Adelgazar,adelgazar y despues de eso seguir adelgazando, como??

Para el organismo a lo mejor no, pero lo mismo te pueden crear dependencia o cosas así. No lo he probado así que mucho no te puedo decir. Un compañero del trabajo sí que toma la L'carnitina y le iba bien. Pero ya sabes, cada uno es cada uno.

 

Mi hermano se apunto hace un mes al gym y le dijeron que se comprara la creanitina, y se la ha comprado y desde el dia 1 de abril las ha empezado a tomar. Todavia no a notado nada pero son bastante caras las pastillas. Vale 13€ el bote de 90 y te tienes que tomar al principio 2 pastillas antes de cada comida y al mes siguiente 4 antes de cada comida o algo asi me a contado

 

Pero la creatinina no es para recuperar mejor depués de los entrenos?

 

lo que se a comprado mi hermano se llama creanitina creo y es para quemar el doble de grasa

 

no será carnitina?

 

Eso me suena más.

 

No. Es para aumentar el rendimiento en deportes explosivos, gracias a que aumenta la disponibilidad de ATP en el músculo, más o menos.

Saludos.

 

Yo he adelgazado un monton, del orden de 14kg....y sabes como?? Entrenando 3, 4 o 5 horas diarias, todos los dias, menos uno de descanso. Haciendo entrenos largos y de poca intensidad, siempre por debajo del umbral aerobico

 

+1

 

O será creatina ...

 

El quemagrasa es la carnitina, digamos que explicado a groso modo tener una cantidad adecuada hace que se transporte mejor los ácidos grasos al interior de la célula para su combustion, pero hace poco lei que la carnitina de las carnes rojas (que no magras) hacen que el nivel de colesterol aumente y que se incrementen los riesgos de problemas cardiacos, me imagino que seran las carnes rojas con alto contenido en grasa y no las del lomo de cerdo por ejemplo

 

Eso que comentas lo he leído hoy en un artículo de la Quo u otra revista digital.

 

20minutos, aun sigue

 

La carnitina se encarga de transportar los ácidos grasos a las mitocondrias. La mala noticia es que no está demostrado que la suplementación con L-carnitina favorezca la pérdida de peso, entre otras cosas porque un mejor transporte no implica necesariamente que se pierda más peso.

Saludos.

 

Se tiene que compaginar con ejercicios intensos o aerobicos, un par de meses que la tome me recomendaban que la tomara media hora antrs del ejercicio, la maxima era de que mejor que sobre que que falte

 

***** yo para sacar 2 horas mi dia libre tengo que hacer ganchillo jajaja, aparte de adelgazar debes ir como un tiro.

 

La carnitina, repito, sirve para mejorar el transporte de los ácidos grasos a las células y, por lo tanto, mejorar el consumo de éstos. ¿En que nos beneficia a los deportistas? Pues en que podremos tirar más de grasas y, por tanto, menos de glucógeno, lo que nos permitirá rendir más tiempo. Pero no sirve para adelgazar.

Saludos.

 

Pero bueno si haces ejercicio más energía quemas, y si se dispone mejor de la grasas con la carnitina más grasas consumirá en vez de glucogeno, a no se que se me escapé algo y este profundamente equivocado

 

Bueno señores pues yo también me he puesto al lío tengo 31 años y después de una vida de intenso deporte futbol, snow, tenis, vamos todo el que podía por aquel entonces sobre todo fútbol que jugaba en un equipo semiprofesional y entrenaba 3 días a la semana más el partido del sábado o domingo correspondiente. Pues bien por aquel entonces tenia 23 años media lo mismo que ahora 1,81 y pesaba 80 kilos y ya no os digo nada cuando empece a hacer full contact pesaba 83 kilos pero era todo músculo se me marcaban los abdominales y todo....
Pues bien mi vida cambio radicalmente después de tener varios esguinces lo que hizo que este se convirtiera en crónico con la consecuencia de dejar de hacer tanto deporte y hacer algo los fines de semana, algún partido de fútbol aficionado, pachangas y demás......"desde siempre por el tema del fútbol y demás había odiado la bici" por eso que dicen q es contrapuducente a la hora de practicar fútbol por el tema de carga en las piernas y demás. Tambien cambie de trabajo y pase de ser mecanico a ser comercial mas sedentarismo si quieres......Pues bien hace unos años 4 más o menos por "culpa" de un viejo amigo que había pasado una mala temporada por unos problemillas y con el que casi no tenía trato empece en este mundillo, y comencé a salir el primer día me quería morir no aguanté nada más que 5 km por la vía verde y con un dolor de culo de escándalo pero bueno por hechar una mano a mi amigo seguí con el sufrimiento. Poco a poco me fue llenando y jubile mi vieja bici de cuando tenía 12 o 14 años y me compre una cube acid (de ahí mi nick) me gaste unos 600 euros que me salieron del alma y pensé "total para lo que la voy a utilizar" y pensaba la Peña esta grillada gastarle 2000 o 3000 euros en una bici o incluso más si esto lleva pedales no motor..... Pues bien en estos casi 4 años han pasado por mis manos la cube una Scott scale 30 de carbono de segunda mano, hasta que un día probé una doble y le compre a uno de mis clientes una Épic de segunda mano ( no sabía ni se era buena) y esta bici hizo que me enamorase de este deporte yo que decía a donde **** irán estos.... Como les podrá gustar.... Y por fin el año pasado junte unos ahorrillos y me compre una Épic nueva 2700 pavos del ala "si yo también soy de los tontos me dije" y no contentó con eso me la monto en XTR pa que quieres más.... Pues bien os cuento todo este tochazo ( pido disculpas) porque mi colega a vuelto a sus antiguos problemas y me he quedado más solo que la una para practicar este maravilloso deporté ( menos mal que tengo otro amigo con el que salgo al menos el fin de semana) durante un tiempo y lo que he conseguido es echarle más kilos al cuerpo, entre el tiempo , que he tenido un hijo, y que soy un poco tonto me he puesto en 101 kilos aunque se me notan y bastante, aunque no tengo mucha barriga ni nada por el estilo, me encontraba en un estado de forma pésimo, así que aunque sea sólo esta Semana Santa me propuse que no podía pesar más que esto se había acabado y empece a cojer la bici gracias también a leer este post. Ahora estoy en 96 y bajando mi objetivo es llegar a estar entre los 80 y 85 y se que me va a costar dios y ayuda, ya que entre el estrés del trabajo y el poco tiempo que me deja el gran amor de mi vida (mi hijo) me da por tirarme al dulce.

Así qué salgo todos los días que puedo y voy cojiendo algo de forma aunque me aburro un poco al salir solo, pero eso es lo de menos porque me acuerdo de todos vosotros que como yo esta tratando de adelgazar y de practicar este maravilloso deporté que es el mundo de la bicicleta "mi mundo" y eso me da muchos ánimos.
Así qué os quiero dar las gracias a todos vosotros por vuestros consejos y ayudas. Y especialmente a KkTurbo que fue el que inició este post...
Os iré informando de mis progresos.


De nuevo pido perdón por contaros mi vida

 

Pero es que nadie hace ejercicio hasta la extenuación de forma continuada. La carnitina te puede dar un pequeño empujón en competiciones y entrenos exigentes, pero eso no tiene nada que ver con adelgazar. Entre otras cosas porque, en todo caso, el plus que aporta es mínimo.

Echa un vistazo a este artículo:
http://blogs.runners.es/nutricion/l-carnitina-y-mejora-del-rendimiento-deportivo-%C2%BFmito-o-realidad/

A la hora de adelgazar no importa tanto de dónde viene la energía como que se gaste más energía de la que se ingiere. De cara al rendimiento deportivo sí que es crucial el origen de la energía.

Saludos.