PANICO AL MAR!!MI PRIMER TRI EN 11 DIAS!

Hola,dentro de 11 dias tengo mi primer triatlon,un olimpico.Tengo un gran panico a pasar a mar abierto,vamos mar a dentro!Entreno unas 3horas en la piscina a la semana pero soy autodidacta,no tengo la mejor tecnica.Me pille un neopreno Aquaman Metal Cell 2 de segundamano,bueno al grano.Cuando voy al mar me agobio un montón y tengo un miedo al mar por el possible ahogamiento que me bloquea mucho!Alguien se encuentra igual o le pasaba y lo ha solucionado?

 

Compañero ten claro que con neopreno y en agua salada hundirse es imposible. Podra venirte agobio por verte rodeado de gente intentando abrirse paso entre el resto de triatletas.......pero ahogarse??? Imposible!!
Para evitar lo otro te aconsejaria que no te metas en la guerra, sal de los últimos y por la parte larga del recorrido, coge tu ritmo de brazadas y nada como lo haces en la piscina...... Con la experiencia estaras deseando que llegue el proximo para meterte en el ajo.

Te aconsejaría que si puedes vayas a la playa con tu flamante neopreno y practiques antes, veras que flotas mas y todas las dudas se te iran...... para coger confianza no hace falta que te metas muy hondo, nada paralelo a la orilla.

Si haces 3h a la semana en piscina el ratito en mar el dia de la prueba te parecera jauja

Ya contaras la experiencia. ....... vas a flipar fijo

 

Hola, a mi me ocurre algo parecido y llevo seis triatlones (3 olimpicos y 3 1/2 IM)y cuatro travesías a nado, (entre ellas una de mas de 5000 m en el pacifico con lobos de mar nadando al lado). Te recomiendo que si puedes, te tires al agua un rato antes y calientes bien. Luego como te han indicado, sal de los últimos y por el lado opuesto al giro a la boya. Evita pasar muy cerca de la boya en el giro, para evitar golpes. Los primeros metros van a ser duros, pero trata de relajarte y controlar la respiración. No te hiperventiles. Si es necesario nada a braza o a espalda para relajarte y bajar el pulso, el tiempo necesario. Después de los primeros 100, 200 metros, deberías de haberte relajado y entonces disfrutaras del nado. Yo siempre sufro al principio en aguas abiertas, aunque sea entrenando, pero luego me relajo y no pararía de nadar nunca.

 

Gracias por los consejos!Ya he ido al mar a probar el neopreno y de flamante nada,que es de segundamano.Si que me de flotabilidad pero el miedo no me lo quito.Esta semana intentaré nadar en el mar a ver que tal.

 

Hz una prueba; intenta sumergirte y aguantar la respiración con el neopreno, No podrías ahogarte ni a propósito.

Piensa que nadar en el mar es un privilegio de contacto con la naturaleza al alcance de pocos. Disfruta de las sesiones de entrenamiento, mejor en compañía, o nadando en paralelo a la costa sin alejarte, y pasa del agobio a disfrutar.

Animo!

 

Animo compañero lo haras muy bien.!!!

 

Hola, a mí adentrarme solo en mar abierto también me da un poco de repelus, pero creo que en una competición el hecho de meterte con un montón de gente hace que te sientas arropado.
Saludos.

 

Hola,

el 7 de septiembre hago mi primer triatlon, estoy siguiendo estos hilos para recoger la maxima
informacion posible.. me llama la atencion lo que le dices al compañero (ademas coincides con torriman) porque de esa forma nadaria mas distancia, no?

Gracias por vuestros consejos!

 

Hola,

al principio he pensado que lo de los lobos de mar era una broma.. Vaya hue.. tienes colega!!!

 

Normalmente en competición se pasa mal por los golpes que te den o por que salgas muy rápido y a la nada te de un ataque de ansiedad por que el neopreno te aprieta mucho el pecho, si estas hiperventilado, son los problemas más normales que te puedes encontrar.

 

Hola compañero,
Creo que a todos nos ha pasado eso la primera vez. Los primeros metros en el mar son complicados, pero como bien dicen todos ahogarse es imposible, hay otros triatletas y zodiacs de la organización que no permiten que haya problemas,
En mi primer TRI tuve que hacer los primeros 100m a espalda paa controlar un poco el agobio del mar, las olas, etc pero en cuanto coges tu ritmo, empiezas a pensar en otra cosa y cuando te das cuenta ya has llegado y estas en la arena.
Como consejos, intenta pensar en lo que tienes que hacer en la transición T1 para olvidarte del agua y así pasar de agobios y miedos y, por supuesto, intenta practicar todo lo que puedas antes de la cita para tener las menos sorpresas posibles. Ah! Y salir último y por fuera para evitar golpes.

Ánimo y disfruta!!

 

Calienta bien en el agua, ajustate bien el neopreno que vayas comodo, si tienes agobio sal atras y empieza de menos a más asi tomaras confianza, te has entrenado para esto y estas preparado asi que ¡ animo ! y a disfrutar.
uno que se a agobiado muchas veces
saludos

 

Que buenos consejos!!!!!
En tre meses tengo mi primer tri y estoy agobiada con la natacion, no se me da nada bien pero bueno a saco a la pisci y algún día al mar.
En septiembre en Valencia hará falta neopreno? Solo son 350 metros pero creo que se me harán como 3 km buf solo de pensarlo se me ponen los pelos de punta....

 

Lo mio son 1.5 km y estoy igual que tu,espero que la mar no este picada ni nada,tu distancia no es muy grande, ya veras como lo haces bien,ya os dire como me va a mi.Gracias por todos los consejos!

 

Cierto que nadas mas metros..... pero los nadas a tu ritmo desde el principio, sin golpes y sin el agobio de verte rodeado de pies, brazos y espuma por todas partes.
Si es tu primer tri, hazme caso......pasa de la guerra que hay en el mogollon de gente, causa mucha ansiedad.

Chelo en Septiembre el agua en Valencia es un caldito, nada de neopreno.
Donde debutas, en el tri de valenvia?? Si es asi se nada en el puerto......como si fuera una piscina de agua salada.... lo tienes hecho!!

 

Nadar a espalda en un Tri? Alucino!

 

Haz caso de los sabios consejos que te han dado por aquí y tranquilidad. Ánimo!

 

Yo creo que un buen método para coger confianza en el mar es irte a la playa, meterte en el agua hasta que el agua te llegue al cuello mas o menos y a partir de ahi nadar en paralelo a la costa: de ese modo puedes coger experiencia con seguridad, ya que si te agobias o lo que sea te pones de pie y listo

 

Intenta quedar con gente de tu localidad, y tirate al mar con ellos, explicales el tema, y que te acompañen un rato, no empieces por hacer grandes sesisones de natacion en el mar, empieza con pequeñas tomas de contacto, como bien dice el compañero, si vas solo metete al mar y nada un poco, paralelo a la costa, intentan relajarte lo máximo posible, y concentrate lo máximo en la técnica, como si estubieses haciendo ejercicios tecnicos en la piscina, esto te mantendra la cabeza ocupada, si te agobias, nada paras y como haces pie, intentas relajarte, el dia de la carrera es muy importante que salgas lo mas atras posible, y por la parate mas alejada, no tengas prisa por entrar en el agua, deja que entre todo el mogollon, y luego vas entrando tu poco a poco, y disfruta del triatlon.