Aminoacidos ramificados, recomendacion

Hola,
Que marca me recomendais de bccaas? No conozco las marcas de suplementos deportivos. He visto en el decathlon en forma de capsulas pero prefiero que me recomendeis.

Gracias!

 

En polvo son dificiles de ingerir, hacen muy mal gusto, lo que tienes que tener en cuenta es la concentración y el peso por el precio, no hay mejores o peores

 

Mira estos, Amino X de la marca BSN se disuelven muy fácil sin quedar brumos y hay de varios sabores, unos de piruleta que están buenísimos.
Suele rondar los 25 o 26€ por casi medio kg.

 

aminoacidos de sabores...mal rollo, algo de hidratos tendran que llevar, lo mejor es en capsulas y te ahorras el mal gusto, ademas de pagar solo por aminoacidos y no por hidratos a precio de manos

 

Y utilizar levadura de cerveza como lo veis? Parece que incorpora una dosis de aminoacidos muy parecida a las comerciales?

 

yo tomo los de victorys endurance

 

No lleva hidratos, échale un ojo a la composición.

 

Yo me tomo un par de cucharadas de levadura de cerveza en copos después de rutas largas y creo que me va bien. Aunque no soy experto en nutrición deportiva (ni experto en nada) personalmente eso de tomar aminoácidos sueltos, procedentes de síntesis, puede dar lugar a desequilibrios en los aminoácidos necesarios para la producción proteica.

 

He estado leyendo artículos sobre los aminoácidos ramificados. Llevo un mes tomando una bebida de multipower (recharger drink) para recuperar después de los entrenos que contiene esta sustancia entre otras. He leído que estos aminoácidos pueden producir efectos secundarios y la verdad que me ha hecho dudar y no sé si dejarme la bebida. ¿Vosotros qué opináis?

 

He calculado que una dosis de unos 20g de levadura de cerveza estaría bien. Si optas por las cápsulas, que suelen ser de unos 500mg, necesito tomarme 50 pastillas para alcanzar la dosis? Tan poca concentracion de levadura llevan las capsulas?

 

Pero no entiendo porque tomar Levadura de Cerveza para la recuperación. Los Aminoácidos Ramificados no son para esta función?
Yo la levadura la tomo pero por su alta concentración en VitB necesaria para la piel/pelo entre otras cosas, que destruimos con la ingesta de café/Alcohol. Yo la tomo por un problema cutáneo.

 

Porque es una fuente natural que contiene aminoacidos esenciales como los que tienen los suplementos de bccaas

 

[video=youtube;lIH9a39jrxs]http://www.youtube.com/watch?v=lIH9a39jrxs[/video]

¿Qué porcentaje de peligro real hay? Yo me pregunto más eso, no me cuestiono.

 

Perdón por el repost, pero no se puede en un comentario introducir dos vídeos. . .

[video=youtube;zrIw7UVJeiI]http://www.youtube.com/watch?v=zrIw7UVJeiI[/video]

 

Interesante video...buenas preguntas...yo creo que la base es una buena dieta y suplementos, cuanto mas naturales mejor, en momentos puntuales...

 

Opino que los suplementos son lo que su nombre indica. No sirven para sustituir una buena alimentación, que es la base para conseguir un progreso constante y una adecuada recuperación. Sin embargo, si se usan como complemento a una buena dieta, pueden ayudar mucho debido a poder ingerir la cantidad exacta y con una asimilación casi inmediata de lo que en cada momento puede precisar nuestro cuerpo. Todo ello debe ser supervisado por un nutricionista, o bien asesorarse en una tienda de suplementación deportiva de confianza.
En todo caso, tengo entendido que en el caso de los aminoácidos ramificados el hecho de confiar en el producto en polvo es porque se puede obtener más cantidad con menor precio. Además, y debido a que los aminoácidos ramificados no se pueden compactar (para hacerlos tipo pastilla) se utiliza un tipo de hidrato de carbono.
Es mi opinión, reiterando que lo mejor es consultar con tu preparador o persona especializada que te indique la cantidad a tomar en relación a tu peso y necesidades.
Saludos.

 

El vídeo es un extracto de el documental "Bigger Stronger Faster" éste está en inglés sólo, no consigo encontrar una versión doblada o subtitulada al español. Mi inglés no es lo suficiente bueno como para entender todo ello, seguro algún usuario tiene el conocimiento para hacerlo.

De realidad, pues sí se dice que está demostrado que los complementos ayudan, el que más está de moda parece ser la glutamina que " que intervienen en la composición de las proteínas y que tienen codones referentes en el código genético". Ya empezando por ahí a mi no me suena salubre. No puedo llegar a entender que el cuerpo, ese universo químico que aún está en el desconocimiento del humano, se altere su comportamiento porque él no sabe evolucionar de una manera "fácil" y al cambio no tengas una reacción ni a corto largo tiempo de lo que modificaste en él. Lo que sí está demostrado es el gran cambio que la sociedad a hecho a la hora de asimilar o hablar de los placebos, hay estudios increíbles que por supuesto cualquiera que esté suplementándose negará que sean ciertos. El estudiar la mente y el cuerpo es algo que no suele dar dinero y sí algún disgusto, el bautizar un nuevo elemento o dieta hace que te puedas forrar, hasta los millonarios que muchos de ustedes ven en la TV pagarán una fortuna por viajar al espacio, o se ven a ciclistas retirados dando conferencias vendiendo productos en los cuales ellos dicen que gracias a ellos fueron alguien. Seguramente el precio a pagar en la ingesta de estos elementos, para muchos no pasa de la etiqueta con el PVP, cada cual es dueño de sus actos pero quizás no de sus ideas.

[video]http://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-poder-del-efecto-placebo/1590482/[/video]

 

Que en el mundo de los suplementos hay mucho placebo es cierto, pero de ahí a meterse en paranoias de que tomando glutamina modificas tu código genético hay un mundo.

Que la glutamina forma parte de la síntesi de ADN no significa más que eso, igual que puedes decir que, en general, los aminoácidos se emplean para construir tejidos blandos en tu cuerpo. La glutamina no es más que un aminoácido. Los aminoácidos son los componentes (moléculas) más pequeños de la proteína, igual que se puede dividir los hidratos de carbono en sacáridos.

Cuando se habla mucho sin tener ni idea se corre el riesgo de decir burradas.

 

Sólo le diré dos cosas. Una es que usted eso no lo puede probar no me conoce a mi, y no entendió nada de lo que escribo. La segunda el rígido es usted no el código genético, sino usted sería un mono hoy. Yo no dije nada de eso, a ver si aprendemos a coger la síntesis, te quedaste en el prólogo y te montaste un cuento.

Por cierto las moléculas las forman los átomos, y a los átomos ya entraríamos en subatómica, y te puedes ir al CERN y dar clases allí también. Ya que aún están buscando que fue lo que te dió la vida, eso si ya saben que tienes masa y por qué, pero nada de nada más, es muy atrevido meterse en ese campo para afirmar algo, que ni los científicos de la última entrega de premio novel pueden hacer.

No pienso seguirle ese juego que ha montado con descalificaciones, no hablaré más en este hilo.

[video=youtube;5apiAUE64W8]http://www.youtube.com/watch?v=5apiAUE64W8[/video]

 

Jajajajajajajajjaja :meparto