tratar de buscar el que en ese momento es su límite. Y para que no me busquen los pies, obviamente, se tienen en cuenta las circunstacias de cada quien (tiempo para entrenar, prioridades, etc...), pero estamos hablando de lo físico. Hace tiempo, cuando empecé con esto tenía muchas ganas de apuntarme a todas las competiciones que veía. Afortunadamente recibí un consejo que me hizo echar el freno. "Apúntate a lo que te dé la gana, pero a los sitios se va habiendo entrenado". Cuánta razón! Cada uno que haga lo que quiera. A mí si alguien me pide consejo le diré que cruzar una meta es lo de menos si detrás no hay una historia.
Por cierto, lo de los 17' con genética lo logrará mucha gente, pero a que ninguno de ellos consideraría meritorio para consigo mismo el hacer 4 horas en una maratón? Si conoces a alguien que corrar en 17' un 5K y se plante en la línea de (edito) salida esperando ser sub4 en maratón, por favor, preséntamelo.
Pues yo te digo que con esos tiempos y esos volúmenes estas capacitado para bajar de 11h sin problemas
una duda. el vo2max tu como lo sacas? con el test de cooper una persona que vaya a 4' durante los 12' le sale un Vo2Max de 55 aproximadamente, y segun dices eso es una geneética medio-alta. eso es por que el test de cooper no es nada fiable? el tema del vo2max me tiene algo confuso
Hombre, lo suyo es hacer una prueba de esfuerzo y te lo sacan. 4'/km durante 12'? No creo, si eso lo aguantamos hasta los más paquetes!
Aupa,ya veo que para gustos esta el mundo y mejor asi que si todos opinaramos igual seria muy aburrido jajaja, he leido que si no tendria merito si necesitase mas de 11horas o que es echar el dinero pagar una IM con ese objetivo,despues de estar entrenando como estoy con 12 horas semanales 200/250 km de bici y 45/50km de correr mas 4km de natacion leer eso me parece alucinante,si necesito 15 horas para mi tendra mas merito que cualquier otra prueba que e hecho,ademas yo no dije que mi objetivo fuera hacerlo en 15horas, yo como novato que soy y no tengo experiencia pregunte si con estos entrenos podria acabar en ese tiempo porque es el limite, y si el limite hubiera sido 13horas hubiera preguntado por ese tiempo, yo creo que la gente habla de tiempos muy a la ligera, y para mi terminar una IM tiene suficiente merito.
Dicho lo cual... Que objetivo te pones?, porque sin un objetivo es complicado entrenar, poner ritmos, mantener la motivación,... Además por eso es bueno empezar poco a poco, para que esos objetivos vayan evolucionando, pero entiendo que con tu historial deportivo puedas saltarte varios pasos, esta claro que no eres nuevo.
Y sigo con preguntas, esta para Jaime: ¿que "potencial deportivo", "ratio aptitud", le das a esta prueba de esfuerzo?:
Por edad, genética, y salvo que me tocara la lotería y cambiase de vida y pudiese entrenar más... A mucho más no llegaré?. En los últimos 6 años la mejora ha sido continúa (claro partia de 19' el 1000- nunca haber hecho 100 km de bici- y alergia a la carrera a pie)... cuando se empieza a ir "p'atras"?.
Define llegar a mucho mas.... Creo que puedes hacer cosas y seguir mejorando, pero las mejoras ya empiezan a contarse en segundos, lo que no es poco a partir de los 30. Yo por ahora hasta los 38 he mejorado
Bajar de 9:30. Creo que lo tengo dentro, pero muy probablemente se quede ahí. Si antes era difícil dar el salto de calidad por falta de tiempo, ahora que soy papi.... Hawaii a los 40????.
Mi VT2 tambien es de 53ml/kg somos igual de paquetes.. pero me alegra ser igual de paquete que tu jeje
Yo tengo 45 años, preparo IM Lanzarote desde el 1 de septiembre, con una carga de 8h/12h semanales de entreno (ahora subiré un poco el volumen), y en la última prueba de esfuerzo me salió (sorprendentemente para mi) 62 ml/kg/min, y me planteo una carrera super-conservadora para terminar disfrutando todo lo que pueda. Un saludo!
