me llamo Patricia, tengo 16 años y peso 70 o 71 kg hace unos dias mis padres me compraron una bici, es la rockrider 5.1, lo primero que tuve que hacer fue kitarme el sillin y ponerme uno mas ancho porque al primer dia de salir con mi padre ya me dolia mucho el culo a causa del sillin, ahora estoy saliendo con mi padre y ya voy mas comoda pero no se si es porque la bici pesa mas o que yo tengo poca practica y me sobran kilos pero en seguida que empizo a subir una pequeña cuesta me fatigo mucho y me tengo que parar, yo tengo una bici mas potente que mi padre pero aun asi al rato de estar con la bici mi padre ya esta a varios metros delante de mi o al contrario estoy yo delante de mi padre y lo tengo muy pegado a mi y ahora la pregunta ¿que puedo hacer para no fatigarme tanto y tener mas resistencia?
Te vamos a responder todos lo mismo..... Persistencia , constancia , y poco a poco notaras que no te fatigas tanto. Procura no darte mucha cera para no aborrecer la bici.
Hola Patricia, Pues ..... lo que dice trancazo, coger fondo y fuerza para darle a los pedales, si no tienes tanto tiempo para salir con la bici siempre puedes salir a correr.
Sobretodo muchos ánimos, el año pasado me compre una bici plegable para hacer un poco de ejercicio ya que subia dos tramos de escaleras e iba sin aliento y tenia un sobrepeso importante ya que pesaba 103kg que es mucho para mi 1.81, me puse a dieta y comencé a pillar la bici para mis desplazamientos diarios y al principio todo era cuesta arriba :risa Llegaba a casa reventado, pero a base de constancia cada vez te cuesta menos, ahora tengo también una MTB y subo por donde hace tiempo si me lo dicen, no me lo creería y eso solo se consigue a base de constancia y es mucho mas fácil ser constante si se disfruta con lo que se hace. Saludos
Tu padre tiene más masa muscular a igual peso y volumen por el echo de ser hombre, y además es probable que pertenezca a una generación que brincaba todo el día, iba andando a todas partes, jugaba horas corriendo en la calle a diario tras salir del cole, y comía una dieta estupenda que parece estamos olvidando. Lo que han dicho, paciencia, perseverancia, pero sobretodo disfrutar la bici, no hacerlo como deber sino como placer. Dar una vuelta, ahora paro aquí, hoy estoy en forma y meto más caña....Suerte y a disfrutarla.
no olvides la guerra psicológica, intenta undirlo moralmente así que veas que te va a adelantar... comentale de un tattoo o de quedarte embarazada, un chiste que lo haga reir tb es funcional, se quedará sin fuerzas
Pues la verdad es que si, tod@s te vamos a decir lo mismo, persistencia , constancia, paciencia, tesón... La guerra psicológica no es con tu padre con quien debes tenerla, la tendrás contigo misma para aprender a sufrir sin quemarte, es decir, llegar a disfrutar del esfuerzo realizado. Poco a poco vas superandote y comienzas a reparar en otras cosas que la bici te va aportando y no tanto en la fatiga...los paisajes, la compañía, la sensación de libertad, la autonomía, el agua fresquita de las fuentes, parar y refrescarse en un arroyo, el airecito en la cara en una bajada, los pajarillos jajaja...me pongo y no paro...se me ocurren cientos de cosas. Algo que te puede ayudar es que te lleves algo rico, que te guste mucho, para degustarlo al final de esa cuesta interminable o del objetivo que te marques, algo de premio que sino alcanzas tu objetivo no mereceras degustarlo. Un saludo y muchisisimos ánimossss
Dile a tu padre que durante los primeros días no te deje atrás para que no te agobies, la progresión vendrá sola. No te desanimes y pídele a tu padre ayuda y un poquito de paciencia. Saludos.
Opino los mismo que los demás, mucha paciencia y constancia pero sin querer hacer más de lo que puedas. Tienes que ponerte objetivos pequeños y poco a poco vendrán los resultados. Y sobre todo disfrutar de la bici, como dice Lunna parar cuando veas un paisaje que vale un momento de atención, hacer una foto, tomarte un trago de agua y pasarlo bien. Un saludo, ya nos contarás que tal te va.
Bienvenida Patricia! Estoy de acuerdo con lo que te han ido comentando, sobre todo....disfrutar! Ya irás viendo por tí misma cuáles son esas pequeñas cosas que hacen que montar sea algo más que rodar y rodar...cada un@ tenemos nuestras sensaciones "fetiche" en ese sentido... Respecto a lo de tu padre, quédate con lo positivo: tienes compañía y apoyo en estos inicios que tocan ahora...
Pedalear mucho, pero sin dejar de disfrutar. E ir poniéndote pequeñas metas, pequeños objetivos. Por ejemplo, empezar con cuestas de un kilómetro, ponerte como objetivo subirlas sin parar ni una vez, y cuando creas que no puedes más te dices, venga, una pedalada más, y luego otra, y otra... Y si de verdad no puedes y tienes que echar pie a tierra, pues una buena sonrisa y a pensar, ya tengo objetivo para la próxima vez. Pero sobretodo, disfrutar con la bici. Si no lo haces no conseguirás nada ;-)
Paciencia, todos hemos pasado por lo mismo, al principio cuesta mucho y las subidas las odias, el ciclismo es un deporte duro, pero acaba metiéndose en tus venas y hasta las subidas las disfrutas porque tienen su recompensa. Disfruta de la bici y poco a poco te entrará el gusanillo, irás cogiendo fondo, eres muy joven, verás como en poco tiempo tu padre irá con la lengua fuera para poder alcanzarte.
Muchas gracias a todos, con lo de mi padre cada vez que me ve cerca de el aunque vea k me esta apunto de pegar algo corre todavia mas asi que dejo que se desaogue y cuando lo pille lo pillé, lo de el viento en una cuesta abajo esta muy bien pero ahora siempre que salgo tengo en viento en mi contra y el viento en contra en una cuesta hacia arriba cuesta todavia mas y no me gusta tanto ajajajaja un saludo a todos.
ánimo Patrycya!!!! que todo lo que sube después baja y entonces es cuando relajadita en el sillín disfrutas del viento en la carita acordandote de la puñetera cuesta de antes :risa Y recuerda que no pasa absolutamente nada si en esa subida con el viento en contra te bajas de la bici las veces que haga falta ya bien sea a tomar aliento y un trago de agua para volverlo a intentar como para caminar un poquito empujando la bici. Lo importante es como te decimos que no lo aborrezcas y que vayas cogiendo progresión sin que aceleres mucho la patata (corazón) ni petes las piernas. Saludos
Pues yo te digo lo mismo, paciencia y constancia pero te voy a decir algo que nadie te ha dicho y es muy importante o por lo menos para mi lo fue. Aprende a llevar la bici, con esto me refiero a utilizar el cambio, una cuesta de un km se te puede hacer eterna y convertirse en un sufrimiento si no tienes las nociones básicas de lo que es la cadencia y sobre todo no hacer excesiva fuerza al subir, mil veces mejor es que subas hiperlenta a te propongas subir la cuesta por tus ovarios y empieces en un desarrollo que te deje las piernas sin fuerzas en 200 metros. Ves despacio pero constante y si ves que la piernas empiezan a fallar ves cambiando hasta que veas que no desfalleces, verás como a la cuarta o quinta salida te encuentras con muchas más fuerzas. Suerte y no te exijas mucho porque puede desanimarte y eso sería una pena pues te privaría de disfrutar de algo tan bonito con el MTB.
Los padres siempre sienten inferioridad cuando los hijos les vamos superando. Atale una cuerda de un par de metros para que no se te escape y te ayude en las subidas y estate tranquila que en un par de meses le das alcance. Simplemente disfruta que el resto viene solo.
bueno tengo un pequeño problema hace un mes empece con la rockrider 5.1 y al primer dia hice unos 12km y dia siguiente me dolian las piernas y las rodillas pensaban que eran aujetas asi k no le di importancia. luego a los pocos dias el dolor se me fue y ya fui bien, pero hace dos dias me a vuelto el dolor unicamente en las rodillas y cuando empiezo a pedalear me hace mucho daño y me impide pedalear con fuerza ¿de que puede ser el dolor?
Vaya pues por lo que cuentas quizá no lleves bién ajustada la posición, distancia sillín -manillar, altura sillín,altura sillín manillar y plomada. E incluso que tu bici no sea de tu talla... Tu padre, más veterano en esto de la bici, tendría que ayudarte. Te dejo un enlace muy interesante para que pudieses calcular tus medidas, espero que te ayude http://foromtb.com/showthread.php?t=55872
