Compañeros no nos confundamos con lo de ir comodo ,yo cuando me jodi bien ****** hace varios años me hacia salidas de 6 horas como si fuesen un paseo e iba la mar de comodo ,las articulacion ,musculos y tendones avisan pero a veces es tarde y el daño esta hecho y en mi caso ya no tuvo vuelta atras y dudo que pueda salir nunca en bici al 100% como hacia antes a pesar de haberme operado . Siempre digo lo mismo si uno sale muchas horas a la semana cualquier error de biomecanica ,mala alimentacion ,falta de masaje al final sale en forma de lesion ,Ojito con ello compis .
Si vas incomodo agarrado abajo cambia el manillar por un compact, el que llevas por la foto parece de curva tradicional. Los hay de aluminio muy baratos y por probar
Estoy pensando en un bontrager vr-c o un pro plt ergo que son compact y de alcance 70 para acercarme las manetas, porque el que llevo tiene un alcance de fácil 90 o más.
Yo he tenido el bontrager, 120 de drop (caída) por 70 de alcance. Es lo más compact que he visto. Para manos pequeñas y apenas notar transición entre escaladores y abajo es ideal. Yo sólo le vi un problema, que tan poco alcance me cambió mucho la distancia a los escaladores con lo cual me cargaba mucho los brazos y región interescapular. De hecho iba casi todo el rato y mucho más cómodo agarrado abajo salvo para subidas prolongadas. De precio está muy bien. Saludos.
Puff! Que complejo es esto. Si pongo mucho alcance como ahora se me carga el cuello en los escaldores (lo curioso es que sólo me duele la zona izquierda, en la otra perfecto) y si lo acorto puede ser que se me carge más la espalda... Creo que aún así voy a probar a acercarme los escaladores.
Jajaja.....Horquillas ya ves que aquí muchos también aprendemos a base del mecanismo ensayo/error. Que te duela sólo de un lado (izquierdo) puede indicar una pequeña asimetría, pero claro,....por ir demasiado largo o corto?. Un "triquito" de biomecànico es que cambies un pelin la altura de la maneta sobre el manillar del lado que notes la molestia. Es decir, subes un poquito si crees que vas largo o la bajas si crees vas corto. Pero claro, esto a "ojo de buen cubero", y sin ciencia ninguna de por medio jajajaja. Este hilo es buenísimo. Saludos
Es decir, llevar las manetas asimétricas. Espérate, que me estoy empezando a estudiar las sobrecargas los músculos del cuello en la zona donde siento la punzada a ver que dice... ****! Me fastidia porque es lo único que me duele y me impide tumbarme. Todo lo demás bien una vez me quite el dolor del menisco. Como puede ser que el lado derecho esté tan Pancho y el izquierdo tan fastidiado?
Exacto, manetas asimétricas, no las dos a la misma altura,....jeje. Pero ojo. A veces la asimetría no es en los brazos, sino en las piernas. Si tienes un fémur más corto que el otro, y pones las calas y pedales simétricos sobre las zapas, siempre habrá una pierna que quede más lejos en el pedaleo, lo que se traduce también en que tires más de un brazo que del otro y puedes notar esa molestia en los brazos/cuello cuando la cosa viene de abajo. Jajaja.....ala, a comerse más el coco. No, en serio, esto ya es por rizar el rizo. Lo del truco de las manetas suele funcionar si simplemente es cuestión de un brazo un poco más corto/largo que el otro, que no todos somos simétricos y suele suceder.
Puf! Voy a tener que ir a que me vean. He visto esto aquí en el centro de Murcia. Ha tratado a ciclistas como José Joaquín rojas. Supongo que este hombre puede explicarme el porque de este asunto del lado izquierdo del cuello. No es una supermolestia, pero no quiero que me duela. Voy a ver si el seguro médico privado me cubre. Es que sinceramente no creo que un biomecánico sea la solución. Me da la impresión de que un traumatologo es más indicado. José Luís Martínez Romero es Médico, Doctor en Medicina y Especialista en Cirugía Ortopédica, Traumatología y Traumatología del Deporte.
No he leido todos los comentarios, y tal vez repita alguna cosa, pero viendo las fotos creo que llevas el sillín demasiado alto y demasiado retrasado, teniendo en cuenta que la vertical de la rótula la tienes retrasada sobre el eje del pedal. Tampoco conviene abusar de llevar el manillar muy alto, porque en ese caso cargas más el peso sobre espalda y culo. Podrías probar a ponerle un manillar compact, tal vez te encuentres más a gusto a la hora de agarrar de abajo. Yo por problemas cambié y la verdad es que muy a gusto. Ah, con entre tu entrepierna, yo creo que no deberías de pasar de los 72 cm entre eje de pedalier-sillín. Las fotos estáticas engañanan mucho en cuanto a ciertas posturas, como es la extensión máxima de la pierna. Yo me gravo en vídeo en rodillo y después saco los grados.
Gracias por tu comentario. El caso es que he hecho la foto mal. Fíjate que la biela no esta a las seis sino adelantada. Si lo estuviera el pedal se aproximaría a la rótula. El sillin lo llevo exactamente a 72. Ten en cuenta que la biela es de 170. El retroceso es de unos 6 cms. Tuve un manillar compact, el pro stealth Evo con potencia integrada de 100. Lo quite por poner la potencia de 80 y este convencional no es incómodo. Pero el caso es que no me puedo agarrar mucho al drop porque se me carga el trapecio superior izquierdo al tumbarme, así que me tengo que conformar con ir la mayor parte del tiempo en el manillar o los escaladores y un poco erguido. Saludos compañero.
Perdón quería decir que el pedal a las seis daría lugar a una pierna en extensión más flexionada. En cuanto al retroceso, te da la impresión de que la rótula esta por detrás del eje del pedal? Yo no consigo diferenciarlo. Voy a intentar comprobarlo en el ordenador. Un saludo y gracias.
Grábate en video pedaleando (o haciendo que pedaleas como te dije, sin cadena) y utiliza algún programa de edición de video (te recomiendo Kinovea) para capturar dos fotogramas: con la biela horizontal y con la biela vertical. En el primero comprueba que la vertical que pasa por el eje del pedal pasa por detrás de tu rótula, si no es así modifica el retraso del sillín y/o la posición de las calas. En el segundo mide el ángulo que forman los huesos de tu pierna para comprobar que ronda los 150º y actúa sobre la altura del sillín en caso de que no sea así.
¿Hay alguno al que después de una hora sobre la bici no le empiece a doler algo? Cuello, espalda, rodillas, caderas, manos....**** ésto seguro que es sano? :-( He hecho mtb durante años y nunca me ha dolido nada, casi que poniendo el sillín a ojo y sin preocuparme de ninguna otra medida. Ahora con la de carretera es una tortura constante y veo que pocos sé libran de las molestias...biomecánicos, fisios, vídeos, metros, calibres, niveles....**** que lío!!! Un saludo
Gracias por la explicación. Entiendo que quieres decir que la rótula ha de estar algo más adelantada que el eje del pedal...
Si me permites mi opinión te segui porque vi que tenias una giant defy muy bien conjuntada, que me fije en ella y cuando cambiaste de cuadro te pillaste una M en el TCR que pienso es enorme para ti, no pretendo ser catastrofista, pero si fuese tu venderia el cuadro ahora que lo tienes nuevo y me pillaba uno de talla correcta. No eres el primer caso que conozco que se ha pillado un TCR en la M pensando que era la suya...
compañero horquillas.me extraña que este tema aún siga abierto simplemente por que tendría que estar en el apartado de medicina deportiva y entrenamientos. lo mismo vas a entrar mañana y te lo encuentras cerrado.a la que entre el moderador tema que no está en su sitio tema cerrado. no se si ya te habrán avisado......
HAY LE HAS DAO! Y yo que me creía que sería más light que el MTB. El sábado pasado hice 4h de MTB, ochenta kms subiendo al relojero aquí en Murcia y pegando porrazos por las piedras del coto cuadro con una rígida que tengo. Ni un puñetero dolor. Me hago 4h en la de carretera subiendo un puerto y vengo pá que me den por cu... Ni cuadro de carbono ni leches. Las bicis de carretera son piedras con las ruedas a 8 atm. Pero no se porqué pero me mola. Seremos mascotas o algo.
