¡¡¡¡Hidratos de Carbono en POLVO!!!!

Hola muy buenas.
Como soy nuevo en esto os queria preguntar acerca de los hidratos de carbono que venden en polvo.
Se que se mezclan en proporcion con agua, pero que tal resultados dan???
Y sobre todo cuando y como se utilizan, por ejemplo en una marcha, igual que si bebieras agua pero dandote un aporte en hidratos??? (estilo al aquarius)

Gracias.

 

Mejor olvidate de esos potinges, yo tambien los he utilizado. Tienes tooda una huerta para llenar tus depositos con mas calidad de la que te puedan meter en un bote a precio de oro, pero decirte que la pasta, los garbanzos, las alubias, patatas, uvas pasas y fruta es lo mejor, no suena a Pro, y alguno te dira que tal bote de tal marca es la po##lla y tal y pascual.

 

No se trata de si suena a Pro o no, se trata de que los hidratos solubles en agua, tipo ND3 o Endurance de Nutrinovex son mucho más prácticos a la hora de tomar, te evitas digestiones y tampoco hablamos de un precio excesivamente caro (el último que compré creo que era 1 kg por 30 euros, y un 1 kg da para muuuuuucho). Lo ideal es llevar un botellín con carbohidratos y otro botellín (o camelback) con agua normal para que no te sea excesivamente empalogoso.

Tampoco digo que tal o cual marca sea la *****, a fin de cuentas esto no te va a hacer andar más, pero si te a permitir un aporte de carbohidratos sostenido.

Saludos.

 

ok, gracias por las aclaraciones

 

Veo mas interesante llevar sales en un botellin y agua en el otro, sobre todo ahora en verano. Los hidratos, ciruelas y uvas pasas, membrillo en galleta, frutos secos (alguna avellana, almendras) o alguna barrita.

 

Bien vamos, mejorando... pasamos de "mejor olvídate de esos potingues" a "veo más interesante llevar sales en un botellín... o alguna barrita".

Normalmente mezclo las sales con carbohidrato soluble como el antes mencionado. Evidentemente una cosa no sustituye a la otra.

Los frutos secos pueden valer, pero ojo, cuidado, algunos tienen demasiadas grasas y eso te ralentiza la digestión y la asimilación de otros nutrientes.

Para que te hagas una idea, mañana a la cicloturista de la Titánica llevaré barritas ND3 sólidos, geles powerbar, un botellín de sales+carbohidrato solube y otro de agua. El resto (bien plátanos, membrillo, etc) lo pillaré de avituallamientos (si es que paro, claro...).

Saludos.

 

Pues siento decirte que no mejoramos del todo. Mezclar en un mismo botellin sales con hidratos en polvo, por ejemplo, ralentiza la accion de las sales.

Yo las sales me las preparo en casa con formula casera.
Barritas, le he acnsejado pero a mi me paralizan la digestion. Estoy en vias de hacermelas yo tambien, voy recopilando info.

Yo como ya he dicho, los geles y sobre todo barritas me provocan un dolor de tripas que mas de una vez me ha hecho bajarme de la bici.
Para cuando unos frutos secos me paralicen de tal forma, los caracoles alquilaran la casa en vez de llevarla encima.

 

Así me gusta, gente autodidacta y manitas en la cocina para prepararse sus propios potingues, jeje.
Para todo lo demás, MasterCard...

 

Sabes de que se componen las sales que compras, o compran? Es sencillo prepararlas. Tambien hago dulce de membrillo casero, y un monton de conservas con frutas, verduras y hortalizas caseras.

Y hasta mi propio pan.

He probado potinges de power bar, total recovery... y luego de saber que son, encuentro todo eso y mas en la extensa dieta mediterranea y en la huerta. Mucha mejor gasolina para mi.

 

Mejor alimentos naturales man. Llévate un plátano para la ruta y otro para después. Asegúrate de alimentarte bien antes también.

 

pues di como las haces que suena muy interesante..

 

hola...y como las haces??las sales me refiero

 

Hombre, hasta cierto punto tienes razón, pero llevarse un plato de garbanzos en el maillot es un poco complicado. También los puedes meter en el bidón y quitar la tapa para comértelos mientras das pedales, pero es muy indigesto.

Los preparados comerciales principalmente están indicados y orientados al consumo en marcha

 

Garbanzos? no hombre, yo había pensado en alubias....jajja A ver, tienes ciruelas pasas sin hueso, y dulce de membrillo entre galleta y galleta, con tres o cuatro que te lleves de cada es como si llevaras barritas, y las barritas estaran todo lo indicadas que quieras para comer en marcha, pero mis tripas no opinan lo mismo.

 

Mañana pongo las proporciones y cantidades. Es sencillo y los productos fáciles de encontrar. Y barato, y además funciona. Llevo haciendolo 4 años ya.

 

¿y no resulta más rápido llevar algo de fruta y frutos secos? jajaja

 

Yo soy mas partidario de llevar frutos secos, pero reconozco que utilizo sales. Con moderación y dependiendo de cada ruta (si es larga o corta) es más conveniente llevar una cosa otra.
Yo si hago rutas de 40 Km llevo agua y frutos secos. Si hago rutas de 70-80 "llanas" llevo 1 bote agua, 1 bote sales, fruta y frutos secos. Pero si esos km son duros, llevo 2 botes de sales, barritas, etc.
Depende de cada cual, creo yo.

 

Si es que parece que cada vez que cogéis la bici os hacéis el Soplao.

 

Hola, yo gasto la bebida de KEEPGOING y contiene muchos hidratos de carbono. Lo bueno es que sino puedes comer a poco que bebas te vas alimentando.
Y en el otro bote llevo agua.
Eso de los potingues para nada es asi, si quieres ir cargado de frutos secos y cosas, pero habiendo cosas practicas y que no son tan caras, merece la pena y además un bote dura muchísimo, pero no es ningún potingue.
No seais del tipo de gente que dice " lo mejor es un cocido " por favor un poco de seriedad

 

graciassss