Llanear, llanear y llanear. Y cuando estés aburrido de llanear, sigue llaneando. Subir puertos o repechos que son muy duros, dejalos para mas adelante. No solo se te dispararan las pulsaciones, sino que esos entrenamientos no sirven para nada.
Por cierto, al chico este que ha dicho que tiene 17 años, decirle que 180 pulsaciones no es forma de ir a una velocidad de crucero, maxime cuando al ponerte de pie llegas a 200. Hay algo que estas haciendo mal. Habla con tu entrenador o con tu medico que imagino que tendras. Saludos
Esto parece un diálogo de besugos. Pues a eso mismo me refiero que lo ha dicho en el mensaje 3 y luego otro forero lo ha remarcado en el 7 que tiene 41 años. Yo estaba confirmando tu mensaje, el 12. Saludos.
Me estáis acojonando.... o mi pulsometro anda mal, Hoy por ejemplo he estado corriendo 10 km y de máxima he tenido 199 y con la burra he llegado a las 200, eso sí por un espacio de tiempo corto (la típica subida que vas picado). Sensaciones malas en ningún momento, vas forzado pero sin más luego bajando recupero y bien. No soy ningún chavalito y en teoria mi fcmax debiera ser 180ppm. Pero bueno, en reposo tengo 53ppm ( por la noche tumbadito en el sofa viendo la tv). ¿Voy al médico o es normal? probaré con otro pulsometro. SALU2
cojo 180 cuando me pongo de pie porque nunca he tenido la costumbre y mientras con los que voy se ponen depie y "descansan" cuesta arriba, a mi se me disparan, y prefiero seguir sentado. A 200 me puse subiendo una subida de 2km y llegaba al 34% durante 150m
No me extraña *****, no se que habré entendido entonces, andaré algo espeso, perdona. Saludos p.d. pero te insisto en que tiene 41 je,je,je...
Bueno yo tengo 26 años, y cuando empecé a usar pulsómetro vi que tenía las pulsaciones muy altas, por ejemplo he corrido medias maratones a 186 pulsaciones por minuto de media total, sin problema... Una vez aprovechando una visita rutinaria al médico, le pregunte, y me dijo que era del todo normal, y que incluso si hacia rutas muy jodidas podrían ser hasta bajas, que el cuerpo humano esta preparado para aguantar más de 200 pulsaciones de media sin problema. ESO SIEMPRE QUE NO HAYA NINGÚN PROBLEMA EN EL CORAZÓN DE TIPO CONGÉNITO, COMO ARRITMIA O ASÍ....
200 de media me parece un pasote.... No soy médico, pero no lo veo... a no ser que te persiga una manada de loenes hambrientos y con la adrenalina a tope..
yo tengo 38 y cuando me apreto mucho tengo picos de hasta 196, aunque la media de hoy ha sido de 134 en una ruta mas o menos fuerte, cuatro dias haciendo fondo y bajas volao
Yo tengo 38 años y el sábado pasado en una carrera de 31km tuve 187 pulsaciones de media con una máximo de 199 pulsaciones. En ningún momento me sentí mal, de hecho lo que me empezó a fallar en los últimos 2 kms fueron las piernas. En reposo tengo 60 pulsaciones. Supongo que cada uno tiene sus niveles de pulsaciones, yo tengo algún amigo que le resulta complicado subir de 180 y sin embargo el que le tiene que esperar soy yo
HOmbre, yo creo que en subida es normal ponerse a tope de pulsaciones. Lo suyo es ir controlandolo y si es necesario aflojando un poco (que no siempre se puede si no quieres quedarte clavado).
