Post oficial del spam y de la polémica infundada

Para los que pueden salir de ruta: Que tengan ustedes buena ruta y disfruten.

Para los que están de vacaciones: Pasarlo bien que luego llega Paco con las rebajas y cuesta trabajo el reenganche jajajaja

Para los que tienen el PC roto: Espero que hoy puedas leernos y nosotros a usted.

Para los que van al curro: Que suerte ****!!!

Para todos los demás: Que tengan buena mañana.

Hasta luego y ya sabéis, sed felices, que el tiempo pasa y no deja de robarnos minutos............

 

Buenos días. Vaya madrugones se mete usted! Nos hemos levantado reflexivos eh???
También hay uno que me gusta que dice: "la muerte está tan segura de su victoria que nos ha dado una vida de ventaja".

Pues nada, voy a empezar el curro. Que tengan buen día y los que puedan que cojan la bici.

 

Aqui ya entraron las nieblas y han bajado 10 grados las temperaturas de ayer a hoy. Hay hasta gente que viene con chaqueta. Que gusto!!!!

 

Buenas tardes.

Aquí no han bajado las temperaturas, sino todo lo contrario, he pasado calor.

Hoy 112,96 km, con una velocidad media de 29,39 km/h, 1891 m de desnivel, 138 ppm de FC media y 2218 kcal consumidas.

Voy a comer (solomillo a la plancha, fruta y alguna cosa más).

Un saludo a todos.

 

Cuando veo tus partes lo que más me sorprende son las bajas pulsaciones. Yo cuando voy normal ya estoy en 140 y cuando aprieto un poco en 160.i máxima debe estar por 190.
Pero 138 lo hago ya en cualquier repecho a paso tortuga....

 

Las pulsaciones (su bajada) es un claro indicativo del estado de forma. Si me paso tiempo sin salir (por lesión o mal tiempo) la media sube bastante.

Cuando estoy bien entrenado (como ahora) bajo de las 140 de media con estas intensidades (y el calor, que hace que suban).

 

la camara le he metido algo de carga y ya parece que va, la cargare algo mas y a partir de ahora la transportare con la bateria quitada.

Acabo se venir de la playa y me e duhado y ahora me bajo a tomar algo y a comer, adioses
Mañana ruta

 

Yo recupero bastante rápido. Pero suelo hacer medias de 150 a 160.

 

Y corriendo entre 160 y 170 de media! Corriendo a los 3 minutos ya voy a 150

 

¿y que edad tienes? cuanto mayores nos hacemos menos pulsaciones y por ahi rondo yo mas o menos jejeje como dice edu las pulsaciones son perfectas para ver nuestro estado de forma, eso y que se tiene una buena base de fondo hecha, que hay gente que se mete rutones increibles a ritmos increibles y es porque llevan 10 años montando en bici y no porque tengan una base estricta hecha jejeje

 

33 añitos. Lo que sí he notado es que este Año que he corrido bastante he bajado las mínimas. Ahora estoy en 48

 

bien bien! tienes el corazon de un chaval!! sera porque aun somos jovenes jajaja

 

Jajaj. Si pero no veas cuando te adelanta un cincuentón a toda leche y te quedas con esa cara de idiota jajajaj

 

ya bueno, yo tambien conozco esa sensación y si lleva una buena panza hasta llega a doler... :meparto

 

Jajaj. Ayer vino un paciente de 68 años que hizo la maratón de Madrid en 2:55. FLIPAS!
Hay cada uno.... Pero bueno, tiene mucho tiempo y corría de dos a tres horas seis días a la semana.eso par ti y para mi es imposible

 

el hombre gasta zapatillas como yo barras de pan jajaja yo con 68 años no me veo corriendo maratones la verdad, esperate a que llegue... yo la verdad que por poder podria hacerlo pero me faltan piernas, ganas y dinero para zapatillas jejeje acabo de descubrir porque edu sale tanto en verano, no es el buen tiempo son las sandias...
http://blogs.sportlife.es/mujerynutricion/zumo-de-sandia-para-las-agujetas/

 

Anda mira que interesante. Además es lo que más apetece comer cuando llegas de un ruta larga. Pues me lo apunto!!

Y yo tampoco me veo con esa edad en maratones. Este hombre me decía que antes fumaba y ahora corre. Simplemente cambió y vicio por otro

 

Buenas tardes señores.

Hablando de frecuencias cardiacas............

 

Voy a tumbarme un rato que esta mañana a sido dura y al sol..........

Esta tarde a ver si la calor me da tregua y me deja salir un rato a rodar, que ya ni me acuerdo de como se pedalea.

 

pues ola de calor africana y alerta extrema, yo no salgo no... a las 7 y media estaba sentado en el sofa sudando y a ver quien muerto de sueño y sudando a esas horas jejeje