no soy capaz de bajar de 80 kg

he encontrado esta tabla y mi altura exacta no está pero mas o menos estoy bien jejejejeje
yo quiero bajarlo un poco mas.cuando me hacían revisiones antes que era medio profesional en otro deporte recuerdo que nos medían con unas pinzas muy raras.nos pellizcaban el brazo y las piernas,algo medían.....el qué?

 

Calculaban tu porcentage graso, que es lo que te interesa a la hora de saber (más o menos) cuanto peso puedes bajar.

 

gracias por la aclaración josoman

 

La leche, estoy en el límite entre verde y amarillo...

 

jijijijijiji pues ya sabes castil!!!!!!!:mrgreen::rolf

 

Grrrrrrrrrrrr. pues yo ahora 83 y con 1.79 S O B R E P E S OY Lexionado de hace casi un mes, no puedo hacer nada mas que andar, conque habra que taparnos la boca

 

yujuuuuuuuuu!!!!!!que grata sorpresa me acabo de llevar.hace ya días que no ponía mi cuerpazo sobre la báscula y he flipado 78.2kg!!!!!!! y eso que anoche estuvimos cenando con unos amigos y me comí una pizza jijijijijji pero esta mañana he vuelto a ponerme serio, bol de zumo de naranja con cereales integrales, pero hoy no he podido salir con la bici :crybaby
mañana saldré pero la salida de mañana es en plan costillada con un grupo bastante nombroso de colegas de todas las edades que nos llevamos muy bien y un par de veces al año,una por navidad y otra para verano,hacemos una salida no muy dura y vamos a almorzar y nos contamos las batallitas de este año.miraré de no pasarme y portarme medio bien.....
lo malo viene ahora,comida en casa de los suegros.la comida no es problema,lo malo es lo que viene después del postre,brownies,palmeritas de hojaldre..........todo bien regado con una botella de cava jijjijii haber si me puedo resistir.
los esfuerzos de esta semana han valido la pena.los 2 días que he salido con la bici he intentado de darlo casi todo......

 

Caramba,....menuda alegría me llevado al ver la gráfica jejejej a pesar de mi "reposo activo" que llevo desde hace unos meses.
****,...así da gusto entrar en los hilos :-D

 

eso es por que el reposo activo que estás haciendo lo estás haciendo muy bien.
yo he hablado con unos cuantos que compiten en master 30 y me dicen que la alimentación no la miran mucho,comen variado y comida sana pero que no se miran cantidades ni nada "que ya se quema todo lo que sobra en la carreras y entrenos"
lo que si me han dicho es que hacen dieta cuando dejan de entrenar por lesión o por periodo de vacaciones.

 

Yo pesaba 110kg y media 1,75 baje a 80 , luego subi a 90 y ahora voy en 78 ...bueno depende del momento de la temporada ....en 1 mes baje 6kg con una dieta de 1900cal y bueno me estanque hace 1 semana y luego me dieron otra dieta y bueno voy en 78 kg ...pero yo soy grande...asi como Greipel ... asique con 75 me conformo...Mi entrenamiento se basa en puras series de velocidad ....de 30sec,45sec etc en rodillo y si puedo en ruta ....por el tema de clima ,aprovecho mucho mi testo alta para bajar de peso con series cortas ...pero uno debe conocer bien su cuerpo para bajar de peso ...demasiado , conocer las sensaciones todo.

Como leí por hay , cada cuerpo es un mundo...

 

Un compañero mio gana carreras master 30 y marchas y te aseguro que mira bien lo que come.

En tu caso deberías mirar la alimentación sí o si. No hay excusas que valgan.

 

si.tienes toda la razón josoman,no hay excusas que valgan.
ayer con comida en casa de los suegros incluída me porté bastante bien.hoy he salido y hemos parado a almorzar y ha caído una buti con monchetas,con un par de rebanadas de pan de payés con all-i-oli, un par de vasos de vino y un carajillete.yo no soy partidario de estas salidas con almuerzo pero hoy ya tocaba rejuntarse con los colegas y hacer una salida así.están todos muy muy finos,los culottes les vienen grandes a la gran mayoría.uno incluso me ha dicho por lo bajini que se había estado tomando l-carnitina para ayudar a quemar mas.
yo flipo,hace tiempo leí sobre esto y creo que es innecesario ya que esta substancia por así llamarlo ya lo produce el cuerpo,corrígeme si me equivoco pero es lo que entendí.me ha dado muchos ánimos que me dijeran casi todos que estoy bastante mas delgado des de la última vez que nos vimos........esto me dan ganas de seguir así!!
esto del peso lo estoy covirtiendo en una obsesión........me acabo de pesar y 78.8kg con el almuerzo que me he metido.creo que es buena señal,he bajado de la barrera de los 80kg.ahora mismo no tengo ni pizca de hambre y no creo que coma,si no, tengo bistec de ternera y un poco de arroz hervido.....y mañana empezamos de nuevo con el gym y los entrenos.
vamos que tu puedes!!!!!!!

 

**** Enci......menudo avituallamiento, si señor,.....si es que así da gusto salir hombre :qmeparto.

.....vamos, me apuntaría yo día si, día también jajaja.

 

noooo!!!!no se puede abusar de estas salidas si no no se baja peso ni en broma.
esto nosotros lo hacemos un par de veces al año,en verano y en navidad si no pareceríamos botijos con ruedas y yo quiero todo lo contrario jejejejejeje

 

la tabla esa que habeis puesto no me parece buena guia, cada complexion es un mundo, yo mido 1,80, y peso 73 kg, segun la tabla estoy en la parte superior de lo normal, es cierto que podría perder algún kg, pero si bajo a los 65 no sería persona...

 

pues son las tablas que corren por internet y son todas iguales.....
yo ya he rebasado la barrera de los 80kg estoy en 78 y quiero seguir bajando.....

 

Buen trabajo

 

pero anda que no cuesta.sacrificio puro y duro.quedándome con ganas de comer mas de una cosa que me plantan por delante.......
entre semana en casa no tengo problema pero los fines de semana........el pasado he cambiado el gintonic de por la tarde en casa de mis padres por un puñado de cerezas.
mi padre alucinaba.............jejejeje
quiero mirar haber hasta dónde soy capaz de llegar,no tan sólo en adelgazar si no también con los entrenos y demás y tú entras en mis planes.
haber si la rodilla se me acaba de arreglar y empezamos pero bueno este es el hilo de perder peso.lo de la rodilla ya tengo abierto otro hilo.
digo y yo que cuando uno ya esté en un peso bueno y entrenando a saco se comerá mas de lo que estoy comiendo yo ahora no?que es mas bien poco.si no no se si van a haber fuerzas.......

 

Totalmente!!! el porcentaje graso es esencial!!!

En mi caso cuando necesito bajar algunos kg (me refiero a 2 o 3), mi estrategia consiste en hacer HIIT. En mi caso es lo mejor. Y en todos loa casos, lo MÁS importante LA DIETA la2

 

este finde lo llevo mal.ayer celebración en casa con la família y ha sobrado mogollón de comida.cómo la voy a tirar con la crisis que hay?me estoy poniendo morado por mal que me sepa.
estoy acostumbrado a comer tan poco que a la mínima estoy harto.....
el lunes me pongo las pilas otra vez.