Posicion del sillin

Buenas!
Abro este post porque varios amigos me han dicho que llevo la punta del sillin demasiado hacia abajo y realmente es asi, y quería saber vuestra opinion.

Deciros que mido 1,87m con 86cm de entrepierna. Si necesitais saber alguna medida mas, pues me lo decis y mido,jejeje. El sillin es un san marco concor.

Antes llevaba el sillin un poco mas horizontal, pero se me dormía la zona del perineo. Cuando llegaba despues de una ruta de 2-3h lo tenia adormecido y cuando intentaba orinar no podía y me dolia bastante (esto solo me ha pasado 1 vez)

Pensé en cambiar al antiguo sillin (era de gel antiprostatico), pero probé bajando un poquito mas la punta, por lo que había leido en varios posts de aqui.
Si bajo la tija para poner el sillin un poco mas horizontal, me duelen las rodillas. A la altura que llevo la tija no me duelen.

Ahora en las rutas voy mas o menos bien, todavía se me está haciendo el culo al sillin, pero no se me duerme la zona ni me duele al orinar, por eso lo tengo asi

que hariais vosotros?

saludos!

 

Yo lo veo muy raro, ¿no lo también llevas muy adelantado? Parece que no es tu talla de bici

 

La talla es una 58 del chino (56cm de tubo)
Yo creo que si es mi talla
No me duele ni la espalda ni el cuello ni nada. Voy bien, lo unico que si pongo el sillin horizontal, se me duerme esa zona :S

saludos!

 

Buenas,

La postura "teórica" del sillín es horizontal, y con nivel de burbuja para confirmarlo. Pero luego cada no es un mundo.

La punta caída te hará ir más tirado sobre el manillar con la consiguiente sobrecarga de brazos, manos, cuello. Pero en fin, que si con esa postura no tienes molestias y además no sufre tu zona perineal y próstata,.....pues lo dicho.

Me llama la atención la entrepierna, 86 cm con tu altura?, la has medido bien?

Saludos

 

El sillin en esa posición no! si en posición horizontal se te duermen los genitales, es que ese no es tu sillin. Seguramente es demasiado estrecho y no apoyas bien los isquiones, lo que provoca que se presione más la zona perineal. Mira un enlace donde explican más cosas: http://www.marchasobreruedas.com/tag/como-elegir-sillin/

 

A mí también me parece raro. Yo con 1,86 m tengo 89 cm.

El sillín parece que está demasiado adelantado y demasiado caído de la punta.

En cuanto al retraso, ¿podrías medirlo? Con tu altura no sería normal que llevases menos de 6-7 cm (aunque eso depende de tantas cosas...).

Y sobre la horizontalidad del sillín, como te dicen muchos, en teoría se debe llevar horizontal, pero puedes dejar caer la punta un poquito sin mucho problema si así te sientes más cómodo. Tengo un amigo que dice que hay que llevarlo caído el grosor de un duro. Como ahora hemos pasado al euro, puedes poner una moneda de 50 céntimos por ejemplo entre el sillín y el nivel y que éste quede horizontal. Es decir, puedes llevar la punta caída 1-2 mm, pero no más.

 

Efectivamente tengo 89cm de entrepierna
Mañana voy a probar a retrasarlo un poquin y a subirlo otro poco a ver que pasa...
No soy de culo ancho,peeo si lo tengo respingon,por eso yo creo que de 135mm de ancho me va bien,nunca he probado uno de 143mm
Respecto a ir echado para adelante,no se me carga ni la espalda,ni los triceps,ni el cuello ni nada :S
Un saludo y gracias por vuestras valiosas opiniones!

 

Ah, Ok, esa entrepierna ya es más normal.

Pues entonces el sillín a 78.7 - 79 cm de alto. Esa debería ser tu altura también "teórica".

Y el retroceso ya sabes, por la plomada de la rótula con la biela paralela al suelo.

Yo pondría todas las medidas en su sitio (altura, retroceso, alcance, potencia, sillín horizontal incluido).....es decir dejar la bici completa a tus medidas, y miraría a ver que pasa,......igual te llevas una agradable sorpresa.

Saludos

 

Donde esta el excel ese que rellenabas tus medidas y te decia como tenias que colocar todo??
Mañana me hago un par de fotos subido a la bici y luego pongo las medidas que me salgan del excel ese. Me hago otras fotos y las subo todas
Gracias!

 

Aquí las tienes, no se si hay alguna más reciente.

Saludos

http://www.foromtb.com/showthread.php?t=662413

 

Esta claro, esa bici no te sirve, te paso un privado con una dirección para que la envíes, ya me encargare yo de darle uso.
Respecto al sillín ...cada culo es un mundo, pero el avance te lo marca la rodilla y el sillín esta diseñado para llevarlo horizontal, igual lo que no te va bien es el sillín.... Independientemente de donde y como vaya colocado.

 

Os dejo fotos de mi postura en la bici antes de cambiar a las medidas que me decia el excel

 

Ahora os pongo las fotos una vez que he bajado un poco la tija a 79cm, la tenia en 82 cm.
He retrasado el sillin 3 o 4 cm y lo he puesto horizontal

A ver el proximo dia que salga a rodar, ya que hoy y mañana llueve y no se si podré probar...

como lo veis?

saludos!

 

Hubiera sido mejor la foto con las zapatillas de la bici caladas en los pedales y un culote corto para ver bien la rodilla, no obstante, la sensación que me da al ver las fotos es que ibas demasiado alto, por ese motivo el sillín se te clavaba demasiado y te provocaba los problemas que has descrito. Para solucionarlo optastes por buscar una posición muy adelantada del sillín y con la punta muy inclinada hacia abajo, pero eso solo era un parche, no la solución. Seguro que ahora vas mucho mejor en la bici, aunque esos cambios tan bruscos de postura a veces dan problemas, así que te recomiendo que los dos o tres primeros días no fuerces mucho ni te pases muchas horas en la bici, así vas acostumbrando al cuerpo a la nueva postura.

Por si te sirve de referencia, yo con 1,86 m de altura y 89 cm de entrepierna llevo el sillín a 79,2 y 79,4 cm en cada una de mis dos bicis. La razón de que en una vaya un poquito más alto que en la otra es que en una llevo un sillín plano y en la otra curvado. En ambas el retraso es de 8,3 cm, pero para saber cuál es tu retraso ideal necesitas ponerte las zapatillas de ciclismo y calarlas, te sientas en el sillín en tu sitio (no todos apoyamos exáctamente en la misma zona del sillín), pones las bielas horizontales y tiras una plomada que pase por el eje del pedal (vas a necesitar ayuda jeje), entonces debería pasar por detrás de tu rótula, si no es así juega con el retraso del sillín para conseguirlo. No sé si me he explicdo, pero quizá una imagen valga más que mil palabras:

 

Ok.
Mañana pruebo esto que me has descrito
Saludos!

 

Óscar, clavado.

Totalmente de acuerdo en todo, pero de entrada salta ya a la vista la excesiva altura del sillín, aunque lo ideal sería con la ropa.
Una vez a su altura, y en horizontal, retroceso según la plomada, tal como has ilustrado y luego salidas de adaptación, son muchos cambios y con mucho margen, para asimilarlos de inmediato.

Pedro, date un periodo de prueba a ver que sensaciones tienes y luego nos cuentas.

Saludos.

 

Ok.
Gracias por vuestros comentarios! Mañana subo fotos con las zapatillas puestas y en pantalon corto.
Las proximas salidas las haré cortas y os cuento
Espero no volver a tener el problema a la hora de orinar,porque tiro el sillin al rio de una patada!
Saludos!

 

Tira la bici entera, pero dime dónde la tiras que voy a buscarla jajaja. Es broma!! Ya verás como con los cambios vas mejor, eso sí, insisto en que los primeros días, hasta que tu cuerpo se adapte van a ser duros, el primer día saldrás media hora y acabarás con agujetas por todo el cuerpo ya que utilizarás la musculatura de forma diferente a como la utilizabas antes, pero no te preocupes, al llegar a casa estira bien y en dos o tres salidas cortitas estarás hecho a la bici. Otro detalle que has de tener en cuenta es que una cosa es la teoría y otra la práctica, lo que quiere decir que, sobre la marcha y según las sensaciones que tengas, te va a tocar hacer pequeños ajustes hasta encontrar tu postura ideal, pero aprovecha esos dos o tres días que salgas suave para hacerlos y verás como pones la bici a medida enseguida.

 

Bufff, en cuanto he visto la foto he flipado. No se puede llevar el sillín así. Aunque no te duela ahora nada, a la larga tal vez acabes cargando demasiado los brazos, cervicales, etc...

Tienes que encontrar el problema, a ver que te dice el médico. El sillín en teoría hay que llevarlo horizontal totalmente en zu zona central, para los qeu tengan algo de curvatura en la parte posterior.

Yo que tu intentaría buscar otra sulución que no fuera llevar el sillín tan hacia abajo, quiero decir, que no es normal que te pase lo que te pasa y te lo tienen que mirar, pero bueno......

 

No había visto las fotos...

De acuerdo en casi todo con oscar, bueno, evidentemente , las fotos con las zapas puestas. así a simple vista parece qeu estiras demasiado la pierna, pero eso sin las zapas de bici no se sabe bien.

Con lo que no estoy del todo de acuerdo, o del todo seguro, es de lo que se te clave el sillín por llevarlo demasiado alto. Cuanto más bajo llevas el sillín más peso cargas sobre él. En cualquier caso, con la medida de la entrepierna bien tomada, es facil ponerlo a la altura adecuada. Las vielas de cuanto son?? En teoría el angulo de la rodilla en su máxima extensión debe dorndar los 145º.

Si puedes las fotos un poco más centradas, si tuvieras rodillo sería lo ideal grabarte en vídeo, con un pedaleo normal y luego sacar ángulos con el programa KINOVEA