DUDA .CORRER Y BICICLETA

Hola!

Monto en bici los fines de semana,entre semana tengo poco tiempo,he pensado en correr,pero no se como hacerlo sin que me valla a dar la lata el fin de semana,si sabéis de algún post o consejo os lo agradezco,gracias.

 

No entiendo donde ves el problema.

 

Creo que no tendras problemas.
Ademas te vendra bien alternar musculos que con la bici no toques.

 

Piensa que corriendo eres de cristal. Empieza muy suave, no mas de 30 minutos y estira bien al terminar.

 

Gracias,

He leído algo por ahí y he empezado corriendo tres minutos y andando dos,durante un total de 20 minutos.Empezare asi poco a poco a ver que tal.

Saludos.

 

Me he guiado por aquí,pero saltándome las semanas de solo andar,ya ando bastante durante el día,¿como lo veis?


http://www.runners.es/entrenamiento...o/plan-de-entrenamiento-para-empezar-a-correr

 

INTERESANTE

El año pasado me prepare la san silvestre en un mes, y casi ni la acabo por que se me ponia un dolor entre el tobillo y debajo de los gemelos a los 15 minutos de empezar a correr, tanto cuando entrenaba como cuando la carrera.

Ese año voy a empezar ya a prepararlo, ya que la otra vez solo estube el mes de antes de la carrera.

Lo seguire con atencion.

 

A mi correr mas de 3 dias a la semana me machaca tobillos y rodillas!!!!!

Ten cuidado.....

 

Yo lo convino y sin problemas

 

Y yo con cerveza. Jeje...

Combino.

 

Joe vaya patada he metido al diccionario

 

El correr beneficia para luego darle a la bici?

 

Yo alterno ambas cosas y no he notado en ningun momento que sea mslo. Corriendo aumentas tu capacidad pulmonar mas que con la bici y fortaleces musculos que aunque no intervengan directamente al pedalear ayuda a mantener una compensacion muscular. Ademas de eso, corriendo fortaleces los abdominales, que a la hora de pedalear ayuda a mantener el cuerpo herguido.

Correr y pedalear no es para nada incompatible.

Saludos

 

Pues tomo nota!! a ver si me recupero de la fisura de costilla y me lo voy a plantear , muchas gracias

 

Yo alterno también ambas cosas, la cuestión es no forzar demasiado corriendo ya que es uno de los deportes, que haciéndolo mal, más lesivo resulta.
Como ya comentan, es compatible, si tienes problemas de rodilla o articulaciones, intenta evitar el asfalto!

 

Hola ,saludo a todos , como ya he leído mas arriba tengo que decir que es correcto correr y practicar ciclismo no es incompatible al contrario se complementan y lograras ser mejor deportista aumentando el progreso cardiovascular mas rápidamente . Para los que tenemos poco tiempo entre diario correr nos lleva menos tiempo (con 30 minutos conseguimos el mismo resultado que en hora y media de bici) y nos ayuda a conseguir un fondo muy aceptable para luego afrontar las rutas en bici los fines de semana. Para los que tienen algún problema de dolores o acondicionamiento les recomiendo que empiecen con carrera romana es decir 5 minutos corriendo 2 andando durante el primer mes para luego según sensaciones ir reduciendo el andar y aumentando la carrera

 

no creo que aya ningún problema en combinar ambos ejercicios

 

Gracias,

De momento el asunto va divino,esta semana he salido a correr tres días,el sábado ruta de 4 horas en bicicleta y sin problemas.Ire aumentando poco a poco,me gusta mas salir a correr que hacer rodillo en casa,

Saludos.

 

¿Que problema va a haber?...
Sino, ¿como se preparan los triathlon y las ironman?

 

Mucho ojito con los soleos sino lo haces progresivamente te los puedes fastidiar como a mi me ha pasado ya que te ves fisicamente bien pero no estan acostumbrados al impacto.