Soltar piernas por la mañana teniendo carrera por la tarde

Buenas!

Siempre me ha surgido interes el por que de Soltar piernas por la mañana teniendo carrera por la tarde...supongo que cada uno sera un mundo, pero vosotros que opinais? Os ha venido bien? Tiene fundamentos fisiologicamente hablando?

Un saludo!

 

En mi modesta opinión, es mas psicológico que otra cosa...

 

+1!!

 

Yo creo que es buena idea, pero sólo soltar piernas, ni entrenar ni nada, y si no queda demasiado para la carrera (3 o 4 horas antes como mucho)

 

¿Pa que?

En unas horas no creas adaptaciones y si has hecho el trabajo bien no tendrías por qué soltar piernas el mismo día.

En todo caso calentar bien y ale.

 

es mejor salir el dia de antes 1h haciendo algun cambio de ritmo de menos a mas sin entrar en anaerobico,y el mismo dia dela carrera calentar bien 40 minutos antes.

 

Que yo haya oído no hay que hacer nada si ya vas con las tareas echas. Ni por la mañana ni el día antes.

 

Exacto.

¿Cambios de ritmo sin entrar en anaeróbico? ¿Como y para que?

No os compliqueis tanto la vida.

 

+1!!

 

Pues yo creo que lo de soltar piernas puede venir de maravilla,pero no para mejorar en lo físico, sino para relajarse y quitar tensión, eso sí, a una fc reducida y que sea eso, soltar piernas, no entrenar....

 

para estar activo si tiene qe ser una carrera muy explosiva de salida si no al quilometro 2 las piernas se te inflan como un globo.

 

Tu haz la prueba y lo que te valla mejor,cada maestrillo sabe su librillo,aunque yo pienso que es mas psicologico

 

Para eso se calienta un rato antes de la carrera.

Sigo sin verle sentido a estirar las piernas el mismo día de la carrera.

 

Si no vas a hacer nada explosivo en la prueba da un poco igual. Para "relajarte" quitarte tension, En pruebas de vdad un entranmiento mu ligero con unos punteos de alta intensidad hace que a nivel neuromuscular se activen y esten un pelin mas alerta para la prueba. Para pista o alguna corno tipo prologo puede tenr sentido, para el resto poco

 

Gracias a todos por las respuestas