10000 DEL SOPLAO 2013 - MTB

Yo pensé que hoy por fin había hecho algo de entrenamiento decente, con 111km y 4h con un desnivel de 900mm pero ya veo que al lado de vosotros no ha sido nada, aunque estoy contento por que después de estos 10 últimos días sufriendo agua y viento, hoy por fin he disfrutado de la flaca.-

 

Pues yo buena y soleada ruta subiendo morcuera y majada del cojo.

 

Hoy 146 kms con un viento de la leche. buen entreno....
Mañana tocan entre 85-100 kms de btt con mucho desnivel, hay que aprovechar el buen tiempo.
Animo!!!!

 

Yo, 40 km. de cháchara con los colegas; con parada a las 12 para cerveza y callos. Entrenamiento de calidad que se dice.

 

Jajaja, que grande, ya estás con las series anaerobicas, no?

Enviado desde mi MI 2 usando Tapatalk 2

 

...quedan 35 días para el día "D".:saltador

 

Que tal el recorrido de hoy fonsogrijota

 

Buenas.... menudo día que nos ha hecho hoy en tierras Cantabras, inmejorable.
Hoy me ha quedado claro que todo lo que sube baja, ja ja ja ...
Hemos hecho la 1ª parte del Soplao hasta Ruente. A destacar un poco la dureza de las rampas hormigonadas de la Cocina y Monte A.
Lo de la Cocina con mucha gente va a estar complicado para poderlo hacer montado en la bici, sobre todo cuando termina el hormigón.
Creo que en las primeras rampas nada más empezar en Cabezón se va a montar una muy gorda con tanta gente y la adrenalina a flor de piel.
En el Monte A hay que ir muy tranquilo desde nada más empezar, xq el que se emocione un poco a mitad de puerto la paga.
Por lo demás, la subida del Soplao muy llevadera pero la bajada muy complicada por el estado del terreno, !!mucho cuidado bajando!!.
Lo que me ha gustado mucho ha sido la bajada de Monte A, muy buena para recuperar un poco.(menos un susto que nos ha pegado un perro).
Los números de la marcha han sido 60,6Km con desnivel acumulado de 1750m y una media de 14,4 con un tiempo empleado de 4h 11´52".

 

Hoy hemos conocido a HUSKYMANO, en la cueva del Soplao. Un saludo y gracias por avisarnos de la bajada tan chunguilla.

 

De la paella y las 4 jarras de cerveza no dices nada eh!!!!

Menudo día bueno....un saludo.

 

A ver como se da mañana la maratón montes del sella. Calorcito y a sudar...

 

Je je... ni de la botella de Albariño, los chipirones, los calamares encebollados y los boquerones fritos..... pues si que hemos recuperado fuerzas, ja ja...

 

Suerte.

 

Suerte los que vayáis a montes del sella.

 

No sé si servirá como entrenamiento para El Soplao pero iba a salir con la flaca esta tarde, al final he llegado demasiado tarde y como se que me iba a liar unas cuantas horas... Nada que tenía cosas que hacer
Luego iba a hacer rodillo pero con este día es pecado...
Asi que me he calzado las Brooks y he escapado a correr 21.5km disfrutando del sol, del paseo, corriendo por la arena y viendo el precioso atardecer...

Mientras no sea salirme del trazado vamos bien! Espero que sirva el plan.
Gracias Zurki!!

Tendré en cuenta los consejos, tocará tomarse las subidas con muuuuucha calma, que no son pocas ni fáciles...

 

buen entrenamiento el de hoy , 90km en 4:18h con una velocidad media de 21km/h y un desnivel de 1860m con la mtb...
http://www.endomondo.com/workouts/user/6147557

esta semana me e metido 3 sesiones de spining y 3 de bici , 34km /56km y 90km.... esta semana seria recomendable descansar un dia si y al otro spinig o sin hacer en toda la semana nada ? ahora me siento bien , un pelin con las piernas cargadas pero vamos...

 

...quedan 34 días para el día "D".:arrow:

 

Christofer yo descansaría lo que fuera necesario, 1 o 2 días pero toda la semana me parece demasiado si tienes tiempo para entrenar algo. Por lo menos a mi no me va bien estar muchos días sin tocar la bicicleta.
Yo ayer 84 km por la Sierra de Guadarrama, menudos panzones a empujar la bicicleta por la cantidad de nieve que había de 1700m para arriba. Hoy ruta de 33 km con unos amigos que se están iniciando, disfrutar y charlar que no va a ser todo pulsómetro jeje.

 

bueno,esto lo he visto en el foro de la pagina "losdiezmildelsoplao" ,concretamente lo ha colgado el usuario "antonius75",no se si sera suyo pero hay lo vi.
evidentemente esta inspirado en la cancion de el pirata (espronceda):


Con diez barritas por banda,
botellines llenos hasta arriba,
sale el biker haciendo criba,
por la avenida de esa villa.
Globeros y Pros les llaman,
la gente que a verlos se junta,
para ver pasar esa marabunta,
de todas partes venidas.

La goma el asfalto abandona,
el cambio repica en la subida,
y la bici entera cobra vida,
inclinada sobre la colina;
ahi va el sufrido ciclista,
cabeceando sobre su potra,
montaña a un lado,al otro la costa,
y en su frente dolor y mala *****.

Rueda velocipedo mio,
sin temor,
que ni el calor ni el frio,
ni la nieve o el aguacero,
sea capaz de doblar tu acero,
ni el aliento de tu pedaleador.

Noventa y cinco millas
tiene el trayecto
por el pecho
nos las vamos a meter
y en los avituallamientos
buenos alimentos
para no desfallecer.

Que es mi bici mi tesoro,
que es mi dios la velocidad,
mi ley,la fuerza de las piernas,
mi unica meta,llegar.

¡Sentenciado estoi de pajaron!
yo me rio
ya me duraba el subidon,
de pronto todo se vuelve de pena,
es peor que una condena.
Y si me retiro,
¿que es el Soplao?
Por perdido
ya lo di,
cuando el arco,
yo cruzaba,
y hacia las montañas parti.

 

Toma poesía.
Yo este finde 230 km entre ayer y hoy con la flaca, toy muerto, aun no estoy en forma.