Gracias lo tendremos........:tazesto es lo que nos espera el Domingo después de subir 1900+ de acumulado: [video=youtube;m8HaJSRy7iI]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=m8HaJSRy7iI[/video]
Alguno se apunta a verla conmigo??http://www.noticiasyocio.es/ciclism...realidad&catid=35:ciclismo-amateur&Itemid=594
Ruta Sábado 15/06/2013 Hora y lugar de salida: 8:00 - Rotonda Valterna (donde siempre) Destino: Por decidir. Donde se pueda sufrir, mejorar, dar lo mejor de sí mismo y sobre todo, ganarse el almuerzo. Bikers: CHEMATOR MACIAN JAVIERITIS GEORGE ( en entrepins)
Corrupción en el ciclismo???:http://www.noticiasyocio.es/ciclism...on-en-el-ciclismo&catid=141:varios&Itemid=999
buenas tardes, hoy y despues de separanos de nuestros compis de mtb, hacemos otra salida de calidad, ésta vez es con dos promesas, josé Miguel y Sharon, dos portentos crios del triatlon pertenecientes al club tragaleguas de triatlon y al btt pqaterna de bicicleta. Como dgo salimos los tres además de nino. Tenemos la ruta adecuada para poder hacer esta especie de entrene, una zona al principio de 14 km en la que se puede ir calentando , otra intermedia de llano de unos 4-5km un pequeño repecho de otros 3km , una bajada de recuperaciond de 3-4 mas o menos y luego un llano picando hacia abajo sobre 10km. La primera zona aunque vamos tensando la hacemos con bastante carencia asi podremos calentar, una vez entramos en la segunda fase la cosa cambia,tensamos un poco, circulamos a 29-30 de media, en la base del repecho ponemos mucho desarrollo, hay que enseñar a los peques detalles de como se debe aplicar un entrene de fuerza, lo hacemos asi porque es la zona mas favorable y con la que mejor "sentiran" las sensaciones,, muchas de ellas aplicadas con la mayoria del btt y que en momentos de apuros algunos la pone en practica, pero hoy con éstos alumnos aventajados a sido un palcer viendo como lo han hecho. seguimos hacia arriba en el repecho haciendo unas series de entrene de fuerza , a alguno le sonará, cogido del manillaral centro, trabaja los riñones y talonando, asi pasamos el repecho, muy bien cuesta pero notan en las piernas la forma de pedalear que no es la habitual haciendo q travbajen varios musculos que no estan habituados, y que ellos por ser triatletas sí los tienen. La zona de transicion la hacemos fuerte hasta llegar al ultimo tramo de llano en bajada en la que nino se decide a darme algun relevo jajajaj, y es que a venido secundando a sharon. El almuerzo , pues no es de 10 sino 12, carne de caballo con ajitos, puff, huevos con patatas y solomillos de lomo.Bueno no almuerzo de ciclista pero si para nuestra edad, y es que no todo va a ser ir en bici padeciendo con los nanos sino que en ese aspecto han sido ellos los que sean acoplado a nosotros sin poner ningun impedimento jejejej. La vuelta josé miguel dice que quiere subir la media, estamoos en 32,2, sé mas que él que subir esa media de cara a casa es muy dificil, además de que sino me hechan una mano yo será imposible superar, pero como quieren desfogarse más, les digo de enseñarles de como se hacen relevos cortos, pasar sin esperar al relevo, de 50m y asi hacemos a la marcha de 34-35 los 4 a relevos, es facil hay que respetar la linea blanca y quitarse, asi con la señal en el suelo es facil y pronto cogen el sistema, mas adelante los hacemos pero de 100-200m, estos son mas duros pero ya hay que esperarse y recuperar, asi hasta que josemiguel que está empeñao en subir la media, coge el mando empieza a subir a 28-29 es un ritmo para poder hacerlo con el 48x18 con frecuencia de pedaleo, sin levantarse del sillin logra terminar la subida, a sharon le dejo que levante el culo del sillin pero ni asi logra aguantarle el ritmo , quedan 100m para coronar y cede, en ese momento le digo .........aplica lo que te e enseñado esta mañana......, se sienta y en efecto lo pone en practica, nos a sacado 15m y haciendolo es capaz de volver a conectar con jose mimiguel antes de coronar, , lo hacemos y nino vuelve a conectar con nosotros que se habia rezagado unos metros, se me pone al lado y me dice ostras vicente como e notado esa clase teorica-practica, me habia quedado y gracias a eso que me as dicho e podido incluso volver a cogerlo, cuando ya me habia quedado, es alucinante......., en ese momento me e sentido muy orgulloso de ver que por lo menos la chiquilla a puesto en marcha una pequeña tecnica aprendida y que en realidad si que a notado esa diferencia, ademas orgulloso de poder enseñar a los que quieren aprender de mi. Ya me pongo en cabeza y en la bajada-llano volvemos subiendo media44-45, y en torrente a subida la media a 33km/h, de alli hasta paterna la media nos a bajado hasta hacerla en 32,6, objetivo conseguido. Algo que se a olvidado, en el llano han estado haciendo series, rodabamos nino y yo a 40, los dos nanos cada dos minutos hacian el sprint correspondiente hasta la señal, nosotros mantenemos el ritmo y ellos lo acaban y vuelven a rueda y asi durante los 8-10 km antes del almuerzo, luego jose miguel se a marcado un relevo demoledor hasta linea de meta en torrente, ahi lo a dado todo, y eso se nota. enfin una salida muy provechosa para los cuatro, nosotros los abuelos para andar unn pelin mas rapidos y ellos los benjamines para aprender lo poco que yo puedo enseñarles, pero que con el tiempo podrán aplicar a esas carreras meteóricas que les esperan a ambos.
Alguien saldrá mañana con la mtb? Menudo nivelazo que empieza a haber ya... Creo que ya se me han acabado las salidas de flaca/mtb hasta finales de verano con vosotros pero os seguiré por el foro para ver las aventuras A ver esa crónica de los mtb de esta mañana
Que va, la jefa se sube a utiel ya para todo el verano este fin de semana que viene, así que si no coincidimos entresemana no os veré hasta agosto seguramente
los de mtb nos hemos dado un rule por el pico de las Hierbas y Siete aguas, 132km y 1833+ en 6h06', con almuerzo impresionante y sin palabras a cargo del excmo. sr. D. Jose Maria
A las buenas tardes, para mi la salida de hoy se me ha hecho dura no, durísima. Creo que era demasiado pronto para darme un tute como el que nos hemos pegado, pero gracias a la compañia, las risas y el almuerzaco de Siete Aguas (muchas gracias Chema) he podido llegar a casa sano y salvo. La subido hasta "casi" el Pico de las Hierbas se ha hecho interminable, pero he podido gozar de ver como el capi Coco subia, he alucinado como va el tio. Y tras él Javi que no he tenido huevos a pillarlo y no será porque no lo he intentado jejeje ahora si que te lo digo. Al final Chema, Quique y yo a nuestro ritmete, pasandolo mal pero hasta arriba como unos campeones. Total que ruton del 15, con unas cuantas mas de estas me poneis en forma cabr...
Pues eso... el almuerzo ha sido de esos pocos almuerzos que se disfrutan en una zona tan bonita, tranquila y almorzando de todo jajajaj gracias chema.... en chiva hemos subido hacia el pico de las hiervas.... se hacia interminable. Me lo conocia de la.marcha pero hoy.hemos subido mucho mas y se ha hecho pesada.... venga curva y curva y subida y subida y molinillo y molinillo jajajjaja muy guapa. Veía a coco adelante y era impresionante como rompía la barrera de la luz jajajajja pero bien manteniendo el sufrimiento. Y la vuelta jajajajja muyyy guapa El george esta fuerte el jodio.. Chema ha estado ahí sufriendo como deve y el culebra sufriendo mas jajajaja Una placer
Domingo 17-6-2013 Ruta MTB Chaparral o Calderona, por confirmar. Punto de encuentro: el de siempre a las 8 p.m Bikers: Iron Isbru Quique Coco ~ se acercaria con la de carretera al almuerzo
Buenos dias!! Pues que decir de ayer. Salida mtb de lujo. A pesar de q no llevo mucho rodaje ya deje caer por aqui mis intenciones sobre la ruta de ayer. Sabia q iba ser dura.... Y vaya si lo fue, sobre todo por el camino de vuelta. La subida bien, a buen ritmo pero regulando. Quique, george y yo ibamos practicamente juntos hasta q los perdi unos 100 metros por una caida tonta con las calas al caerme las gafas al suelo. Javi siempre a la vista para no perder referencias y coco una sombra lejana como una locomotora subiendo. Los ultimos km hasta el almuerzo se hicieron duros pero todo esfuerzo tiene su recompensa. Mi santa madre (aguanto como una jabata a quique jajajjaja) nos habia preparado un almuerzo de lujo para los valientes y pudimos recuperar bien las energias. La vuelta fue otra historia. Con los estomagos tan cargados y el acumulado ya fue dificil aguantar el aire en contra incluso a resguardo del capitan coco que tiro de nosotros en los momentos dificiles. Que suerte tenemos con D. Edgar en nuestras filas. Asimismo, george tambien subio de categoria a pesar de salir de uvas a peras. Un par mar de estas y se pondra maquinon. En fin, a seguir entrenando. Saludos!!!!
A las buenas tardes esta mañana hemos ido a almorzar al chaparral, la ruta a estado genial, Isbru nos a enseñado un camino nuevo que esta de p.m hemos llegado al bar a las 10:10 llevábamos buen ritmo la verdad y eso que Quique venia de pegarse la pecha del dia anterior 130km, nos hemos pedido 1 chaparral y 2 de tortilla francesa con ternera y ajo aceite, una coca cola y 2 litronchos para recuperar el liquido perdido 1 hora y pico de almuerzo de charreta y con buenas risas si sr. la vuelta no a desmerecido tampoco y es que aunque hoy no venían los buques insignia nos han contagiado el espiritu competitivo de tal manera que da igual si es bicicleta de carretera de 6kg como Mtb de 12kg, arreamos detras dándolo todo y no dudamos en ponernos delante si afloja, a habido un carretero que iba a su ritmo lo hemos rebasado y se a enganchado a rueda con una mala ***** que hasta que no se a vuelto a poner delante no a parado jajajaja pero le a durado un suspiro porque se a quedado atras de nuevo y en su cara le e leido iros a tomar viento jajaja casi llegando a casa Isbru a pinchado y hemos parado en una zona sombreada a arreglarlo como Isbru no veia el pinchazo Quique le a ayudado que el con gafas ve mas Una vez terminada la reparacion como buen "pro" que es gafas al casco, mirada perdida al horizonte y !!adelante!! total 58 km a 19,5 de media es un placer salir con tan buena gente hasta la proxima tios
