Es rapido o no Challenge Vitoria?

sillin bajo, muñecas forzadas, manillar alto y lejano y barras demasiado largas

 

Iba a decir que en conjunto parece como que es de una talla más grande. En mi caso me pegan las rodillas en la barriga según como ponga los pies ( tobillos estirados).

Realmente no debería de costar tanto adaptarse, creo que es una sensación de "encaje" aunque lo más ****** es mirar hacia adelante, el resto es encajar huesos.

 

Lo del sillin bajo puede ser efecto optico o quizas se me ha bajado un poco, aun así aquí va otra foto...todo lo demás es cierto y yo lo percibo así cuando me acoplo y creo que es porque el cuadro me va un poco grande...y eso tiene mal arreglo, llevo una potencia de 80, pero ni por esas...

Gracias!!!

 

Veo bastante acertado lo q te dice Luarca.
Sumaría, el sillín puede ser q este atrasado? Lo adelantaría a tope, tendrías q ir más en la punta, subiría el sillín 1 o 1,5 cm. Y pondría una potencia con más ángulo de caída y creo q con eso podrías salvar.
Al echarte más hacia delante salvarías lo de las muńecas al cerrar más el ángulo de los codos.

 

Desde aquí también mi enhorabuena a todos los finishers. Si los más experimentados y gente bien preparada afirman que fue duro, me lo creo y doy fe porque para muchos acabar nos resultó algo muy complicado.
A pesar de regular watios en la bici en este Ironman hacían falta muchas más cosas para sacar adelante lo que cada uno tenía como objetivo personal.
Lo del viento fue tremendo, en Agurain me dio un rachazo que no me tiró al suelo de casualidad. También me sale que solo dejé de pedalear el 2% del tiempo en la bici, circuito ****** y engañoso que deja menos descanso para la maratón.

 

Ojo con recomendar subir sillines de esa forma una cosa es decir 0,2 0,3 cm y otra 1,5cm q es una burrada y pese llegar a acarrear luego molestias y sendas lesiones si ya lo llevaba alto antes.

 

Efectivamente hay q ir poco a poco y no todos los cambios a la vez

 

lo que sí puedes hacer fácilmente es bajar el manillar. Tienes margen, ¿no?

 

me queda una arandela, la quitare y probare a subir poco a poco el sillin y a adelantarlo, a ver que tal...Gracias!!!

 

Jon iriberri te coloca primero las manos y los ángulos rectos de los codos y hombros y luego te adelanta o retrasa el sillín, pero vamos, yo lo adelantaría de golpe, pero claro, si lo adelantas 2 cm, lo tienes que subir también 1 cm de golpe, si no te quedara bajo. Es un mundo y es muy difícil decirlo por una foto

 

Yo me haría un estudio biomecánico serio y me dejaría de historias

 

Mig72 me podías pasar el Excel con la clasificación a cazurrin1969@hotmail.com
Fue mi primer IM y también me pareció un recorrido rápido pero con sus cosillas
Un saludo

 

Si, yo me haria un bikefit de esos de sistema Retul y luego lo puliria con un aero fit con test de campo adicional con Triluarca,...si con ello en vez de quedar el decimo de mi GGEE quedase el tercero y asi pillase una figurita pal salon...pero...y la verdad es que me gustaria...pero de algo me tengo que cortar

 

Recibido, muchas gracias mig72

 

No hace falta irse a tanto... Un buen estudio biomecánico esta entre 100 y 200 euros. Yo creo que merece la pena de verdad, y que por mucha buena voluntad que se ponga, pretender conseguir una postura óptima en base a los consejos sacados de observar una fotografía es temerario

 

No puedo estar más de acuerdo. Aunque también puede ir uno corrigiendo poco a poco su postura, no se llega a llevar los codos juntos, un alineamiento perfecto y un máximo aprovechamiento de vatios de un día para otro.

 

¿Del 10º al 3º solo cambiando la posicion de la bici? **** que facil lo veis

 

La posicion no es algo que pongas y listo; hay que trabajarla, acostumbrarse a ir metiendo cada vez mas watios en ella, experimentar con distintos ajustes y saber qué es mas rapido.

Por ejemplo, yo llevaba dos años en la misma posicion y 2 meses antes de Vitoria retrase 4 cms el sillin de la cabra (mismo retroceso que en la flaca a la vez que eche apoyados 2 cm para atras; he perdido10-15 watios en la misma posicion, pero voy mas deprisa. Asi que ahora me toca teabajar en recuperarlos para dar otro saltito en velocidad

 

4 cms? Es una pasada. ¿Quieres decir que, aunque el biomecánico te "ponga en tu sitio", tu luego puedes y/o debes hacer tus propias adaptaciones? Te lo pregunto porque a mi no me gusta nada ir tan adelantado e ir pegando "coces para atrás" y prefiero ir in poco más retrasado pero pensaba que no se podía.

Una pregunta, si me lo permites. ¿Con qué apoyas en los apoya codos, con el codo o más con el antebrazo?

Muchas gracias

 

Depende de donde vayas, a veces la diferencia de ir en la punta o en la parte de atrás pueden ser muchos más.

Si, tienes que ir adaptando la posición, a pesar de que hay una teóricamente más idónea para tu cuerpo, los músculos no están preparados...