Condromalacia Rotuliana. De interés para todos los afectados.

hola , tengo tambien la dichosa comdomalazia rotuliana de grado 2 en la rodilla derecha , me voy hacer un estudio biomecanico de esos y ya he hablado con el profesional le he contado mi problema y me dice de poner una biela mas corta de la k llevo , pero de momento habra k valorarlo todo ,le comentado de poner platos q-ring, el me dice k eso es mas para mejorar rendimiento , k me podeis decir ..
un saludo

 

Bueno, pues aqui otro "afortunado" poseedor de condromalacia rotuliana grado 2 en las 2 rodillas.

 

Yo por fin me he apuntado a natacion y gimnasio desde junio que me detectaron todo. Que maquinas debo usar del gimnasio? Me han dicho que eliptica pero esta maquina es como subir escaleras pero sin impacto claro estatica puedo hacer tambien? Alguna mas?

 

Yo también puse bielas de 170 en ambas bicis, mido 1.74.

Estos dias he salido con la mtb de reserva, con bielas d 175 y lo he notado

 

Confirmais lo de que las bielas cortas mejor para la condro? Yo tambien mido 1,75m y llevo 175mm....no se si deberia cambiar....

 

confirmado , a mi me ha ido bien, mido lo mismo que tu y tambien llevaba 175 en las dos bicis.Ahora con 170 en las dos noto que voy mejor.En la flaca tambien llevo q-ring.
El problema de todos estos cambios es que valen una pasta, y a algunos nos funcionan y a otros no ...cuestion de suerte.

 

No te precipites, yo tengo tres bicletas 2 con bielas de 170 y otra con 175 y sinceramente casi me atrveria a decir que me va mejor cuando uso la de 175, pero claro no es la unica diferncia entre las bicis. Hay mas parmetros a tne encuenta.
0,5 cm no creo que sea la solucion a tus dolores

 

yo he probado hasta bielas de 150,iba mejor ,pero perdiendo mucha palanca. No pienses en el 0.5 de diametro, piensa en la longitud de circunferencia 170 son 1067 y 175 son 1099, la diferencia son 33mm en cada ciclo de pedalada y unos angulos de pedaleo menos agresivos. Sin duda que para nuestras maltrechas rodillas viene bien...

 

Sin duda, hay diferencia entre 170 y 175 cm

 

A mi me hicieron estudio de bio y me recomendaron 175 en btt y 172,5 en carretera

 

yo tambien puse 170 mm para probar, si compras unas bielas Deore por 55 lereles en ROSEBIKES haces la prueba y no es mucha la perdida, y la verdad es que note mejoria en varios aspectos, aunque tiene sus contras.
La principal mejoria o ventaja es que notas menos ¨presion¨ en la rodilla , al reducir el radio de giro la pedalada es mas corta y tienes mejor cadencia de pedaleo, te permite digamos pedalear mas comodo y rapido pero se pierde fuerza en subidas, llaneando no noto especial falta de fuerza pero subiendo te falta el puntito que te hace subir el piñon para subir la cuesta a base de cadencia.
Lo peor es que no puedes ponerte de pie, parece que pierdes el equilibrio no soy capaz de mantener la postura bien, tambien tiene la logica que yo mido 1.80 con un 44 de pie y la biela es corta para mi medida.
Yo te recomendaria probarlo porque igual que compre los Q-ring y me parecieron efectivos, te digo que la biela de 170 mm ayuda a pedalear mas comodo, aunque cuando tenga mejoria del tendon rotuliano seguro que vuelvo a poner 175 mm....
Por cierto, cuando se cambia a 170 mm subís el sillin para compensar la diferencia??

 

Muchas gracias a todos, veo que la mayoria estais de acuerdo en que acortar la biela mejora el sufrimiento de la rodilla.

 

Yo he cambiado las bielas pero no he modificado la altura del sillin, ya lo llevamos mas alto de lo normal , asi que pienso que ya vale.

 

Lo de la gelatina vale cualquiera? la del mercadona de sabor fresa regenera cartilagos?xDDD esque no ponia nada de "neutra"

 

que diferencia hay entre una gelatina y otra xD? aunque con el compex tiro perfecto!!! ya no me duele na solo me dolia la pierna mala de vez en cuando por falta de musculatura y ya la estoy recuperando...

 

Como usas el Compex? en los cuadriceps con fuerza/fuerza resistencia o en la rodilla recuperación/tens?

 

pues cuando e usao alterno fuerza fuerza resistencia y explosiva.... y fartlek al fin y al cabo todos aumentan la maxima y asi pero ahora en la que tengo medio atrofiada estoy usando remusculacion ya que vengo de un paron y logo me pondre el de fortalecimiento...

 

Tambien uso esta crema... me va de miedo!!
http://www.atm2000.es/images_bd/hialsorb-sport-400ml000203.jpg

 

Realmente esa crema hace algo? Tengo mis serias dudas de la mejora que puede aportar una crema aplicada sobre la piel con respecto la rodilla