Ayuda, tonificación y peso,

hola, hace ya tiempo que hago mtb tambien una vez por semana futbol sala, mi peso es de 76kg mido 1´79mts, no estoy gordo solo es que tengo unas piernas muy fuertes y el pero es que en la zona abdominal un flotador que no se va, estoy haciendo dieta, es una dieta mia, alcachofas, pollo, pavo y verde, pero no gano ni pierdo, a la semana hare de 100 a 200 km en btt,
creo que si pudiera reducir peso y el flotador, tambien rendiria mas pedaleando, ya que la comodidad del peso se nota en la comodidad y lesiones de espalda o nervios. me han comentado lo de la l-carnitina y cosas de esas incluso lo de ciclarse, pero paso un poco de esto, ne se muy bien porque, manias mias, que me decis
No se si me habre explicado bien, perdon, si teneis alguna duda de lo esplicado o quereis saber algo mas, no os corteis, gracias amigos

 

Estoy igual que tu jeje siempre he tenido esta zona de grasa hoy empiezo a vigilar con la comida (tampoco he comido mal hasta ahora) solo que ahora solo ensaladas por la noche y nada de chocolate, embitido y todas estas cosa, Estoy en 69kg y quiero bajar hasta 65 de momento, haver si lo consigues jordi1000

 

Buenas tardes.

¿Habéis probado el entrenamiento a bajas pulsaciones o pulsaciones quema grasas (50-60% BPM) en ayunas? Puede dar guerra a ese "flotador"

Un saludo

 

Mi abuelo tenía la receta para ese problema: Menos platos y más zapato.

Saludos.

 

Algo más comes, seguro. Si no no podrías hacer rutas en bici.

Haz una cosa: anota durante tres días todo lo que comes. Literalmente TODO. Ponlo aquí y te echaré un cable.

 

Con la L-Carnitina vas a tirar el dinero.

Saludos

 

Recuerdo un programa sobre nutricion en el que obligaron a hacer eso que dices tu, el resultado fué brutál, una de las participantes decia que se tomaba una ensaladita y la realidad era que si es verdad que se comia una ensalada, pero en un cubo jajajjajaja. Es buen metodo ese de anotar todo lo que se come y luego hacer una suma de calorias, siempre suma bastante mas de lo que pensamos.,

Saludos

 

lo hare, repito que estoy bastante en forma, solo es el pequeño michelin que sale al sentarme, tambien veo que los ciclistas de elite tienen las piernas delgadas y las mias son rollo futbolista, hare esto de anotar lo que como gracias

 

tema resuelto