ANSIEDAD Y DEPORTE

Es un consuelo conocer casos de gente que pasa por lo mismo y además bikers. Nosotros podemos

 

Hola joserram, mi caso es parecido con una fuerte depresión de entrada hace tres años. Me separé y por más que quise evitar que mi estado de ánimo entrara en una profunda crisis no puede evitar agudizar el problema. Ha pasado todo éste tiempo, ahora estoy mucho mejor pero me siento sola. las relacciones sociales me producen cierto descontrol, lo paso mal si sé que me enfrento al rechazo y no tengo amigos. yo hago yoga, calmo mi mente todo lo que puedo y ya no tengo crisis de ansiedad, pero es obvio para mí que la terapia no es suficiente. sufro al sentirme sola, sí, estoy bastante más alegre pero no sabía por donde continuar. En navidades me dí cuenta de que había engordado, mi ansiedad por comer se agudizó y a nivel familiar por causa de la crisis comenzaron a surgir situaciones muy tensas. Hace un mes me dió por pensar seriamente en hacer algo más allá de deprimirme en la cama cada vez que me siento sola, y hace sólamente dos semanas me compré la bicicleta. Monto todos los días o casi todos, me levanto a las siete, la veo, desayuno en condiciones, cosa que antes no hacía y la monto durante una hora a ritmo suave. después voy a trabajar, entro al medio día, así que si a veces quiero estar más rato lo estoy. Mi sorpresa es que la ansiedad desapareció casi al principio. Como bastante proteina, y aguanto muy bién sin comer hasta la cena. Mi cabeza está mejor, como si respirara por fín, es una sensación maravillosa sentirse cansada, tranquila, tengo más resistencia física para las cuestas, y aun así a veces me adelantan hasta los que hacen footing por el parque. La diferencia con hace dos o tres meses? mi vida sigue siendo la que era, y al mismo tiempo sé que trabajo más por mí misma y por mi estado de ánimo de lo que he hecho en estos tres años. Me gusta esa sensación de disciplina suave, es algo así como, sí, vale, la vida no es satisfactoria y cambiaría muchas cosas, pero carajo, es muy bonito ver que por fín me estoy aceptando.

 

Hola joserram, mi caso es parecido con una fuerte depresión de entrada hace tres años. Me separé y por más que quise evitar que mi estado de ánimo entrara en una profunda crisis no puede evitar agudizar el problema. Ha pasado todo éste tiempo, ahora estoy mucho mejor pero me siento sola. las relacciones sociales me producen cierto descontrol, lo paso mal si sé que me enfrento al rechazo y no tengo amigos. yo hago yoga, calmo mi mente todo lo que puedo y ya no tengo crisis de ansiedad, pero es obvio para mí que la terapia no es suficiente. sufro al sentirme sola, sí, estoy bastante más alegre pero no sabía por donde continuar. En navidades me dí cuenta de que había engordado, mi ansiedad por comer se agudizó y a nivel familiar por causa de la crisis comenzaron a surgir situaciones muy tensas. Hace un mes me dió por pensar seriamente en hacer algo más allá de deprimirme en la cama cada vez que me siento sola, y hace sólamente dos semanas me compré la bicicleta. Monto todos los días o casi todos, me levanto a las siete, la veo, desayuno en condiciones, cosa que antes no hacía y la monto durante una hora a ritmo suave. después voy a trabajar, entro al medio día, así que si a veces quiero estar más rato lo estoy. Mi sorpresa es que la ansiedad desapareció casi al principio. Como bastante proteina, y aguanto muy bién sin comer hasta la cena. Mi cabeza está mejor, como si respirara por fín, es una sensación maravillosa sentirse cansada, tranquila, tengo más resistencia física para las cuestas, y aun así a veces me adelantan hasta los que hacen footing por el parque. La diferencia con hace dos o tres meses? mi vida sigue siendo la que era, y al mismo tiempo sé que trabajo más por mí misma y por mi estado de ánimo de lo que he hecho en estos tres años. Me gusta esa sensación de disciplina suave, es algo así como, sí, vale, la vida no es satisfactoria y cambiaría muchas cosas, pero carajo, es muy bonito ver que por fín me estoy aceptando.

 

Hola keruak animo que todo pasa , yo pienso que lo principal es ser feliz con lo que tienes(familia,amigos,aficiones,etc..)y el resto al carajo.Es muy facil decirlo .Yo llevo desde los 19 o 20 años con un problema de agorafobia y tengo 37 y no estoy recuperado.Lo peor fueron los años que pasaron perdiendo el tiempo com medicos chupatintas y chupa cuartos que lo unico que hacian es tenerme empastillado.Al final encuentras a alguien que te dice:-tu lo que tienes es una leve agorafobia.No me lo podian decir antes y dejaba de romperme la pijotera,deprimirme,estar empastillado...Ahora dejo de pensar que el mundo gira al rededor de mi problema y valoro mas lo que tengo y si no puedo coger un avion e irme a las quinbanbas pues a tomar por culo en este tiempo me case tuve una hija, algo impensable.Perdona por el toston pero con estas movidas uno empatiza.A darle a los pedales que es mano de santo

 

Yo he sufrido de ansiedad varios años y bastante jodidos, de eso hace ya algunos y ahora es una sombra de mi pasado soy un tipo nuevo. En mi caso me ayudó mucho ir al gimnasio y dejar el tlf y todo cuanto me conectaba con la vida real en la taquilla, creo que a eso te ayuda cualquier deporte en general si te concentras en el, en hacerlo bien y en disfrutarlo.... pero ahora con la bici soy otra persona, te ayuda a conocerte y te enseña a que eres capaz de mejorar constantemente y a que eres capaz de superarte día a día, así que animo a todos los que estas padeciendo de esta incomoda enfermedad que mucha gente que no la ha sufrido no nos sabe entender, yo os entiendo y os digo que de ella se sale y con mas fuerza, una vez superada la veréis como una pesadilla pero seréis mas fuertes mentalmente ante las adversidades!!

Saludos

 

Yo también engorde bastante, llegue a los 99 y ayer vi el 77 en las báscula. Así que sigue comiendo bien, haciendo bici con paciencia y pronto verás los resultados tanto física como mentalmente!!

 

La cabeza a veces juega malas pasadas. Ánimo

 

La ansiedad pre competición es algo normal. En deportes de fondo, suele pasarse una vez empezada la carrera, pero en el BMX por ejemplo, puedes perderlo todo por culpa de la ansiedad. Una mala salida, y hop, a tomar por culo la carrera. Es muy importante intentar controlarla....

 

Por desgracia nos referimos a otro tipo de ansiedad... una ansiedad generalizada que afecta en el dia a dia, no solo en competición o a la hora de hacer algo...
saludos

 

Despues de casi dos años, aún no me he recuperado o salido de la ansiedad totalmente. Cuando llega la noche es cuando más rozo el ataque, aunque casi siempre queda en amago, ya que me tomo rapidamente dos comprimidos de Diacepam 10 mg y la cosa queda ahí, pero tal y como he comentado en uno de mis mensajes de este post, los dias en que hago bici, bien sea en el rodillo, como especialmente si salgo a la carretera las probabilidades de ataque o amago de ansiedad se disminuyen muchisimo en comparación con los dias en que no toco la bici.
Desde que empecé con la bici he logrado, previa consulta con mi médico, rebajar la medicación de Diacepam y Alprazolan de 2-2-2 comprimidos diarios a solo 2 por la noche, y algún día en que salgo con la bici pues ni eso, aunque por desgracia no es lo habitual.
Pero ateniendome al titulo del "Post", SI, y con mayusculas el deporte y en este caso el ciclismo ayuda y muy mucho a superar los estados de ansiedad.

 

Ya ya, pero el título es general, no existe un sólo tipo de ansiedad, aunque por supuesto la referida es bastante más ******.

 

En mi caso estube de baja por estres y ansiedad y por esa epoca perdi sobre 23 kilos(algo bueno tuve que sacar) a parte del deporte me ayudo muchisimo envolverme de naturaleza. Daba largas caminatas por el monte y esas horas de tanta tranquilidad donde podia escuchar mi propia respiración me ayudaba a vaciar y poner en orden mi coco y ver las cosas desde otra perspectiva.
Aparte practicando deporte descargas adrenalina y despues caes en la cama redondo y que mejor que un buen descanso, gracias a esto yo pude dejar las pastillas para poder dormir.
A si que animo y como se suele decir "palante como los de alicante":biker

 

A mí también me sirve mucho para relajar.

He tenido un poco de ansiedar y simplemente el hecho de tener que organizar los horarios para poder disponer de tiempo para entrenar y salir con regularidad, aunque poco, por falta de tiempo y lesiones, sólo monto 2 días a la semana, me ha ayudado mucho.

Pero por ejemplo, una vez acoplada la rutina, aunque soy la ***** de perezoso, me he dado cuenta que una vez que consigo ponerme y bajo al rodillo, por ejemplo, me animo bastante.

También decir que salgo únicamente a disfrutar de la ruta, nada de competición.


SALUD!!!




SALUD!!!

 

Una pregunta,¿a alguno de vosotros os han dicho cual es el origen de vuestra ansiedad?.
Lo pregunto porque encontrar el motivo es lo mas importante...,
yo estoy en ello...

Salu2 y animo a todos.