Rafi, en principio los ángulos en la postura con la potencia normal no son muy radicales. Se te ve bastante bien puesto. Quizás, y habría que verlo bien, puede que lleves el sillín un poco alto. Pero esto habría que mirarlo con detenimiento. ¿Tienes rozaduras en la zona de contacto con el sillín? sobre los mareos, prueba con la potencia invertida y si no se soluciona consulta a un médico. Sigo pensando que no es un ángulo de torso muy radical como para llegar a eso.
Yo te veo mejor con la potencia normal, invertida veo algo raro.... no creo que sea normal que agarrando de abajo tengas las rodillas más adelante que los brazos.... quiero decir que las piernas las metas entre los brazos. Que angulo tiene la potencia??
Yo alucino con las respuestas que leo a veces. Al chavalote del vídeo ....ve a un biomecanico. Vas mal bastante mal. Podrias arreglarlo tu solo pero sino lo has hecho hasta ahora dudo que puedas. Llevas los brazos bloqueados y la cadera no la llevas suficientemente abierta . Las piernas aparentemente bien pero un video y a esas resoluciones y sin marcas de posicion en el cuerpo no permiten sacar bien los cambios que habria que hacer. Y usar medidores de angulos sobre fotos o sobre ese mismo video sirve de poco porque un par de pixeles mas alla o aca y el angulo que puedas sacar varia. Ademas de no saber que angulos son los ideales para ti porque no sabemos cual es tu patrón de movilidad de cada articulacion bajo carga y sin carga. Lo dicho....un biomecanico. Sobre una bici no tiene que doler nada. Cualquier dolor es por una mala posicion.
Ya fuí a un biomecánico y me dejó peor de lo que estaba. Al final vendere la bici y seguiré con el mtb, así se acabarán los líos, los dolores y las p... medidas.
¿En que momento del video le ves con los brazos bloqueados? En ningún momento. El ángulo mínimo de cadera lo veo correcto. Está claro que ese video es solo un "apaño", pero no le veo tan mal ni de coña.
El sillín lo llevo tal cuál lo dejó el bio y está a 70,6 del eje pedalier. En ese aspecto no tengo ninguna molestia, ni rodillas, ni trasero, ni ingles, nada de nada. Gracias por el interés y saludos
Pues hombre Rafi, yo personalmente no te veo tan mal, e incluso mejor en el primer video que en el segundo. No me da la sensación de que fuerces en exceso la postura y los ángulos como para que tengas tantas molestias en el cuello. Con la potencia invertida vas más erguido, sobre todo agarrado arriba, creo que demasiado, y no cambia significativamente la flexión del cuello agarrado abajo,....siempre prestando mucha atención a este punto que es el que más te molesta. Sobre la altura del sillín, así, a ojo, parece correcta. Lo que sucede es que parece pedaleas un poco de puntillas (a mi también me pasa, y si metes potencia y aprietas todavía se vería mejor) y entonces da la sensación de que vas alto de sillín. Pedalear más de puntillas (con el asiento a su altura) no es en principio malo ni grave,......Contador pedalea así. Y vamos a ver. Claro que lo más fácil y cómodo es decir....."vete a un biomecànico y listo".....pero es que resulta que nuestro compi ya lo ha hecho y se ha venido con el mismo problema o mayor. De lo que se trata es aportar lo que cada uno buenamente pueda, vea o le parezca, y a ver si entre todos ponemos a este chaval sobre la bici para que la pueda disfrutar a gusto. Y si alguien tiene la respuesta y la solución que pueda contribuir al porqué nuestro compi no acaba de ir bien, por favor que la plantee. A mi me sigue llamando mucho la atención que vayas tan mal Rafi viendo el primer vídeo, porque no alcanzo a ver nada extremó en tu postura,......más bien todo lo contrario, como te decía. Siento no poder aportar más,.....pero volveré a ver por 10 vez los dos vídeos. Saludos compi.
Rafi, no desesperes. Yo te digo que todo eso de las posturas es hasta cierto punto. Si te duele el cuello hasta el punto de fastidiarte vivo, tu incorporate y verás como mejora y mucho. Sube el manillar. Yo llegue a tener que dejar una ascensión a medias por el dolor del cuello. Fue acortar la potencia y erguirme y el dolor ha desaparecido agarrado a la barra horizontal. Estoy seguro de que cuando acerque las manetas con el manillar corto también prácticamente desaparecerá. Acabo de ver un video de un tío que dice que la espalda debe formar un ángulo de 45 grados cuando te agarras a las manetas, pero que si te duele el cuello y las lumbares, que te pongas más erguido y punto. Esta mañana le he metido medio centímetro de separador más y todavía me noto mejor. Y si al final resulta que tengo que llevar el manillar a la altura del sillin como en la MTB y parece que voy en una bici de paseo lo pondré así y listo. Hay quien me dice que mi talla es una S. Y yo digo que si me meto en una S con mi entrepierna de 81 llevare tan alto el sillin con respecto al manillar que van a tener que bajarme con grúa de la bici del dolor de cuello y riñones. Busca la postura donde no te duela lo que te duele.
+1 Yo creo que el asunto está en que el biomecánico te va ha posicionar "correctamente". Es decir, conforme a ángulos, longitudes... Pero un biomecánico no es un traumatologo, y el dolor del cuello es algo traumatológico en su caso creo yo, y tb en el mío. Mi compañero tras trece años comenzó a dolerle la rodilla tela. Fue a un traumatologo especializado en deporte y le saco los temas de que resulta que tiene una pierna medio centímetro más larga que la otra. Le coloco la cuña bajo entre cala y suela, y le mando un tratamiento de rehabilitación con medicación entre otras cosas para recuperar el daño. Puede que rafi tenga que ver como esta su cuello, y que un traumatologo le diga porque le duele y si lo ha forzado hasta el extremo de necesitar recuperarlo y como.
Hola nene37. Yo también me veo mejor con la potencia recta, he llegado a ir con un sólo espaciador e incluso estaba pensando en quitarlo y ahora ya ves el panorama. Creó que es obvio que mis cervicales no están bien y habrá que atacar por ahí. Lo único que quiero es poder andar en bici y disfrutarla sin padecer la tortura que ahora supone. Es cierto que pedaleo un poco de puntillas y por éso pueda dar la sensación de ir alto, ese tema no me causa ninguna molestia en principio. Puede que no sea lo más ortodoxo, pero al menos físicamente no creo que me afecte. Gracias de corazón por el interés y los ánimos. PD: Disculpas a horquillas20 por el protagonismo que he cobrado en su post. Gracias compi ;-)
Pues el bio aún me lo quería adelantar más y no pudo porque llegó al límite recomendable de los raíles. Está entorno a los 3,8cm
Me temo que ésa la cuestión en mi caso particular. Creo que mi pobre cuello ha llegado a un punto límite y aunque pusiera una docena de espaciadores no dejaría de dolerme. Necesito un traumatólogo, osteopata o similar y esperar que pueda solucionarlo.
Jejejejeje, este no es mi post, sólo un post... Lee los mensajes que te he puesto arriba. Ten en cuenta que yo se lo que estas pasando, porque llegó a dolerme el cuello hasta casi el mareo como a ti debido a la postura tan inclinada que exige la bici. Antes de eso ya estuve a punto de dejarlo porque se me durmió el pito durante tres días. Luego porque la rodilla derecha casi me revienta en el menisco. El culo se me adapto. Me compre culotes buenos. Puse la biela corta y el menisco no ha vuelto ni a decir hola. Y ahora me he erguido y pondré el manillar corto y el cuello se solucionará. Otra solución es que te tongas una pesa colgando delante de la frente y levantes y bajes la cabeza hasta que te pongas el cuello de conan el bárbaro y no te duela ni sujetando el techo. Muy importante. Realiza los estiramientos propios del cuello tras las salidas. Produce mucho alivio. Los tienes en internet. Uno fundamental es que te pongas las manos en la nuca y subas y bajes la cabeza oponiendo resistencia con tus brazos. Estira y alivia muchísimo.
****, he vuelto a ver los vídeos varias veces más. 1. El retroceso/avance del sillín seguro que lo tienes trillado por plomada. En video es difícil de ver si no es con un plano perfecto, pero seguro que es una medida que tienes clavada. 2. La altura sillín-manillar no me parece excesivo viendo, a ojo, los ángulos que adoptas en las distintas posturas. 3. Quizás sea tirar todo por tierra lo que te planteas, pero yo te digo lo que me parece tras verte varias veces más. Fíjate, me da la sensación de que vas corto, no largo de manillar. Es sobre el horizontal y sobre los escaladores donde debes llevar los brazos un poco flexionados, relajados pero flexionados. Lo muestras bien en ese momento cuando flexionas sobre los escaladores. Pero que veo? Que cuando agarras abajo llevas los brazos poco estirados, yo diría que incluso en exceso flexionados lo que te hace (fíjate) una especie de joroba en la espalda impidiendote llevarla más estirada y "plana". Vas con los brazos tan flexionados cuando agarras abajo que fíjate lo que se te meten las rodillas entre los brazos, creo que excesivo. Yo, aunque no sirva de ejemplo porque cada uno es distinto, (también me hice un estudio) agarrado abajo llevo la espalda mucho más recta (horizontal para que se entienda), los brazos mucho más estirados (salvo cuando esprintas que al levantarte del sillín y echarte hacia delante los flexionas mucho), sólo mínimamente flexionados y la punta de la rodilla se aproxima a los codos pero nunca sin sobrepasarlos. Quiero decir?......irás corto en lugar de largo? Buffff.....que difícil es esto compi.
Yo tb le veo corto, porque en mi opinión midiendo 1.73 y con sólo 79 de entrepierna tiene el tronco largo seguro. Y creo que un tubo h. de 52.5 es corto para el. En mi caso es al revés, 55.5 es largo para mi porque mi entrepierna es de 81 con 172. Por eso la potencia de 80. Pero el cuello se le carga porque no se adapta a ir agachado. O bien tiene algún problemilla o bien necesita fortalecerlo. Además, no me parece ni raro. Al fin y al cabo siempre ha hecho MTB en una posición más erguida. Como consecuencia de eso: piernas fuertes, brazos y hombros fuertes (mucho más que un ciclista de carretera), pero ay amigo! Lumbares y musculatura del cuello más débil que el ciclista de carretera.
Fijaos, os voy a enseñar esto. Es mi bici del año 88, hecha a medida con cuadro totalmente cuadrado, 54 cm de tubo horizontal y 54 de vertical de centro de pedalier a la unión. El sillín está 2-3 cm más bajo de como lo llevaba entonces (lo bajé para que la usase un día un compi) y mirad el manillar el drop que tiene......tremendo. La distancia de punta sillín a centro de manillar (con esa potencia) es de 55 cm, cuando ahora la llevo en 53.5. Pues en los escaladores iba bien y agarrado abajo imaginaos como debía llevar la espalda de horizontal, los brazos estirados y jamás me dolió el cuello.
