Cuantos dias entrenar a la semana?

Y no descansas nada? y no te notas fundido? Yo creo que el descanso es vital, tanto como el entreno.

 

Pues no.
Se que debería descansar mas; pero es que como he dicho, el día que no hago aunque solo sean 50 km, es como que me falta algo.

 

yo entreno 6 días a la semana

 

Ufff 26 años, 1,72 y 67 kilos tu puedes entrenar los dias que quieras, luego tomar cañas, trasnochar y despues hacer la Qh.
Es la envidia de uno de 45 años 1,77,70 kg, un Yayo a tu lado.
Mi consejo para tu primera Qh sal a disfrutarla eres joven y tienes tiempo de salir a disputarla.
Saludos y salud a todos.

 

si, la verdad es que la edad ayuda, pero si le das un descanso al cuerpo te lo va a agradecer, igual puedes macharte un dia a series y al siguiente descansar, las series van muy bien tambien, pero bueno, tu mejor que nadie sabras como te sientes. Animos para esta Qh !

 

Una cosa es cuantos días puedes entrenar, y otra cosa es cuantos días entrenar y descansar para sacarte todo el provecho...

Yo por poder, puedo entrenar todos los días, pero o gestionas los descansos, o no andas ni la mitad de lo que deberías.

 

¡Totalmente de acuerdo, consejo perfecto! Además si te pasas, lo que suele ocurrir cuando alguien va a su bola, entonces te acercas peligrosamente al riesgo de las lesiones. Saludos. ¿Como vas Pruden?

 

Pues ahi vamos luchando ,la operacion ha merecido la pena ya que ya puedo pedalear fuerte con las dos piernas y sin pinchazo en cada pedalada pero hay algo que que me hace que hasta el mismo gesto de andar se me carguen la zona posterior de las piernas y tenga sensacion de mordisco en una de ella y el tipico hormigueo ,tengo la mosca detras de la oreja por si puede ser algo de que la pelvis no esta todo lo bien que debiese estar alineada ,este lunes voy al trauma y le contare lo que me pasa ,cuando mejor voy es cuando sobre la bici y encima la musculatura se me relaja mucho mas pero no es normal ,hace un par de smeanas me vio un biomecanico y me dijo que voy muy bien y ahi vimos que hacia mas fuerza con la pierna lesionada que con la otra pero me falta saber porque me pasa lo otro ,gracias tio por acordarte y ya os contare.

 

vaya tela, 50km aunque sea... yo los dias que mas hago 50, y lo normal entre 20 y 30, ayer hice 31, antes de ayer 27 y hoy estoy reventado

 

Entre carretera y rodillo vengo haciendo a la semana sobre los 500 Km +/-

Monto en bicicleta todos los dias, y ahora mayormente por culpa del ****** tiempo, (Galicia) paso casi todo el tiempo en el rodillo, incluso en tandas de mañana y tarde.

Generalmente dejo para las mañana el aerobico regenerativo, sobre los 45 km u hora y media y por las tardes el de series o intensivo sobre otros 35 ó 40 km.

Me pasa un poco lo mismo, el dia en que no hago nada me encuentro sumamente "raro", es como un mono.

Ah... A todo esto tengo 51 tacos y llevo con la bici alrededor de un año, antes era de sofá y mando a distancia casi todo el día en que no trabajaba, y aún encima fumaba como una chimenea.

Pues con todo esto, me refiero a entrenar o montar en bicicleta todos, o casi todos los dias de la semana o del mes, no consigo bajar de los 85 kg, para mi 1,74 de altura por mucha dieta que haga, y esto si que me frusta muchisimo.

Empecé con los casi 90 kg, hace un año, caña con la bici y dieta, logré bajar hasta los 81 Kg hace dos meses y medio, y ahora he vuelto a subir a los 85 kg en estos dos meses y medio, sin variar lo más minimo el entreno o la dieta. La verdad es que me trae de cabeza.

Pero bueno, volviendo al tema, Si puede ser adictivo el entreno diario o por lo menos montar en bici a diario.

 

En fin la gente como siempre en busca del eslabón perdido ... café para todos!!!

Si hablamos de entrenar entrenar y no salir en bici entrenar siete dias a la semana no lo hace ni los profesionales hoy en día porque acabas tirando la bici por una sequia.

Todo depende de la intensidad, volumen, tiempo y capacidad de cada persona, aunque existen limites para todos, por ejemplo si metes intensidad alta tres dias a la semana más de cuatro dias es pasarse de rosca

 

No que va, los profesionales no entrenan 7 dias a la semana...
Lo hacen bastantes amateurs, no te digo mas.

 

En strava cuelgan sus entrenamientos muchos pros y no entrenan todos los dias o por lo menos no salen a carretera, otra cosa es que hagan gimnasio u otros entrenos.

 

Los pros entrenan todos los días y si no salen a la carretera es por que hacen rodillo.

 

Todo es cogerle el gusto, te vas acostumbrando, y el cuerpo te lo pide.
Una cosa es "entrenar", y otra es salir en bici. También existe el llamado "descanso activo". No todos los días que se sale con la bici hay que ir a cañón.

 

Los ciclistas Pro entrenan 24 horas al dia 365 dias al año.
Eso no significa que esten encima de la bici 24 horas al dia 365 dias al año.

 

Que inocentes sois algunos... os pensais que los pros cuelgan TODOS los entrenos en el strava? xDD

 

Como he comentado, todo dependerá.... si no se encuentran en un bloque de carga, NO entrenan más de cinco o seis días. Otra cosa es que hagan una salida de recuperación por un descanso total, que ha fin de cuentas eso ya depende de cada uno

 

hay mas de un pro que cuando se esta quedando fino de verdad, no se quitan las perneras ni para ducharse, ya puede hacer 40 grados y mas de uno a la hora de hacer series se busca el rincon mas escondido. En el strava y en el face cuelgan cuando salen a rodar en grupeta, pero los entrenos mas especificos son casi para ellos secreto de estado.

 

Y que te crees que los pros van a poner los entrenamientos para que los vean los rivales?Ponen lo que les interesa. Entrenan 7dias a la semana desde sub23 y cuando no salen, lo que dicen por ahí rodillo a tope