pulso maximo

Hola.Hoy en una subida,a rueda de un compañero he llegado a 196 pulsaciones al final de la misma.Mi edad es 45 años.hasta el momento pensaba que mis máximas eran 194.La pregunta es:¿es peligroso a estas edades llegar a ese pulso?El tema me tiene un poco mosqueado.

 

ha esa edad ....tendrias que controlarte un poco........digo yo jijijijijiijij

 

si no tienes problemas cardiacos no creo que ocurra nada tan solo que as llegado a tus maximas ppm

 

Tengo 50 tacos y he llegado a puntas de 196 ppm, mientras no sufras mareos.................

 

Yo creo que no es malo y si una suerte. ¿Por cierto con esas máximas donde tienes tu umbral anaeróbico? Saludos.

 

No te debes de preocupar mucho por eso, yo tengo un compañero k sube hasta las 210 y no puede seguir tirando

 

Gracias por las respuestas.Me quedo mas tranquilo.
Este año no he hecho ningún test,pero creo que debe andar en torno a las 165 pulsaciones.

 

No creo, si tienes de máximas 194 me extraña que tengs 165 de UA, por el contrario si tienes de UA 165 me extraña que tengas de máximas 194. ¡Algo no me cuadra! Lo mismo me equivoco. ¿Te has visto alguna vez por ejemplo a 170 durante más de 20min, por ejemplo en una subida? Saludos.

 

Un compañero que gasta 40 años llega a las 220, especialmente corriendo (practica duatlón). No le creía hasta que lo he visto con mis propios ojos, e incluso, dada mi incredulidad, con mi propio pulsómetro, desconfiando de malfuncionamiento del suyo.

Nunca ha hecho prueba de esfuerzo y se me antoja imprescindible. A mí me da bastante respeto.

 

Me faltan pocos dias para los 51 (años) y este pasado viernes he hecho una prueba de esfuerzo en un centro deportivo especializado.
En la misma he dado 192 pulsaciones de maxima con 247 watios, (Ya sé que no son muchos, pero no llevo mucho tiempo en esto de la bici), en la parte final, me refiero en la consulta donde el médico te explica todos los gráficos, el resultado de la prueba en si, me comentó que podia en algún momento,,llegar en forma de picos l hasta los 195-196 ppm, sin ningún problema, pero muy brevemente y repito solo en picos. Y a parte de mucho bla, bla, bla, que lo importante era la recuperación o bajada de las pulsaciones una vez alcanzado el tope, que sobre todo controlara eso.

A parte del tema, comentar que hasta la fecha yo solo me guiaba de la formula de 220 menos la edad, que en mi caso era 170 ppm, y he estado un año pedaleando acojonado sin pasar de esa cifra, salvo fases muy puntuales y cortitas en que vi aparecer en el pulsometro los 175 ó 177 ppm.

Consejo: Prueba de Esfuerzo, y si puede ser cada año o cada do años mejor que mejor.

 

Lo del umbral anaeróbico a 165 no me extraña,ya que estamos hablando en torno al 85% de mi frecuencia cardiaca máxima.¿Porqué dices que no te cuadra?.Lo de la subida de 20 minutos es cierto que tengo pensado hacerlo,pero un día por otro no encuentro la motivación suficiente para un esfuerzo a tope de 20 minutos.
Y en cuanto a las pruebas de esfuerzo es cierto que debería hacerla.Voy a mirar en Sevilla a ver donde la hacen.

 

Bueno, tal vez no tenía que haber dicho que no me cuadra, sino que si estás en el UA a un 85% de tu máximo, entonces en principio tienes mucho margen de mejora, entrenar adecuadamente para llegar cerca del 90% e incluso algo más. Saludos.

 

Hola,
Os cuento un poco,
Tengo actualmente 54 años, de los 22 hasta los 35 prectique el ciclismo a nivel de cicloturista con algunas carreras y bastantes marchas como la Moncada Teruel Moncada,
Por aquel entonces ni pulsometro ni nada de nada,
Desdehace tres años, los dos primeros muy tranquilos, tres salidas semanles de 25 o 30 km simplemente para hacer algo de deporte, este ultimo año he vuelto a mi antiguo club (Gata de Gorgos) y hemos empezado a hacer salidas mas largas los miercoles solemos hacer 80km o algo mas, el sabado sobre 100 , y el domingo normalmente mas de 100km,
Ahora viene mi preocupacion, los miercoles en subidas sobre un 6 o 7% me sueles subir bastante las pulsaciones, al rededor de 170 en algunas ocasiones incluso mas si fuerzo, en la salida del sabado mas o menos igual, y aqui viene mi sorpresa, en la salida del Domingo es cuando me suben menos incluso subiendo a mas ritmo,
Acualmente estoy en 72 k con una estatura de 169, y os aseguro que siempre levanto el pie por las pulsaciones y no porque las piernas no me rindan, nada de mareos, mada de ahogamientos, en definitiva, lo que me preocupa es lo que me marca el polar,
El libro planifica tus pedaladas me lo he intentado leer mas de tres veces, pero me pierdo con tantas palabras raras que no las encuentro en ningun diccionario, y no me puedo aclarar mucho,
La pregunta es si es normal lo que me ocurre,
Un saludo a todos y perdonar por el tocho.

 

Repetido

 

Repetido, perdon

 

¿Por que motivo aflojas si el cuerpo no te lo pide?

 

Porque las pulsaciones estan muy por encima del limite para mi edad,
La verdad es que me asusta bastante ver las pulsaciones tan altas,
Gracias por adelantado.

 

No hagas ni puñetero caso de la fórmula 220-edad. Está claro que tu límite está mucho más alto.

 

La verdad es que me tranquilizas bastante,
De las pocas referencias que tengo en el club que estoy, es un buen amigo, que en las mismas circustancias siempre va 10 o 15 ppp menos que yo, de los demas que somos muchas veces unos 30, no tengo constancia que nadie lleve pulsometro,
A saber a que pulsaciones andaran,
Lo dicho muchas gracias por la informacion,
Un saludo

 

Si,tienes razón.Ahora mismo no estoy muy entrenado.Este año ando un poco desmotivado.Supongo que entrenando podré poner el U.A en torno al 90%.Gracias y saludos