Buenas! Soy nuevo en este foro, y también en las bicis... vamos, que aprendí de pequeño y aunque no se olvida, las bicis de adulto son un mundo aparte... Pues eso, que yo también tengo mis dudas acerca de la altura del sillín, y aunque ya me ha quedado claro que sólo hay que llegar con las puntas estando sentado, la gente siempre dice "en las bicis de montaña" Y esa es precisamente mi duda ¿las de paseo pueden tenerlo más bajo?? De ser asi son esas las que me interesan, porque un amigo de mi misma altura me fue a prestar la suya y me caí según intentaba subirme... Joé, es que es como un p*** caballo! Espero que me podaís responder a esta duda, y si no me queda más remedio tendré que acostumbrarme, pero la sensación es que te toca aprender de nuevo (y sin ruedinees!! Jeje) Saludos!
Seguro que este vídeo te ayuda: https://www.youtube.com/watch?v=GskchTF3Z5Q Lo de caer tranquilo, un poco de practica y listo.
La altura correcta del sillín no va en función de la altura de la bicicleta al suelo, sino de la distancia entre la parte superior del sillín y el eje de los pedales. Cualquier mala medida a la larga estropeará tus rodillas. Este vídeo te orientará [video=youtube;GskchTF3Z5Q]http://www.youtube.com/watch?v=GskchTF3Z5Q[/video] Y nada tiene que ver la altura total del cuerpo con otra persona de igual altura, pues lo que vale es la medida de la entrepierna, y en dos personas igual de altas no tiene porqué ser igual. Y otra cosa importante es tener una talla correcta de bicicleta. De todas formas, usa el buscador que este es uno de los temas que constantemente se repite en el foro.
Muchas gracias!! Voy a ver el video y mañana volveré a la carga, no me rendiré tan fácilmente, jejeje!
Vamos a ver... Una cosa es la altura ideal a la que se saca más rendimiento al pedaleo (algo que es interesante para los que compiten, entrenan o se toman esto del ciclismo en serio) y otra cosa es la altura a la que se va más cómodo, algo que interesará más a los que se toman el ciclismo en plan más tranquilo. En el primer caso, casi no vas a llegar con los pies al suelo y eso resulta muy incómodo e inseguro para mucha gente. Además, en la bici de montaña, según el terreno por el que circules, puede ser necesario sacar el pié, subir y bajar de la bici frecuentemente, tener más confianza para llegar al suelo con los pies... Así que viene bien llevarlo algo más bajo. Vamos, que están bien todas esas fórmulas y videos donde te explican el tema de la altura del sillín pero al final eres tu el que tiene que decidir a que altura encuentra un equilibrio entre pedalear cómodamente y sentirse cómodo y seguro ;-) El el mundo del ciclismo existe mucha costumbre de dar consejos de ciclista profesional a alguien que sólo quiere dar un paseo (no se sí ese es tu caso) y eso es un error. La mejor posición sobre la bici de un profesional no es la mejor ni más cómoda para todo el mundo.
Aunque ya sabía lo de la fórmula de la entrepierna por 0,88 hasta que no vi este vídeo no me tomé bien la medida ( me tomaba la medida con las piernas separadas, no me acuerdo donde lo había visto). Tenía unas ligeras molestias en la rodilla izquierda, vi el vídeo y ahora he subido el sillín como 1,5 cm. y de momento parece que las molestias han desaparecido. Gracias a todos por los consejos. Saludos.
Si la flexion de las rodillas se sale de la horquilla 120-150º te estas jodiendo las rodillas. Y ojo, los cartilagos no curan, es una lesion que termina en protesis. No es cuestion de ir comodos o no, es cuestion de que nuestra rodilla no esta diseñada para hacer esfuerzos repetitivos por debajo de los 120º de flexion. Conforme el pedal baja, mas fuerza hacemos con la pierna y mas estirada esta la pierna, si el sillin esta bajo, el pico de fuerza en la rodilla ocurrirá por debajo de los 120º. Esto es un camino directo a una condropatia. Y si esta demasiado alto la pelvis no se podra mantener estable, y al estar el pie bloqueado por las calas (o por los pinchos de la plataforma), las desviaciones que produce el balanceo de la cadera las tiene que corregir la rodilla (y por encima de la pelvis la musculatura de la espalda), de ahi las tendinitis en la pata de ganso, por ejemplo.
Aquí otro más que sufría de dolor en las rodillas, asta que descubrí que no tenia bien regulada la altura del sillín.
para echar pie a tierra hay que bajarse del sillin con un movimiento del cuerpo hacia delante, despues de soltar un pie del pedal.
No se cómo lo hace toda esa gente que no sigue esas normas y no les pasa nada... Creo que todo lo que dices se debe más bien a que uno esté predispuesto a sufrir esos problemas y por lo tanto tenga que tener especial cuidado. Supongo que los veteranos recordarán a Sean Kelly y su peculiar posición sobre la bici. Anda que este no habrá hecho miles y miles de kilómetros con una posición teóricamente horrible y no recuerdo que tuviese lesiones. Si nos remontamos a épocas anteriores donde estos temas ni se conocían, las posiciones eran aún peores y tampoco era sinónimo de tener lesiones. Esto es igual que las zapatillas para correr que hay gente que se cree que si no llevas unas de 120 € con estudio de pisada incluido y plantillas personalizadas poco menos que se te van a caer las rodillas a cachos... Luego ves a gente que lleva corriendo años con las zapatillas de fútbol sala o con las primeras zapatillas que pilla por 20 € y no les pasa nada. No confundamos que haya personas que sean propensas a tener lesiones y tengan que tener un especial cuidado con que todo el que no tenga ese cuidado se vaya a lesionar.
Si vas a montar en bicicleta con frecuencia, deseas obtener un buen rendimiento en el pedaleo y evitar posibles problemas físicos sería recomendable que te descargases la plantilla Excel alojada en el tema ‘TALLAJE DE BICICLETAS MTB Y CARRETERA – RENOVADA’ http://www.foromtb.com/showthread.php?t=662413 La sensación de ir demasiado elevado y de inseguridad por no llegar con los pies al suelo con el tiempo se vence.
Tambien hay gente que fuma y no muere de cancer. Las Acciones Articulares Desaconsejadas son para todos, no solo para unos cuantos. Y la flexion de rodilla a mas de 120º es una AAD.
