Yo tambien soy de Castellar del Vallès pero la semana que viene supongo que estaré en Sant vicenç de Castellet cerca de Manresa, conoces rutas por alli es-pecialized? yo el 10 de agosto antes de ir de vacaciones hice con la flaca 126 km i 2200 m desnivel positivo acumulado. Ahora que ya he vuelto a ver si vuelvo a coger el ritmo y le doy mas caña a la de BTT.
los que vais con flaca cojeis un fondo increible, para el puente de la diada estoy pensando en hacer esta ruta o parecida: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2988029 si alguien se apunta... esta sale de castellar pero tambien las hay que salen de sabadell es una ruta guapa y sobretodo pasa por pueblos para llenar agua... sant llorenc - mura- rellinars...
para la diada tocara currar, espero que no, Joan_btt exactamente soy de sant vicente jajaja lo unico que hace como 16 años que no salgo por esas montañas porque me fui a vivir a otro sitio. te envio un mensage y a ver si podemos hacer algo!! un saludo.
Este es el track que hice con la flaca http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=5093922 las carreteras y los paisajes estan muy bien lo hice en 5:42:03 de pedaleo. TROIMCKLURE yo me apunto a hacer esta ruta, sabes si es pistera o tiene tramos técnicos? Es_pecialized ya te he contestado el privado! Saludos!
Ok joan! Aqui te dejo mi móvil! Aunque iré escribiendo por aquí 626108145 Paco . Pmunoz@maas.es salut i pedals! Por cierto q se me olvidava es 90% pista con algun corriol pero nada tecnico, eso si hay tramos q son bastant cortados y hay q i con cuidado...
ayer 50km y 1200mts mucha trialera tecnica! este finde tenemos programado subir al Dolmen de Trullars para subir aqui hay que soplar en cuestas del 15-20% saldran unos 70km y 1500-1600 mts... ya puedo comer sopas! :vino
El Dolmen está en el Municipio de Monistrol de Calders, la mejor forma de llegar es desde Granera ya sea desde Castellar del valles o Sant llorenc Savall, y en el camino de Granera a Monistrol, sale una subida a la izquierda que sube al Dolmen y luego baja por la urbanizaciones de Monistrol y vuelta a Sant llorenc - Castellar del valles - sabadell o Terrassa o de donde vengas... track: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3738016 se puede hacer en los 2 sentidos, nosotros preferimos hacerlo al reves de como aparece este. Sabadell - Castellar cementerio x Togores - Alzina Balladora(antes del puig de la creu) - Can Cadafalch - Coll Monet - Pla de les Forques (hasta carretera Gallifa-St Llorenc) - Subir "lo quemao" en el gran incendio de 2003 - Coll d'Ases(867mts) - Granera - Cami rural a Monistrol de Calders - Cami del Dolmen - Dolmen de Trullars - Monistrol de Calders - Sant Llorenc x trialeras - Cami de les Figures - Trialera Can Borrell (en el track no aparece sino que baja directamente por la bajada del Puig de la Creu - Castellar del Valles - Sabadell.
buenas troimcklure el lunes intentemos hacer la ruta que pusiste del parc natural y un poco mas y se nos hace de noche. salimos un poco tarde para la ruta que marcaba 4 horas y media nivel dificil, nada mas decir que los primeros 20 kms son subida... i desde el 16 al 20 sube de golpe, no lo pudimos acabar por el tiempo que un poco mas y nos llueve. pero queda pendiente terminar este track!!! un placer conocer a joan_btt que nos guio por el camino gracias al gps que yo al mio no le e sacado su fruto.
buena ruta tiene que ser esa, y buena preparacion para lo que se nos viene encima, queda justo un mes y hay que empezar a alargar las rutas, ya os contare que tal nos ha ido la subida al Dolmen de Trullars...Salut i pedals! :badair
He salido casi a diario este mes de agosto, pero todavía no me veo en tiempos de la selenika y haciendo la mitad de kms y des ivel acabo agotado. A veces creo q me volví loco a la hora de apuntarme. Quiero hacerla pero ultimamente en lugar de mejorar empeoro y me esta desanimando el tema.
Ferverferver, a mi me pasa lo mismo, ayer hice 60km, con un desnivel de 600 metros y al final estaba cansado. Lo mismo con rutas de 40km y desniveles de 1200' . Que sea lo que dios quiera, si se acaba bien, sino por lo menos lo hemos intentado. Ánimo y ha seguir alargando las rutas los días que nos quedan .
Nosotros empezamos este sábado pasado a hacer rutas largas de Btt. Ya hicimos 65 km con casi 1600 de desnivel muy variado. Como la mayoría de nosotros hacemos marchas de carretera (Remences, QH, 3 Nacions, etc.) tenemos buena base de fondo y sabemos que acabamos siempre que no hayan caidas o enfermedad. Ahora toca adaptarse a las sensaciones de la btt.
Gracias Roncho, es mi 1a Selénika y no se muy bien si todo el mundo estará mas preparado o simplemente me estoy obsesionando..
Yo os diría que el entrenamiento sin descanso no es entrenamiento. Está bien hacer kilometradas pero eso yo lo dejaría para 1 día a la semana como mucho, el resto salid un par de horas alternando días suaves con días duros pero no salgáis cada día, debéis tener al menos un par de días de descanso a la semana. Es más importante coger ritmo que completar salidas de 100 km.
Pégate un descanso. Salir todos los días tampoco es bueno, no mejoraras si no sales de forma lo progresivo y aumentando el volumen poco a poco. Para mejorar hay que descansar 48h después de una paliza, sino lo haces te fundes. y cada 3 semanas aumentando los kms, descansa la cuarta haciendo poquito.
