1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Soltar piernas por la mañana teniendo carrera por la tarde

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por correcto, 13 Jun 2013.

  1. correcto

    correcto Si yo tuviera una escoba!

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    Buenas!

    Siempre me ha surgido interes el por que de Soltar piernas por la mañana teniendo carrera por la tarde...supongo que cada uno sera un mundo, pero vosotros que opinais? Os ha venido bien? Tiene fundamentos fisiologicamente hablando?

    Un saludo!
     
    correcto, 13 Jun 2013
    #1
  2. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

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    En mi modesta opinión, es mas psicológico que otra cosa...
     
    lbarreiro, 13 Jun 2013
    #2
  3. saviolahellin

    saviolahellin Miembro Reconocido

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    +1!!
     
    saviolahellin, 13 Jun 2013
    #3
  4. Mare Nostrum

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    Yo creo que es buena idea, pero sólo soltar piernas, ni entrenar ni nada, y si no queda demasiado para la carrera (3 o 4 horas antes como mucho)
     
    Mare Nostrum, 14 Jun 2013
    #4
  5. josoman

    josoman Entrenador personal

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    ¿Pa que?

    En unas horas no creas adaptaciones y si has hecho el trabajo bien no tendrías por qué soltar piernas el mismo día.

    En todo caso calentar bien y ale.
     
    josoman, 14 Jun 2013
    #5

  6. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

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    es mejor salir el dia de antes 1h haciendo algun cambio de ritmo de menos a mas sin entrar en anaerobico,y el mismo dia dela carrera calentar bien 40 minutos antes.
     
    scott-ltd, 15 Jun 2013
    #6
  7. garbix

    garbix Miembro

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    Que yo haya oído no hay que hacer nada si ya vas con las tareas echas. Ni por la mañana ni el día antes.
     
    garbix, 15 Jun 2013
    #7
  8. josoman

    josoman Entrenador personal

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    Exacto.

    ¿Cambios de ritmo sin entrar en anaeróbico? ¿Como y para que?

    No os compliqueis tanto la vida.
     
    josoman, 15 Jun 2013
    #8
  9. kalis

    kalis Miembro

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    +1!!
     
    kalis, 16 Jun 2013
    #9
  10. Mare Nostrum

    Mare Nostrum Mirando adelante

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    Pues yo creo que lo de soltar piernas puede venir de maravilla,pero no para mejorar en lo físico, sino para relajarse y quitar tensión, eso sí, a una fc reducida y que sea eso, soltar piernas, no entrenar....
     
    Mare Nostrum, 16 Jun 2013
    #10
  11. scott-ltd

    scott-ltd Adicto al xc Probadores

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    para estar activo si tiene qe ser una carrera muy explosiva de salida si no al quilometro 2 las piernas se te inflan como un globo.
     
    scott-ltd, 16 Jun 2013
    #11
  12. soluciones

    soluciones Novato

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    Tu haz la prueba y lo que te valla mejor,cada maestrillo sabe su librillo,aunque yo pienso que es mas psicologico
     
    soluciones, 16 Jun 2013
    #12
  13. josoman

    josoman Entrenador personal

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    Para eso se calienta un rato antes de la carrera.

    Sigo sin verle sentido a estirar las piernas el mismo día de la carrera.
     
    josoman, 17 Jun 2013
    #13
  14. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Si no vas a hacer nada explosivo en la prueba da un poco igual. Para "relajarte" quitarte tension, En pruebas de vdad un entranmiento mu ligero con unos punteos de alta intensidad hace que a nivel neuromuscular se activen y esten un pelin mas alerta para la prueba. Para pista o alguna corno tipo prologo puede tenr sentido, para el resto poco
     
    jmgul, 17 Jun 2013
    #14
  15. correcto

    correcto Si yo tuviera una escoba!

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    Gracias a todos por las respuestas ;)
     
    correcto, 7 Sep 2013
    #15

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