Post oficial del spam y de la polémica infundada

Pues tiene una pinta excelente, la verdad, y es sano.

 

la mano va a por la cerveza de detras no te engañes edu jajaja buenas tardes a todos

 

Hola Guy!!!.....

Yo he salido a entrenar el codo jajajajaja.......que bien me lo he pasado, he estado con gente de la peña y que risa.......casi le hago bailar en la barra a la camerara, cual actriz del Bar Cayote jajajaja.........

Ah!!! claro, no veo yo a Contador o a Froome tumbándose en la cama después de la ruta....pero no es el caso jajajaa

Si algún día tienes la ocasión de pasar a saludarme, cuenta con un menú similar

 

Pues te confundes, Contador siempre duerme siesta.

 

Hola guys!!! :risa
Recuen comido, viendo/escuchando el Tour y repasando esto... c

 

¿Y el libro?





Pd. Soy pesado, ya lo sé...

 

Buuaaa que rico!!! y como bien dice Edu es sano.Esa mano...jajajaja
Venga Bocha, a petar las fiestas jaja latano :baile :chinchin la la2 :vino :baile :saltador

 

Edu se te ve puesto en esto de los pros... siempre he visto que Indurain tenia unas pulsaciones bajisimas, entre 30/35 en reposo, pero Perico acaba de decir que las cronos las rodaba a casi 200 ¿no es contradictorio? Yo en reposo por las noches estoy en torno a 50 y llego a las 190 y muchas 200 "facil", todo es controlable jejeje lo mio es normal, soy joven y sin entrenamiento guiado ni nada, pero lo suyo...

 

Hooola jajaja pues he ido a la biclioteca que me pilla aqui cerca y me han dado un papel para rellenar al cual tengo que adjuntar una fotocopia del dni, asi que iré mañana por la mañana a darme de alta y buscar el libro porque esta tarde saldre de rutilla jeje.Esta bien porque es un carnet válido para la red de bibliotecas de la Junta...creo que para la Xunta no me valdria jaja.
Y tu entreno que tal? te fue como el otro dia de bien? __Froooooooome!!!_______:globero

 

Hooola Sergo, con esos datos y a la espera de lo que diga el Dr. Eduardo eres un diamante por pulir jaja.Mirate las pulsaciones en reposo, a partir de ahora PER, mejor por la mañana.
Y ese abanico tan grande creo que es por que vas siemrpe revolucionado, puede ser?Lo importante es bajarlas rápido.

 

No tengo ni idea jajaja.

 

Dr. por favor...improvise o tire de google :meparto :meparto :meparto

 

Ah, está bien. Yo soy socio de dos bibliotecas, pero con carnet distinto para cada una, es un buen sistema ese.

En cuanto al entreno de hoy bien. Estoy cambiando mi forma de subir (de pedalear en general) por una más ágil. Antes tiraba mucho de fuerza, subía mucho de pie, ahora estoy tirando de cadencia y subo sentado.

La mejora es evidente, subo a 20 km/h sentado donde antes lo hacía a 16-17 km/h de pie (y menos cansado).

Lo curioso es que esto lo estoy haciendo con el plato 38, y no lo hacía con el 34 (bueno, lo cierto es que también he mejorado con respecto a cuando usaba el 34).

Ayer me pasó una cosa curiosa: al regreso, en un repecho no muy largo, venía subiendo sentado y pensando "voy fatal, me cuesta mucho mover el desarrollo, y ya voy con el piñón 21"... pero claro, iba con el 52 jaja. Un zarpazo a la maneta y 38 "al canto"!!!

 

Prefiero ser sincero jajaja.

 

Pues eso último que te ha pasado es buena señal...a mi me pasa a veces al reves, pienso, que bien voy en el mediano y miro y voy en el peque :meparto
Ayer fuí con un amigo el cual se trajo a otro amigo que yo no conocia, y será por lo del ''que dirán'' empezo a tirarle y este y yo nos mirabamos y deciamos no veas no? yo iba bien de piernas y de fondo pero las pulsaciones me las notaba altas, aun asi fuí muy bien y le dimos al final de la corta ruta pal pelo digamos :mrgreen:
Creo que he de hacer como tu y tirar mas de desarrollo...lo que pasa es que me gusta pedalear lo mas ''cargado'' posible...si no me parece que voy ''casi'' en vacio y no avanzo.
Lo que pasa también es que no me atrevo a subir pulsaciones por si me quedo tirado...esto es un lio jaja.

Pues también. :risa

 

Por las mañanas estoy en 5/10 pulsaciones mas jejeje si la verdad es que este año solo cojo el pulsometro si le voy a hechar dureza y tiempo de mas, por controlarme un poquito mas por si las moscas, asique si... ultimamente voy un poquito pasado y ruedo sobre 170/180, hago fondo entre 150/165 +- tampoco le estoy dando mucha importancia este año, el año pasado si que estube mas pendiente con 2 meses de estricto fondo y uno acostumbrando al cuerpo a pasarnos un poco, desde entonces el pulsometro me ha llegado a marcar 49 pero no fiemos mucho que es el mas basico del decathlon jejeje la verdad que suben mas o menos rapido, puedo regular mas o menos bien asi que no suelo dejarlas subir mucho, y bajan a donde deben al mismo ritmo, suelo rodar entre 160 a 170 cuando salgo controlando

 

Cuando no sabes ni que plato llevas es poque vas en los limites y no te enteras de nada! No estara ocultando pajaras guardandose los partes diarios ¿no?

 

Estoy fijandome y van tan echados que se sientan en la mitad delantera del sillin, y en el lomo se les podria colocar unos cubatas que no se les caerian ya que es eso...va en horizontal jajaja.

 

Buen control...y la mejora es evidente.

Cuando le pasa lo dice... :risa

 

El parte de ayer: