dolor de rodilla raro raro

de ahí no viene el problema.ya me lo hice el año pasado.

gracias nene!!

 

Bueno, aprovecho este hilo para poner mi caso haber que consejo me dais y que podria ser. He empezado a hacer MTB en serio(salir 2 o 3 veces por semanas, sesiones de 50-80km) hace cosa de un par de meses.
Fisicamente me encuentro bien ya que siempre hago gym 3 o 4 veces, running y spinning. La cosa esta que un dia despues de hacer 90km en la clase de spinning me note que la rodilla derecha notaba un pinchazo en la parte superios de la rotula, a ver si puedo ser mas explicito sin saber bien los tecnisismos. En la parte de arriba del hueso de la rodilla.
He salido unos dias para llanear y ver que tal y cuando pongo desarrollo o tengo que subir repechos empieza el dolor con lo consiguiente, que ya se va quedando ahi durante toda la sesion, es un pinchazo a la hora de bajar con el pedal. Me han comentado que puede ser sobrecarga pero leyendo aqui estoy asustado de que sea algo mas. He pensado que podria ser de la posicion de la bici pero me han comentado que me veian bien.
Para mas informacion de pequeño siempre he llevado plantillas por tener poco puente en los pies, pero con los años las deje de utilizar y nunca he tenido problemas en la vida cotidiana ni demas ejercicios ya sea correr, futbol etc.
Consejos?? Sobrecarga? Gracias de antemano

 

podría ser perfectamente una sobre carga del tendón rotuliano.yo no soy traumatólogo ni nada pero por lo que has explicado podría ser sobre entrenamiento.
descansa unos días y prueba de hacerte alguna sesión de fisio.
si el dolor persiste ve al médico.
estas pequeñas molestias pueden dar bastante la tabarra a la hora de curar........
yo por mi parte llevo un par de semanas haciendo unas 3 sesiones de gym,sin pasarme.de todo un poco,piernas,brazos,espalda..............
también he salido un par de días con la flaca por llano y al principio muy bien pero a la que ya llevo una hora me empieza a entrar una moléstia que me ralla.me duele,no me duele,me vuelve a doler,ahora no.................
no es el pinchazo que me hacía imposible hacer nada,es sólo una moléstia.
seguiré haciendo lo mismo de forma suave hasta mayo que tengo que volver al traumatólogo.

 

Si la molestia es en la zona central del borde superior de la rotula podría ser el tendón del recto femoral / tendón del cuadriceps.

En primer lugar yo revisaría cuidadosamente la altura del sillín y su retroceso, que la plomada de la rodilla en el eje del pedal sea el correcto.

Si persiste a pesar de la corrección de medidas,....lo que ha dicho enci2......toca mirárselo.
Mientras duela, reposo y cuidadito, que si se cronifica la liamos.

Saludos

 

En una exploracion que me hicieron en urgencias(trabajo en ambulancias) un medico me dijo que tenia toda la pinta de una sobrecarga, me gestionase una resonancia puesto que en la exploracion que me hizo no veia rotura, buen color de la piel, sin inflamacion. Me recomendo reposo, omoprazol, diclofenaco. a la hora de entrenar me huntase una crema tipo reflex con un masaje, movimientos de estiramientos antes/despues y al finalizar ejercicio me pusiese hielo en la rodilla para bajar la inflamacion.

El dolor para ser mas concreto es arriba del hueso de la rotula/cara interna.

Lo que si voy hacer sobre todo es poner a raja tabla son las distancias que me indican la tabla excel de biomecanica que hay por internet sobre sobre distancias de sillin-manillar / retroceso del sillin / altura sillin.

 

si pero tampoco te fies mucho.cómo bien has dicho es una tabla de excel y no todos los cuerpos son iguales o las medidas que nos da el programa nos van bien.
miratelo cómo creo que te he dicho por tu post.al menos vas tranquilo de que la posición es buena y de eso no es.
descansa 1 semana y hazte algún masaje te vendrá muy muy bien.
vigila con las rodillas que son delicadas..........

 

yo sigo con mi historia.
ya llevo casi 1 mes saliendo con la bici y fortaleciendo un poco en el gym un par de tardes a la semana.
cada vez me encuentro mejor.la rodilla apenas me duele,en algún momento en concreto noto alguna pequeña molestia pero desaparece deseguida,muy poca cosa.
esta semana no he echo nada des del lunes pues me encontre a un colega en el gym y me enrolló de tal forma que acabamos los 2 haciendo una clase de spinning.
toda la semana con agujetas.hoy que ya me encuentro mejor lleva todo el día lloviendo........:crybaby
para recuperar me he puesto corrientes algún día pero el dolor en los muslos era bastante fuerte.
cómo se nota que estoy en super baja forma,llevo toda la semana para recuperarme cuando en un par de días ya estaría cómo nuevo.en fin quizás no debería de haberlo echo pero bueno,estoy contento,la rodilla no me ha dolido.
la semana que viene si el tiempo me lo permite retomaremos la actividad.venga hacieno 3 días de bici y 2 de gym suave,poco a poco.esta temporada se que ya voy mas que tarde.
lo que quiero es rodas tranquilamente e ir haciendo piernas de cara a la próxima.
el día 6 de nuevo al trauma,no se si quizás me de ya el alta o quiera seguir controlandome un tiempo mas.
estoy muy contento!!!!!!
a veces me duele un poco pero en el trabajo cuando ya llevo 5 o 6 horas de pie.............currar no me va bien jejejejeje

 

Pues yo ando desde finales de diciembre con la rodilla ****** lo peor que me deja hacer deporte porque duele pero despues en casa en la bici molesta pero muy poco, y encima en la resonancia no sale nada estoi un poco ****** he pasado de estar compitiendo en amateur a no hacer practicamente nada aunque ya me echo a la idea de si tengo que dejar la bici la dejare al menos el nivel de antes haber si con un poco de suerte el traumatologo me ve algo aunque al ser por seguridad social pues le tengo poca fe pero otra no queda economicamente no me puedo permitir ir a un seguro privado.

La forma lo peor es el primer mes luego ya todo va rodado y duelen menos las piernas jejeje.

 

Ojala tengas suerte en todos los aspectos pero el principal es la Seguridad Social y ya no es que te toque un buen medico que los hay es que los plazos de visitas ,pruebas etc se alargan meses y meses entre una y otra y asi es imposible dar un buen servicio,si encima cuando vas a los 3 o 4 meses al traumatologo no te toca ni la pierna y la visita dura menos de 1 minuto pues ya me contaras ,ya puede ser el medico de Ronaldo que asi es imposible .Ojala tengas suerte.

 

hoy de nuevo visita al trauma (se está portando bien conmigo pues me va controlando cada cierto tiempo)
le he comentado que el pinchazo que me impedía hacer cualquier actividad física,incluso andar,lleva sin aparecer un par de meses bien buenos pero aún me noto alguna molestia cuando le parece.
digo cuando le parece por que me molesta a veces cuando quiere no necesariamente cuando estoy en el gym o voy en bici.ayer que salí a dar un paseito con cría y la mujer me molestaba bastante.hoy que he estado currando y en el gym ni me entero,bueno si un pelín haciendo elíptica,pero tan poca cosa que no me obliga a parar.
tras la exploración el trauma me ha comentado que estoy mucho mejor pero no del todo bien aún.que siga tomando el condrosan y que siga con la actividad física tal y cómo hasta ahora.
me ha recalcado que me lo tome con mucha calma pues el cartílago y la grasa de hoffa tienen que acabar de desinflamarse y haber si por hacer el burro voy a empeorar.
si no hay nada nuevo que vuelva en septiembre.
yo por mi parte seguiré igual,sudar mucho en el gym,elíptica,bici y un poco de pesas de todo un poco.
un par de salidas entre semana para estirar las piernas y otra el fin de semana sin apenas subida y sin pegarme la paliza.
haber si me recupero de una vez por todas.mientras mi objetivo es perder peso que he cogido unos pocos de quilos des de que estoy así.

 

hoy 75 km con unos cuantos seguidos de subida.mucha cadéncia y sin apretar.he llegado a casa muy contento.en ningún momento he notado nada en la rodilla pero esto va a días.

 

Me alegro hombre ,poco a poco .

 

Envidia, mucha envidia que me das,.....pero sana !!!
Me alegro mucho y recuerda,....despacio y buena letra, ahora no se puede echar por tierra tanto trabajo y sufrimiento.

Saludos compi

 

es verdad pero lo que me ralla que mañana o el martes cuando vuelva a salir lo mismo en el llano me noto un poco de molestia de nuevo...........
es una cosa rara.va a días.
días que me molesta un poco y días que no.yo voy haciendo chino chano siendo consciente de que no estoy bien.
gracias compis!!!

 

Pero eso no quiere decir nada salvo que hagas el animal......que no lo vas a hacer, claro.

La molestia no desaparece de un día para otro.
Progresivamente saldrás más, más tiempo, más kilómetros, más potencia, con menos frecuencia de molestias hasta que un buen día será la última vez que notes una ligera molestia. Y lo normal es que recuerdes...."****, ya voy a tope y hace ya 3 meses que no tengo la mínima molestia". Ya verás.

Saludos.

 

eso espero que poco a poco se vaya.
según el trauma la inflamación va remitiendo y tiene que reabsorverse el liquido que me ha creado esta.
al menos puedo salir que ya es algo.antes ni subir escaleras.me daba un pinchazo insoportable

 

yo a lo mío jejejeje
el sábado 80 km tranquilito sin apretar.con mucho llano,alguna que otra tachuela y 4 o 5 km seguidos de subida pero suave.
hoy aprovechando que he tenido fiesta en el curro 73 km.la ida en llano pero la vuelta con unos cuantos km seguidos de subida un poquito mas fuerte pero bien.
la rodilla responde.hoy cuando ya llegaba a casa he notado una sensación rara,no de dolor,cómo avisándome que la estoy haciendo trabajar.
parece que poco a poco va a mejor.......

 

Ay estamos enci....si llegas a casa con sensación de trabajo muscular, o incluso agujetas al día siguiente, sin molestias en la rodilla, esa es una de las mejores señales de buena evolución.

Aunque llegues bien, y a estas alturas, como siempre 7-10 min de frío (no más) no le viene mal a la rodilla.

Saludos y aquí estamos pendientes.

 

pues frío no me pongo.........estiramientos si que hago siempre,no perdono y si me noto muy fatigado recuperación con el electroestimulador.
la sensación esa a veces es cómo si me empezara a doler pero no me duele......