Veréis, cuando termino mis rutillas, me duelen las cervicales y los extremos exteriores de las palmas. Llevo ya unas cuantas salidas de unos 50km y pensaba que se me pasaría pero nada sigo igual. Lo de las cervicales supongo que subiendo el manillar se podría solucionar pero para ello debería dejarlo a la misma altura del sillín o incluso más alto ¿sería una solución? ¿habría algún problema por llevarlo a esa altura? Sobre el dolor exterior de las palmas pues ya cambié los puños por unos tipo espuma gorditos y al menos no se me duermen los dedos pero el dolor sigue ahí. Es el manillar que traia de serie y es de doble altura y tiene un ligero ángulo hacia el sillín. ¿es posible que me duela esa zona por el ángulo del manillar? ¿se solucionaría un poco si lo subo y no apoyo tanto el cuerpo sobre él?
Prueba a hacer un par de rutas sin la visera, con ella puesta se fuerzan mucho las cervicales ya que lo que hacemos es levantar el cuello para poder ver mejor, de momento y como lo mas barato mira a ver si notas alguna mejora (apuesto a que si) Suponiendo que llevas las medidas correctas tanto de altura del sillín, retroceso de este y medida de potencia, por que tambien podrias ir un poco estirado e ir un poco forzado. Saludos
Lo que te ha dicho pinueve y además: ejercicios de musculación y estiramientos de cuello. Si no funciona prueba con la altura pero a mi se me corrigió con cambio de potencia, no de altura. Un saludo
Yo lo primero que haría es poner todas las medidas lo mas cercanas posibles a mi talla, quitaría la visera del casco y saldría a hacer un par de rutas de las de siempre y entonces ya miraría que sensaciones tengo sobre la bici, eso que comentas de las manos es muy posible que sea que apoyes mucho sobre el manillar, pero con las medidas correctas eso se debería quitar o al menos amortiguar. Piensa que poniendo todo en orden vas a tener la altura del sillin, el retroceso, y tambien la diferencia de altura entre el sillin y el suelo y el manillar y el suelo. Saludos
Probaré lo de la visera a ver si me ayuda. Respecto las medidas las llevo casi todas bien excepto la del manillar que lo llevo 1cm retrasado hacia mi respecto lo que toca (midiendo desde la línea imaginaria que une los puños, al ser el manillar con ángulo) y la altura en vez de 7,4cm por debajo del sillín que sería lo correcto, lo llevo a la misma altura que el sillín por lo del cuello, pero no se si subirlo más o que, pero más bajo me dolerían más las cervicales creo. Musculación la hago 3 días a la semana ya que llevo desde Noviembre en el gimnasio para ponerme en mi peso (mido 1,79 y peso 91kg, he perdido ya 18 kilos sólo con ejercicio, me quedan otros 12kg), y ha mejorado bastante las cervicales porque antes me dolían ya solo por estar mal sentado un rato.
Pues he probado hoy lo de la visera en una rutilla de 60km y me duele el cuello igualmente. De todos modos me he dado cuenta que lo que me hace levantar la cabeza más de la cuenta son las gafas de sol ya que si no, voy mirando por encima de las gafas y no, no las llevo en la punta de la nariz lo que pasa que son algo pequeñas porque las tengo que llevar graduadas y esas de ciclista que son más grandes y con cristales muy curvos "creo" que no se pueden graduar.
