Peña Tinker-calderona

Si no pasa nada el sabado me apunto.

 

Pues yo creo que no podré... llevo un trancazo de campeon

 

Yo tambien y no voy vacilando de ello....



yo esté sabado tampoco puedo,tengo guardia de apoyo y muuuucho dolor todavía

 

Buenas tardes MALEANTES.

 

Pues yo me la pierdo. Tengo al nano conmigo y mi rodilla está para pocas bromas.

 

Bona tarda

¿De correr pepiño? ¿Te miraste las zapatillas? Es importantisimo que corras con unas adecuadas a tu pisada.

 

pisada y peso!!... y hacer los descansos necesarios!!

 

Xenxaco, me has llamado? Estaba currando, que querias? Llamame mañana por la tarde.

 

Sí, la semana pasada hice dos tiradas de 10k, una el lunes y otra el jueves. En las dos apreté (para mi nivel. Baje de 55 min). No tenía dolor, pero al día siguiente sí tenía molestia en el tendón rotuliano izquierdo. El sábado en la carrera también forcé (hice 56'30''). El recorrido era bastante ******, porque picaba para arriba hasta el km 5. Al terminar me notaba molestia, aunque me jodía mucho más la rozadura de los muslos (que también mejora), pero por la tarde ya era dolor, y el domingo era mucho dolor. Así que, semanita de descanso (ya va bastante mejoir) y 3 ibuprofenos al día (en tortilla).
Aún no me he comprado las zapas (me las autoregalaré para mi cumple que es pronto), Probaré unas Asics Nimbus 14, que dicen que son la creme de la creme (y el precio también). También quiero comprarme una cincha infrapatelar a ver que tal va (no son excesivamente caras).
Según cómo vea que va el tema, la semana que viene probaré a salir a correr. Si no me molesta correré la Volta a Peu del 19 (pero muy tranqui) y si todo va bien seguiré saliendo 2-3 veces a la semana 10k cada salida (con un día de descanso entre entrenos).
Por cierto, el 15 de junio hay un 15k nocturno en Valencia, que si no tengo molestias lo quiero hacer.

Boty, siempre hago un día de descanso entre tiradas. En cuanto al peso, progreso adecuadamente.

 

[video=vimeo;65060233]http://vimeo.com/65060233[/video]

 

[video=youtube;a0-sUQdK12o]https://www.youtube.com/watch?NR=1&v=a0-sUQdK12o&feature=endscreen[/video]

 

Bon dia penya. YA es viernes

 

Bin dia TIAKOS.

PD: Soy Lute.

 

Pues bien

 

Hola! Voy a lavar y hacer una revisionceta a la bici porque mañana saldré con vosotros a Sot de Chera. ¿Alguien interesado en compartir coche y gastos? ¿Nacho?

 

Os dejo el nuevo video de Chris Akrigg:

https://vimeo.com/65855392

Espectacular...

 

Impresionante, Salva....
A éste también le dan miedo las piedras mojadas..jodeeeer. Por cierto, es en Málaga...
Que lo paséis bien mañana, peña. Yo no puedo por problemas físicos-sanitarios.
Salut a tots.

 

EXPECTACULAR, el mejor video que he visto en mucho tiempo y el pavo controla muchisimo.

 

Teo mejorate, nos vemos a la proxima.

 

Peña nos vemos mañana.
Aqui dejo el tiempo.

http://www.eltiempo.es/sot-de-chera.html?v=por_hora