Tus productos naturales preferidos para pedalear

Hola, siempre se ha dicho que la fruta es muy buena, los frutos secos idoneos pero ¿que es lo que os gusta tomar antes, durante y despues?
Yo si la ruta es importante plato de pasta, cafe con leche, bocadillo de jamon york pequeño y a veces zumo o cambio el cafe por colacao con miel.
Durante agua con limon, miel, sal y bicarbonato me va muy bien. Para comer alguna pieza de fruta por llenar el estomago y los hidratos liquidos.
Despues pues intento que sea jamon york, platanos, zumos de naranja...
Y vosotros ¿que tomais? Para salir normalmente exclusivamente un sandwich y agua y si va a ser largo algo de fruta, intento que sea platano que no se me hace pesado.

 

Este post me va muy bien ya que tengo una duda e igual de la que comentáis el tema me podréis ayudar. El crio empieza a competir y es alérgico a la lactosa y para rematar celiaco. Así que algún consejo para mandarle comida?? Pregunto aqui por ir a tema natural, ya que barritas y eso es imposible encontrar sin trigo o leche que es su problema.

Un saludo

 

Para repostaje durante yo tiro de dátiles y almendras crudas...

 

Siento al situación, parece algo complicado. Como decía tomo dátiles y almendras crudas, que en mercadona te dan sin gluten ni lactosa... y seguro que entre sus preparados hay algo más. Yo he tomado en ocasiones sus raciones de frutas, que son como un gel, sin gluten, pero no sé si tendrá lactosa, no debería. Eso sí son todo calorías, las vitaminas y demás no son como un plátano o una naranja. Pero son sobres cómodos.

Espero que puedas encontrar mejores soluciones que estas. Y dales ánimos al chaval de mi parte.

 

Gracias por los comentarios, le trasladare tus ánimos. La verdad que el tema en casa esta superado, pero claro. Cosas que sean buenas para el momento de esfuerzo en competición a no encuentro nada excepto geles y la verdad no lo veo para todas las veces.
Le compro esos preparados de frutas del decathlon y le mando platanos y algo de frutos secos como comentas, pero cosas practicas como las típicas barritas, todas con leche o trigo. Estoy por empezar a "fabricarlas" en casa.

Un saludo

 

De alguna forma empezó el Sr. Roig con los productos para celiacos en su cadena... todo es empezar, y por desgracia cada vez hay más afectados, o intolerantes a este tipo de alimentos. O al menos cada vez se detectan más, y antes eran desconocidos.

Y la fabricación de estas barritas sin lactosa y gluten puede ser un buen negocio... suerte!!!!

 

Gracias ya te contare que tal saben y si funcionan.

Un saludo

 

Bueno te copio directamente lo que me ha puesto una amiga, que aunque no es de deportes de resistencia si es celiaca e intolerante a la lactosa

Puede hacer barritas caseras como se ha planteado con 2 cucharadas de miel frutos secos y avena (la avena tiene gluten pero en la página www.purenature.es puede encontrar avena sin gluten , es la que yo tomo y me va perfecta).
y luego durante el entreno yo personalmente le recomendaria tomar batido de proteina liquida
con leche sin lactosa
ya que no puede tomar la proteina de leche
pero haciendolo con claras de huevo, fresas y leche sin lactosa también le aportara proteina
y azucares de la fruta
y hidratos para la energia
y para despues del entreno a mi me gusta comer una latita de atun en agua.

Mi consejo es que una cucharadita de miel, en cualquier preparado para durante la competi y si se puede tomar miel, vendria muy bien para completar el batido ya que son azucares rapidos que gastan enseguida.

 

Mil gracias lo apunto todo y os voy contando que tal va el tema.

Un saludo

 

Pues habeis descuidado al rey: el plátano. Es la fruta perfecta para andar en bici, por lo que aporta (hidratos,potasio,vitamina...), porque quita el hambre, su envoltorio natural lo hace reciclable directamente, etc.etc.

 

+1

 

Opino igual, imprescindible!

 

Yo nunca recomendaría un batido de protes mientras pedaleas.. después sí, pero durante no, por el tema de la digestión.

 

Yo siempre he visto las protes para despues del ejercicio para recuperar, por eso he añadido que metiera miel. Sin embargo las barritas si las veo mas o menos bien ¿no?

 

Platano, almendras, avellanas. Ciruelas pasas, orejones, datiles, mi preparado de bebida isotonica casera. Y para cenar, megabol de verduras, cebollas, zanahorias, lechuga, y tambien algo de carne, pavo.

Para desayunar dulce de membrillo casero con rebanada de pan casero tambien.
Ah, desde que he dejado la leche y derivados (el queso no entra ahi digan lo que digan jeje) duermo muucho mejor, y eso que no soy intolerante a la lactosa.

 

los que no tomais leche ¿como añadeis el aporte diario de calcio y demas nutrientes caracteristicos de la leche?

 

Yo a los enanos, que los dos tienen intolerancia a la proteína de la leche, no les doy nada en especial. Toman su leche de soja, almendras o arroz y ahora por suerte después de 15 años, peleando nos encontramos con mas cosas para darles a sustituir la leche.
Esta noche, pregunto a le jefa, pero yo creo que nada en concreto, pero soy un desastre así que no te lo aseguro ;-)

Un saludo

 

Sardinas, salmón, col, brócoli...

 

Vamos lo que yo pensaba, nada en concreto como un complemente alimenticio a algo así, dieta variada y listo.

 

La leche no es la unica fuente de calcio, ni de las mejores, ya que mucha gente no la digiere bien. Asi como el calcio no es el unico mineral a tener en cuenta para unos huesos fuertes. Fosforo, magnesio, potasio, colageno...tambien son importantes. Yo no soy ningun experto, tampoco pienses.