Ningún puerto se me atrancó con el 39 y ni con el 34. Suelo llevar cadencia de 90. Con 22 años1,72cm y 57 kilos te aseguro que subo lo que me hechen enlazando días. Con 1500km al mes sobran las palabras.. Además la diferencia de llevar un 30-25 y un 34-27 es ínfima.. Tanta discusión tonta. A disfrutar la bici!!
Te conoces granada y alrededores ? Sierra nevada CAR(centro de alto rendimiento), calar alto, Ragua por bayarcal? Si la pendiente se pone en 12 o 15 se le hecha dos ******* y se sufre. Y sino se puede pues se estrena más. Y sino puedes estrenar buscate un grupo a tu nivel y no empieces lo qje no puedas acabar
Cuando cumplas 31, peses 78Kg y no tengas más que uno o dos días a la semana para salir en bici hablamos
Perdona? Si quieres están en un nivel considerable en tu pico de forma, toca sufrir ... Sin esfuerzo no hay rendimiento
Cierto, si queres estar en tu pico de forma para ganar 0 euros, toca sufrir. Si quieres tener un cuerpo con un aspecto saludable, no a lo Chris Froome (que si que cobra por tener un aspecto lamentable), toca comer y muscular. Con 64 kilos, seguro que sigues andando como un caza y tienes mejor aspecto. Tú verás. Y como te han dicho, hay gente que no pesa 57 kilos ni tiene tiempo para salir todos los días, porque tiene un trabajo, familia, obligaciones, etc...
Castil estoy de acuerdo contigo, yo mido 1,81 m y peso 71 kg, tengo 37 años, hasta el año 2003 pesaba solo 63 kg, y por supuesto subía mucho mejor, pero mi aspecto fisico era lamentable, a partir del 2004 empezé a hacer pesas en el gimnasio y colgué la bici, luego cuando regresé con la bici en el 2008 pesaba 77 kg, y ahora estoy en un punto intermedio.
Lo mejor en estos casos es hacerse fotos, ver como estas en un peso, en otro....y buscar un equilibrio, pues sí no sin darte cuenta te puedes convertir en un vigorexico de la bicicleta....
Se nota que eres un chavalillo de 22 años, te crees que te comes el mundo, pero no puedes ir asi por la vida. Hay gente con más edad, más peso (haz caso a Castil y come algo más, porque con un dia de viento si no llega a ser porque vas montado en bici, sales volando) que no puede entrenar tanto como tu para coger forma. Yo tengo 26 años, mido 184 y peso 76kg, llegue a pesar 69 y me veia hecho una piltrafa, le di duro a los hierros en el gimnasio, lei y me informe sobre nutrición, los macronutrientes que tenia que comer al día (% proteinas, hidratos y grasas) y en un par de años cogí los 7kg, no son de grasa cogidos rapidos, sino de músculo. Todos mis colegas y familia me ven mucho mejor, lleno la ropa mucho más, tengo abdominales de los de verdad (los abdominales en los delgados no cuentan) y en definitiva, me siento mucho mejor. Para más inri, con la bici subo mucho mas y voy como un tiro, mejor que cuando pesaba menos, simple y llanamente porque tengo mas fuerza, sin haber perdido apenas resistencia. Consejo: eres joven, pero con 22 años ya tienes que ir pensando en no ser tan egocéntrico e impertinente.
Lo que me voy a encontrar el próximo sábado: http://www.ideal.es/granada/2013081...nados-ciclismo-podran-hacer-201308131450.html
Bueno cambio el post de sitio ya que me han dicho que lo cambie por no estar en sitio apropiado, igual aqui tampoco esta pero aqui se queda. Hola hace poco que me pille una flaca y estoy en proceso de adaptacion y como soy un globero total hago esta pregunta:mrgreen: Al subir un repecho que en principio parece suave suelo tirar con el plato grande y voy subiendo piñones hasta que lo subo, el problema viene cuando llegas al ultimo en mi caso creo que es un 25 y el repechito ya tira a cuesta. Como haceis vosotros para pillar la relaccion adecuada sin que salga un molinillo de **** madre y quedarte tirado en mitad de la cuesta al cambiar al plato pequeño? Si, ya se que direis que hay que anticipar la subida pero si ya habeis tirado a plato como haceis vosotros? PD. Un poco de compasion para los globeros de 1ª:mrgreen:
Hola Caparros, sin compasión porque ese problema nos pasa a todos, vamos a tren con el plato grande y tiramos detras de algun capullo que nos lleva a mil por hora y sabemos que si cambiamos a plato pequeño se nos va y tendemos a cruzar la cadena y a cruzarla hasta que se nos acaban los desarrollos y despues nos subimos en la bici hasta que se nos acaban las pulsaciones y despues lamentablemente le despedimos con el brazo profiriendo ademas algun insulto y con las piernas machacadas para el resto de la marcha. Para evitar eso, yo lo que suelo hacer aunque duela un poco durante 2 pedaladas es bajar 1 o 2 piñones, dependiendo de la relación que lleves y inmediatamente de que lo sientas, poner plato pequeño, eso funciona bastante bien. Si la cuesta es muy abrupta simplemente pones plato pequeño pero ya sabes el riesgo de quedarte pedaleando en vacio y perder 4 km/h de golpe. Animo, dale caña y pregunta todo, todo, sin temores que es la unica forma de mejorar que yo no naci sabiendo Un saludo Dani
Consejo : (de globero a globero) Cuando empieces a subir con plato despues de una bajada, ve subiendo coronas hasta la penúltima o antepenúltima y cuando baje la cadencia (atrancado) bajas del tirón 2 coronas y a la vez bajas el plato pequeño. Así evitas que te salga la cadena y que metas molinillo del tirón. Prueba la proxima vez y ya me dirás. Enviado desde mi MT11i metido en un Patatalk
Daniboalo eso ya lo he probado pero como vas apretando como un ****** pega cada atranque en la cadena que me da que así no va a durar mucho además de que sí ya ibas atrancado pues al bajar un par de pasos yo me paro de pies sobre un pedal,jeje. Supongo que lo mejor es como dice j-kona pero habrá que practicar con la rapidez ya que todavía tengo que pensar a que palanca tengo que dar sobre todo con el plato,jeje Gracias de todas formas,es lo que tiene tener la categoría aprendiz de globero,jeje
No te preocupes con un poco de práctica te saldrá de forma instintiva. Enviado desde mi MT11i metido en un Patatalk
Pero la bola del mundo se sube de sobra con un 34-28, y el Angliru, y ojo que no es que yo suba bien, bien pero si toda la vida se han hecho todos los puertos con 39 X 25 y bici de aluminio, atrancados pero se han hecho, 34 X 28 sobra para las pendientes mas exigentes de 20%
No, no lo peor es cruzar la cadena hasta el limite y entonces quitar plato, entonces si que se te sale, y montas la de Dios, por experiencia, a mi me tuvieron que quitar las bielas en plena ruta por hacer eso, para sacar el lio de cadena que tenia, y Andy Schleck perdio un Tour jajaja. Mucho mejor bajas 1 o 2 piñones cuando vas viendo la cuesta y despues de 2-3 pedaladas quitas plato, veras como no se te sale y no pierdes comba Huy perdon luego lo gano...
Yo subí el Angliru en el 1999 coincidiendo con la primera vez que llegaba la vuelta. De TODOS los ciclistas que vi aquel día con bici de carretera NI UNO solo subió la parte dura montado, y vi unos cuantos. Que si, que con el compact se sube cualquier cosa, pero ****, luego llegas a marchas como la de los lagos o la QH y ves a un montón de gente empujando la bici y no hablamos de pendientes del 20%. A ver si nos damos cuenta que cada ciclista es un mundo y no todo el mundo tiene porque tener el mismo nivel o la misma manera de entender esto. Yo por ejemplo acostumbro a subir rampas "extremas" y veo un gilipollez verme limitado con desarrollos que me obligan a ir dando una pedalada por minuto (34x28) o tener que llevar casettes que en su zona alta pegan unos saltos brutales (11-32), por eso llevo triple.
Pues el triple plato yo nunca lo he llevado en carretera pero a mi juicio, si va bien tienes el pequeño inconveniente de unos gramos extras, pero la ventaja de saber que cualquier pendiente de carretera la subes montado y aunque te venga una pajara vas a poder llegar a casa. Aunque realmente frente al compact, solo sería necesario el triple plato en el 5% de las salidas del año. Debido a una desgracia he tenido que poner 39-53 de plato y eso si que es malo, malo, uff
Mas bien un 1% como mucho. Yo creo que un triple, habiendo compact es absurdo. Lo que ocurre es que la gente se va subir puertos duros sin haber entrenado antes lo suficiente, y entonces acaba montando desarrollos con poco o ningún sentido. Es mi opinion. Desde luego que cada cual puede montar lo que quiera.
