El otro dia, un amigo me comentó que entrenaba corriendo con pesas en los tobillos (corre medias maratones). Alguien lo ha probado en la bici? ya sea en la estatica, rodillo o en carretera? Beneficios/Perjuicios? A ver si me podeis iluminar! un saludo amigos!
No creo que sirva de nada. No tengo ni idea del tema, pero asi de primeras creo que lo que harian las pesas es favorecer el movimiento hacia abajo, por el peso, y perjudicar el movimiento hacia arriba. Por lo que solo notarias el peso al subir el pie y no al bajar que es cuando hay que hacer fuerza... Vamos yo por lo menos me lesiono en menos de una semana
Yo tengo un chaleco de 11 kg que cuando te lo pones se ajusta tan bien que sigues manteniendo tu centro de gravedad, pero como si te hubieras pegado un mes en casa de la abuela. Lo usaba para entrenar potencia en escalada. Lo e usado para salir a andar en bici, cuando tengo muy poco tiempo, y quiero llegar cansado a casa, una semana de prueba estuve tirando entre semana con el chaleco puesto una ruta que suelo hacer bastante amenudo, el finde la volvi a hacer...y parecia que flotaba! Peeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeero, no es oro todo lo que reluce....el añadir tanto peso repercute en todas las articulaciones, amplifica el riesgo de lesión, y mas cosas que te puedes imaginar... Yo lo usaria para entrenar potencia, mas que nada, porque ir con eso durante largos periodos de tiempo pueden dejarte bastante maltrecho... En cuanto a los pesos en los tobillos como ya te ha comentado el compañero...yo tampoco le veo mucho fundamento, a no ser que quieras darle caña a los musculos que no tienen mucho protagonismo en el pedaleo. Saludos!
tema puntilloso. hay qien aconseja y quien dice que es perjudicial. la gran ventaja es que hces mas musculo. El inconveniente son tendinitis y desgarros musculares. Si las usas, que te tenga controlado un experto
A mi lo del musculo me trae sin cuidado. Por lo que os leo, el inconveniente de tendiditis y demas me echa para atras. Descartado queda. El tema del chaleco me motiva mas. Donde podría hacerme con uno? Saludos!
¿De verdad piensas en ponerte once kilos encima para entrenar? Tu espalda, brazos, muñecas y cuello seguro que te lo agradecen. Me sorprende lo que somos capaces de hacer. Piénsalo dos veces compi, un saludo.
Vaya por delante que de esto npi, pero así, de entrada, las pesas en las piernas deben generar unas inercias que no me quiero yo imaginar lo malito que debe ser,.....y a 120 ppm?..... Cosa distinta es entrenar en el GYM ejercicios específicos para mejorar potencia, musculatura, que no viene nada mal en pretemporada. Por cierto, me aburre enormemente el gimnasio,....
*****! no pensaba que en la bici se entrenara a lo Zatopek Lo de as pesas lo he visto en entrenamientos de gimnasio a gente que hace artes marciales...dicen que para ganar potencia de pegada?! Saludos.
Sabeis que las bicis llevan piñones verdad? Si quereis endurecer el entreno lo unico que teneis que hacer es bajarlos...
JAJAJAJAJAJA!!la de los piñones a sido buena!!yo lo use porque lo tenia a mano, y me gusta probar cosas, no pruebo cosas hasta el limite de la lesión, que ya me conozco y se a donde puedo llegar. Ese chaleco en concreto puedes ponerle el peso que quieras, tiene muchos bolsillitos pequeños y en cada bolsillo una bolsita de virutas de hierro, a mas bolsas mas peso...si quieres menos peso le quitas bolsitas... Yo lo pille hace bastantes años en una tienda que se dedica a suministrar material a centros deportivos, pero a particulares tambien venden, se llama RANKIN http://www.ranking.es/producto/4725...1011-chaleco-lastrado-10-kg-alta-calidad.aspx este es en concreto el chaleco...ahora cuesta el doble que cuando lo compre!!se ve que a subido el valor del hierro...jajaja!y por lo visto es de diez kilos..pero el mio da algo mas... Si tienes intencion de probarlo...vete al principio con muy poco peso, y ya iras subiendo poco a poco...el cuerpo se tiene que acostumbrar a ese peso extra, no obstante, yo la verdad que no lo recomiendo para rutas de mas de una hora, por lo que ya te han comentado...el sobreesfuerzo al que sometes a las articulaciones, tendones...es mas del que estan acostumbrados...y puedes lesionarte, mas aún cuando no los as acostumbrado a esfuerzos fuertes como por ejemplo que hagas musculacion en gimnasio...asi que cuidadin!! con cabeza y sentido común!!
No tienen ningún sentido meterse 10kg en la espalda. Estás pidiendo problemas de espalda a gritos. ¡Ve más rápido!
yo solo te digo que cuando llevo los cubrebotas de neopreno gordos en dias de lluvia o mucho frio noto mucha mas fatiga en las salidas que cuando voy solo con la zapatillas. Y ya ves tu lo que pesa un cubrebotas de esos. Lo del chaleco, me suena un poco a rambo, pero si a Serpilla le funciona...aunque para eso estan los piñones y las ruedas de 2kg.
