quemagrasas

hola es bueno tomar quemagrasas para rodar en bici??? que marca es mas recomendable? gracias.

 

El mejor quemagrasas es entrenar duro y comer adecuadamente. Lo demas no te va a servir para nada.

 

ok

 

Si quieres tomarlo hazlo pero no abuses de ellos.
Puedes usar un mes L-carnitina por ejemplo, aprovecha ese mes que estas con quemadores para hacer toda la bondad que puedas con la comida/alcohol y notaras unos resutados enormes si entrenas bien.

 

30 minutos antes de salir a entrenar un tapon de L-Carnitina, aquí tienes donde comprarla, yo compro aqui y total confianza y precios buenisimos ;-)

Yo compro aquí productos para coger peso, buenos gainers, complementos, el dueño tiene muchos años de experiencia en el tema de nutrición, y tema culturismo, hay paginas españolas del mismo estilo, pero me quedo con esta, mejores precios y lo mejor es de mi pueblo natal.

http://nutrienda.com/quemagrasas/584-l-carnitine-100000.html

 

A todos los que tomáis l-carnitina, seriáis tan amables de compartir con el resto los dos periodos en los cuales seguisteis una misma alimentación y una misma rutina de entreno con la única diferencia de que en uno tomasteis l-carnitina y en el otro no, así como de los respectivos estudios antropométricos que os hicisteis para comprobar que, efectivamente, vuestro porcentaje graso bajó?

Gracias.

 

Aquí productos para el MTB.

http://nutrienda.com/60-especial-ciclista

 

lo mejor es salir 4 veces en semana con la bici, 40 kilometros de montaña y el fin de semana hacerte una larga de 70 kilometros mas o menos y quitandole el alcohol y los dulces los dias particulares, yo asi he perdido 16 kilos en cuestion de 6 meses y comer como lo mismo que antes, solo que no bebo cerveza para cenar ni dulces, y algo mas de verde.

 

Aquí tenéis un estudio al respecto:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12378044

En resumen, el efecto quemagrasas de ese suplemento es puro placebo. Si quieres perder peso cuida la alimentación. Todo lo demás es tirar el dinero y engañarte a ti mismo.

 

La L-carnitina a lo que te ayuda es a acelerar el proceso de quemado de grasas.
Hay mucho escéptico y muchos estudios a favor y en contra de quemadores y suplementos de gimnasio así que aquí ninguno va a llevar la razón absoluta.
A modo personal y por mi experiencia PERSONAL te diré que a MI me acelera el proceso de quemado de grasas y que usándola con moderación (un mes al año x ejemplo) acompañada de una dieta saludable y ejercicio se notan los resultados rápidamente.
Como veis hablo a modo PERSONAL porque no tienen sentido debatir este tema.

 

Conozco una persona cercana a mi, que con una buena dieta, y tomando L-carnitina, en 1 mes ya ha notado mejoras de reducción de peso acompañando de la buena dieta y Gym, claro.

 

Pues claro que es un tema a debatir.

¿Como sabeis que los resultados que mencionais se deben a la carnitina y no a la dieta y el ejercicio?

Ahí tenéis un estudio que demuestra que la l-carnitina no afecta a la quema de grasas, sino que es la dieta la responsable.


Ahora, si sois felices regalando el dinero vosotros mismos.

 

Buenos samaritanos levantando la economia del pais.

 

No es un tema a debatir porque no vas a ser imparcial, si lo fueras al buscar un estudio en contra de la l-carnitina lo habrías encontrado a favor también, que los hay a patadas.
Lo dicho al autor del hilo, a mi personalmente el uso de l-carnitina o quemadores me acelera el metabolismo y tardo menos en perder peso que cuando lo he probado a hacer sin ellos con las mismas rutinas y dietas.

 

La L-Carnitina es un suplemento que lo que hace es metabolizar la grasa de nuestro cuerpo en energía, peeero, si antes de salir en bici nos pegamos un desayuno de aúpa con pan, fruta, cereales... y luego nos tomamos la l-carnitina para quemar grasas la llevamos clara, por que nuestro cuerpo tiene energía mas que de sobra para hacer una ruta de tres horas, y si a las tres horas encima nos metemos una barrita, chungo, nuestro cuerpo no va a tener necesidad de tirar de grasas. Yo la L-Carnitina la tomo a medía salida cuando los depósitos de glucógeno están casi vacíos y la tomo junto con unos aminoácidos para reducir la fatiga muscular y así hasta las 5 horas que me como una barrita, llegar a casa y proteínas, nada de CH a no ser que haya que volver a pedalear al día siguiente claro.

Ojo esto lo hago cuando quiero bajar de peso y ponerme fino, fino, no digo que sea recomendable para entrenar ni para hacerlo todos los fines de semana, pero tras unos entrenos con esta alimentación y tras bajar unos kilos, te pones a comer como deberías y no hay quien te siga con la bici!!!

 

La L-Carnitina es un sumplemento, del que podriamos prescindir con una alimentación completa y sana, es decir, reduciendo grasas e incluyendo carnes (sin grasa), pescados, frutas, hortalizas y verduras. Si nos alimentamos de forma correcta, sana y completa, nuestro organismo ya genera por sí sólo L-Carnitina, con la consiguiente aceleración del metabolismo y en consecuencia, quemado de grasas

 

Como gran consejo, mejor hacer una visita a un nutricionista, él con seguridad y analísis de sangre, sabra deciros exactamente lo que podéis comer y lo que no. Dependiendo del grupo sanguíneo, etc...etc...

Cada cuerpo es un mundo y por eso hay que mirarlo bien, si queréis resultados favorables.


Un saludo.

 

Ok.

Te puse un estudio. Añado otros seis:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15929637
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10861338
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16125523
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12867219
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17042889

¿Podrías indicarme, por favor, algún estudio que pruebe su eficacia?

 

Búscalos tu que son igual de fáciles de encontrar, si realmente quisieras contrastar opiniones ya lo habrías hecho.
Ya le aporte al autor del hilo mi experiencia personal y consejo no vengo aquí a debatir con nadie.

 

gracias probare un mes para ayudarme aunque sea bajar algunos kilos de lastre para ir mejorando y poder salir con gente sin miedo a tener que ir rezagado.