Problema de rótula

Desde siempre he tenido la rótula izquierda un pelín desviada, pero con unos estiramientos que me comento el médico si se hacen de forma periodica mejora bastante y puede recolocarse con el paso del tiempo. Aún así se podría mejorar si hiciese una prueba de biomecánica?

 

Desviada hacia donde?

Si se entiende desviada de forma lateral, hacia dentro o hacia fuera (en valgo o varo) te afectará al angulo Q, que no se debe confundir con el factor Q......en otro hilo hablamos de ello.

Potenciando muscularmente los vastos interno o externo puedes mejorar este ángulo Q, al "llevar" la rótula has hacia el centro. Si con esto no es suficiente para el pedaleo centrado se pueden utilizar unas cuñas bajo las calas, pero claro, eso debe mirártelo el podólogo o biomecànico.

Saludos.

 

desviada hacia la derecha.

Otra cosa que tengo en mente y seguramente haré, es de ponerle a la bici unos platos Qring. A parte de la mejora del pedaleo, dicen que también van bien para las rodillas.

 

Ok, desviada lateralmente y hacia dentro, pues dices "hacia la derecha" en la rodilla izquierda.

Bien pues lo dicho, eso te aumenta el ángulo Q de la rodilla (normal hasta 15-20 °, según hombre o mujer). Es importante saber cuanto ángulo tienes, pues si es mucho a la larga puede desencadenarte condromalacia rotuliana o sindrome de fricción de la cintilla iliotibial (por ejemplo).

Lo dicho, fortalecer vasto externo de cuadriceps para "recolocarla".

Los Q rings si he leído que son muy amables con las rodillas, hay compis que hablan maravillas sobre lo bien que tratan a sus rodillas.
Aún conociendo los principios de su funcionamiento no sabría decirte si te vas a beneficiar o no de ellos en tu caso.
Yo antes me preocuparía de saber cuanto tienes desplazada la rótula, si sólo es la izquierda e intentar corregirlo.

Saludos

 

Muchas gracias!!