10mil del soplao 315km

¿que tiradas estais haciendo para entrenar esta distancia? yo creo que hacer tiradas de 300 kms es una salvajada. Haciendo eso, el 1 de junio se llegará pasado ¿no?. Yo lo maximo que he ruteado han sido 220 kms pero no sé si me quedaré corto o no. ¿Vosotros como entrenais? Un saludo

 

Yo de momento lo más 170, mañana saldrán unos 180. Si hago alguna de 200, me doy con un canto en los dientes, pero tampoco me preocupa.

 

Yo lo máximo que e hecho han sido eso 200 y no creo que haga más.

 

Me anima leeros. Llevo ya tres tiradas de casi 200 y este finde, brevet de 300 pero con poco desnivel. En fin, por mi parte, el trabajo esta casi terminado y ya solo me queda ganar algo subiendo algun puertecillo más y esperar que el cuerpo lo aguante. Como objetivos previos, el Soplao de montaña en breve y otra marcha de montaña algo mas ligera de kilometros, que no de desnivel.

 

Bueno, al final nos hemos liado y ha caido el primer 200 del año. Un buen entrenamiento, sobre todo moralmente por lo bien que hemos ido todo el rato.

 

Otro que hoy a hecho 200 km y casi 3000 mts de desnivel.....pena que al ser martes he estado todo el dia solo, lo bueno es que como entreno me ha cundido genial tanto fisica como mentalmente

 

Pues yo no sé lo que estoy haciendo, ni siquiera sé todavía si me voy a apuntar a la de 315 km, aunque me están dando ganas. El domingo pasado 150 km con 2000 m de desnivel a calzón quitado. Voy a tener que bajar un poco el ritmo y subir los km, que si no voy a explotar por medio.

 

Como se diferencia a la gente que hace la de 215 de los que hacen la de 315?

 

No hay diferencia, el recorrido es el mismo sólo que para 315 km. hay que seguir de frente y para 225 km. coges a la derecha y ya ves una pancarta "Bienvenido a meta" :mrgreen:
Puedes tomar la decisión sobre la marcha, o seguir y finalizar

 

Pues vaya jodienda, porque igual te cascas los ultimos 100 más solo que la una y penar tanto y tan seguido, uffff!

 

+1 Yo quizás también hago algo más de acumulado .A ver si hago tiradas más largas y siempre en solitario, así regulo ó aprieto según mis sensaciones .Ésto es lo que me salió el otro día...6h 8min .El año pasado hice 6h, pero esta vez era el tercer día seguido de entreno...http://connect.garmin.com/activity/298971885 saludos

 

yo los entrenos a día de hoy los planteo de acumular los maximos km. posibles. ayer de máx me puse a 150 ppm y de medía 115 ppm lo que es cicloturimo, a mi no me preocupa llegar al cruce (creo que todos vamos a llegar con la opción de pasar el corte)...sino palombera y de Reinosa páaaaaaa bajo.

la super del 98 para salidas con la grupeta y piques, aqui hay que salir con el motor diesel y una buena entrega de par :biker

 

Yo el año pasado no me dí mucho respiro durante el dia, tuve suerte de coger buena grupeta en el desfiladero de la Hermida con el aire en contra y sólo me sobró media hora en el cruce del Valle de Cabuérniga.....pensaba que iba a llegar con mucho tiempo de sobra,pero al final en las tres colladas tuve que echar dos hue... porque veia que se pasaba la hora.......
Hay que ir diesel,pero sin descuidarse mucho,porque cualquier pinchazo o avería te resta tiempo y puede pasar........
Una vez que te desvias a palombrera ya fui mas tranquilo,pero no hay que descuidarse mucho....claro todo depende de lo máquinas que seais.....jajajajajajaajaja
Saludos!!!!!!

 

Vamos a ver como sigue portandose el tiempo, hoy ya asoma el día medio nubladillo, ya no es lo que tuvimos las dos últimas semanas.
Yo espero llegar con unos 5.500 km. y un entrenamiento diario bien llevado, ya veremos que pasa el día 1 de junio, hay muchos factores que pueden ser determinantes.

 

Yo espero llegar con los 5000-5200 kms,pero como dices aparte de la meteorologia hay mas factores que condicionan los entrenos,sobre todo la familia....pero bueno este finde brnco ya los 4000 asi que lo que tenga que ser será....:biker

 

Para elegir entre 225 y 315 tienes que llegar a un cruce antes de las 16:30 una vez allí tienes a la izq la llegada de 225 y a la derecha 90 km más hasta completar 315. Allí es donde lo decides, yo lo decidí cuando me inscribí, cuando llegue al cruce no tenía ninguna duda, gire a la derecha, todo el entreno y el ritmo que había llevado hasta ese momento era para rodar 315 kms y casi los 6000m de desnivel.

 

En cuanto a los kms que hago para preparar los 315, no lo hago por kms, si no por horas 1 día largó a la semana 4 semanas y otra vez a empezar, 5h,6h,7h,5h eso sería un mes, cada mes lo que subo es la intensidad debido a mi mejora física. Allí serán unas 11h pero el ritmo será muy suave 27 de media aprox.

 

Por fin he salido de mi lesión de Aquiles, he perdido unos 1000kms pero llegare perfecto, para dar guerra.

 

Y el 22 nos vemos en la QH.

 

amen