Pues eso, cuando soléis salir, en la mañana o por la tarde ? Hay alguna diferencia notable ? Yo suelo salir por las mañanas recién levantado 2-3 horas y noto que hacendo el mismo recorrido a la misma velocidad aprox, por las mañanas voy más bajo de pulsaciones que por la tarde. En cambio las semanas que salgo por la tarde suelo notar que esa semana pierdo algo de peso, no se sí será porque lo que he comido durante el día lo quemo en la salida... Por las mañanas suelo salir sobre las 7:00 con el estómago vacío y por las tardes en invierno después de comer sobre las 15:30 y ahora sobre las 18:30. Cual es vuestra opinión / experiencia ?
yo estoy como tu, salgo indistintamente, por la mañana salgo sobre las 8:30 y por la tarde sobre las 6:30 y siempre mucho mejor por la mañana y siempre salgo desayunado de casa
Yo los findes salgo de mañanas y entre semana, los dias que salgo es por la tarde puesto que por la mañana no puedo. A mi personalmente el calor me debilita una barbaridad, voy mucho mejor por la mañana cuando no hace tanto calor porque por las tardes voy muerto, me siento debil, me flojean las piernas... y es todo del calor. Hablo de altas temperaturas y calor seco
Yo noto el cuerpo mucho más resistente y ágil unas 2 horas después de comer, sobre las 16:00. Por la mañana recién levantado voy en plan diesel, hasta que no pasa 1 hora, no noto buenas sensaciones, aunque estire y caliente. Dicho esto, el 90% de las veces no me queda más remedio que salir cuando sale el sol.... Obligaciones familiares
cuidado con lo de salir en ayunas que es contradictorio a lo que muchos piensan. cierto es que ayuda a adelgazar,pero de maneras concretas. al lebantarnos estamos bajos de Glucosa y otras reservas y el metabolismo esta ralentizado para optimizar lo que tenemos asta la proxima ingesta. con un ejercicio aerobico suave podemos obligar a los musculos a oxidar y aprovechar mas acidos grasos. por la contra si la salida o entreno ya es de duracion prolongada o de alta intensidad el cuerpo buscara fuentes rapidas de energia consumiendo los propios musculos.
Lo de las obligaciones familiares... algún día te dirán que "para ir en bici ya madrugas". Por otro lado, donde esté salir por la mañana... Menos probabilidad de tormentas, menos calor, mas tiempo por si se complica la ruta...
Por la mañana se sale mucho mejor, todo parece que va mas rodado, las pulsaciones , el clima, las ganas...., eso si con el estomago bien llenito que sino a mi me da un pampurrio.
Salgo a última hora del día. Me gusta desayunar bien (en ayunas no hago ejercicio porque es malísimo, y un mito que se pierda más peso) y debo por tanto hacer la digestión debidamente. Al ocaso se va de maravilla... y la temperatura va hacia abajo y no hacia arriba como por la mañana.
http://www.muyinteresante.es/salud/preguntas-respuestas/ies-bueno-hacer-ejercicio-en-ayunas Existe la creencia generalizada de que realizar ejercicio nada más levantarse y en ayunas nos hace perder más peso. Sin embargo, según advierte la Fundación Española del Corazón (FEC), se trata de un mito. Cuando realizamos ejercicio sin haber ingerido nada antes, se queman todos los depósitos de glucógeno de los músculos y el hígado, y como resultado se tiene una gran sensación de fatiga. Además, el ejercicio en ayunas provoca un incremento en los factores de riesgo cardiovascular como la inflamación y la oxidación. La FEC recuerda que el efecto beneficioso del deporte se consigue al realizar la actividad, sino en las respuestas que se provocan en el organismo una vez finalizado el ejercicio.
como ya dije,la gente esta muy equivocada en eso. solo puede resultar para ejercicios de baja intensidad y corto espacio de tiempo,todo lo demas nos acarrea mas problemas que alegrias. aparte de que si hablamos de salir en bici con todas las de la ley a nadie le pasa por la cabeza salir en ayunas. despues de pasar 8 o mas horas sin comer nada meterle 3h de bici,como que no.
Pues yo supongo que cada cual sale cuando puede básicamente. En verano, hay zonas por las que salir a 35-40 grados es un suplicio, por lo que se sale mejor por la mañana. Y en invierno, la mañana cunde mas que la tarde porque se hace de noche mas pronto. Así que yo generalmente salgo por las mañanas.
Salir con dos tostaditas y un café, como hacen algunos, es casi como salir en ayunas. El desayuno es (o debería ser) la comida más importante del día.
Pues yo no se como conseguís dar pedales con el estómago lleno. Por más que lo he intentado, como desayune no consigo dar pedales y constantemente como que se me viene la comida a la boca... Un cafetito con leche y rutas a veces de más de 5 horas con alguna barrita si acaso. Y mira que me gusta comer...
Nadie habla de dar pedales con el estómago lleno, es necesaria una buena digestión. Lo que tú haces es de todo menos sano.
No hombre, no. Lo útil es desayunar como un señor unas 2 horas antes mínimo. Y más si la ruta es larga y dura. Desayunar y dar pedales con toda la sangre en el estomago en digestión pues pasa lo que tú dices y rindes un carajo Aunque existirá de todo y también cada uno nos conocemos ya. Pero a rasgos generales y en rutas medianamente competentes es bueno ir con el deposito lleno mejor que medio lleno o vacio.
Es preferible salir por la mañana, hay menos sol, menos calor, menos viento... Si pasa cualquier cosa tienes todo un dia, en cambio si te pasa a las 8 de la tarde-noche pues lo tienes chungo Yo procuro salir siempre por la mañana, pero las sabaanas tienen algo que hacen que me quede durmiendo jeje
Yo salgo a las 06:30, desayuno ligero, y en 20 minutos andando, eso si, me como un buen plato de pasta en la cena la noche antes, y a tope de energía, saludos.
