Como entrenamiento, es malo subir puertos a tope/en el umbral?

Pero una pregunta para ignorantes novatos como yo....cuando hago series en tramos como los que dices tu, suelo hacer en torno a 80 pedaladas por minuto, que además es como más agusto voy y con un buen desarrollo, pero la gente me dice que voy muy atrancado y que además así desgasto la musculatura en exceso, que lo que tengo que hacer es forzar el corazón de la misma manera pero con más cadencia (90-100). Cada día leo, oigo, veo una cosa distinta. Lees a Arguedas, lees a Yago, lees este foro, te comentan en el bidegorri...y al final un boborron como yo no sabe qué hacer para mejorar sus entrenos o al menos hacerlos de forma más lógica y racional (sin pagar un entrenador personal).

 

La mejor forma de entrenar es tener claro el que estas entrenando, que buscas y que adaptaciones fisiologicas estas buscando con el entrenamiento y el porque entrenas en la intensidad al que le estas haciendo. Lo que tienes que tener claro es entrenar de la forma que sepas que tu cuerpo esta asimilando el entrenamiento y vas a mas. Cada maestro tiene su librillo y no todos los cuerpos responden de la misma forma ante un entrenamiento.

 

Independientemente de todos los maestrillos y librillos que hay, es muy importante escuchar a tu cuerpo, el te dira cuando puedes hacer series, cuando no, cuando falta fondo , etc. Escucharlo se consigue con los años y con mucho entrenamiento.

 

Come mas palmeras de chocolate.

 

eso siempre, a las cosas ricas no hay que abandonarlas nunca